㈠ 我15歲，170cm 這種綁腿沙袋 信能2-20公斤隱形綁腿 可調鉛塊綁腿 負重綁腿 鋼板綁腿 綁腿沙袋
這個是這樣，每天不要超過兩小時，最好練功打拳的時候帶，不練了，就摘掉，倒是不影響血液流通，但是戴久了，再突然摘下來，會有一段時間的不適應，有感冒的現象，這個我知道，我的師弟就是你這個年齡戴的沙袋，他上班也帶著，
㈡ 沙袋綁腿和鋼板綁腿哪一種比較好
鋼板散熱很快，不利於經脈運行，不宜久用，沙袋選質量好的也不容易漏沙，建議使回用沙袋
立定跳答遠主要是下蹲到位，不夾腿，自定目標，每次都超過之前一點點，經常練習就會越跳越遠。
負重跑步可以增加每星期加1斤，加到三四十斤算是普通人的極限，否則傷身
㈢ 鋼板沙袋綁腿 怎麼綁
不知道那沙袋多少重，過重的不建議綁小腿上，對膝蓋傷害過大。要負重可以再大腿上綁，或者背在身上。還有你綁著要運動，肯定會往下掉。那麼重的東西靠摩擦力的話綁太緊，不利於血液循環。不建議你綁小腿上。
㈣ 鋼板沙袋綁腿
伙計，建議你不要買鐵板沙袋，它對腳腕的損傷很大的，我買的是鐵砂沙袋，效果還行，我實在淘寶網上買的。