㈠ 您好，第五掌骨骨折鋼板內固定術後30天。目前已鍛煉10天不能握拳，小手指和手掌連接關節不能彎曲
我是今年6月中旬骨折的，不過是右腳骰骨骨折，現在快兩個月了，已經可以放開拐杖走了，只是走不遠。現在我就把我骨折後的經歷寫出來，給你參考一下。你現在應該已經過了骨骼的癒合期，開始復健了吧。那麼主要有以下幾點：
1、復健指導書。
這真的很重要，我就是靠這幾本書自我復健的。《別讓骨折留下遺憾：骨折康復全程指導》、《骨折患者健康生活》、《骨折康復指南——骨折病人必讀》、《合骨療傷功骨折自我康復術》，這這幾本的電子書我都有，你要的話，留下QQ郵箱我發給你。
這些書的涵蓋面很廣，全身的骨折都有包括。
2、理療。
很多人說骨折不要去按摩理療，其實也不盡然。骨折以後一般都要打幾個月的石膏。等要復健的時候，不但肌肉萎縮了，連筋骨也一塊萎縮了，一動筋就麻麻的。這時候就需要理療按摩來放鬆筋骨。我的理療師給我進行了兩次電療，我就可以下地走了。
不過這里有3個大前提——第一，一定要問過你的主治醫生，問清楚你的情況允不允許做理療按摩；第二，要找有名氣的按摩理療師，不要找路邊的赤腳醫生，不然理療不成反而會害你；第三，理療前要把你的情況跟醫生講清楚，要把X光片啊、CT片啊，總之有什麼帶什麼去，讓理療師看清楚，這樣事半功倍。
4、幾點小技巧。
我在家有空就做做活動，活動腳踝啊膝蓋啊，順時針啊逆時針啊，你的病情具體怎麼活動，自己去看書（上面那幾本）。
還有就是，每天都燒一大壺水泡腳，我是右腳傷了，但是腳踝也跟著僵硬，所以拿個桶泡腳，連腳踝也一起浸泡。你的情況估計要去買個專門的臉盆，手腕也要泡進去。要堅持，即使好了以後，也要再堅持半個月。
最後，祝你我都早日康復，我16號要回去上班了，不過還是要拄拐杖才能走遠路，呵呵~~
㈡ 手骨折了多久才能恢復
通常情況下，掌骨骨折在接受內固定治療後，大約四周左右可以拆除石膏。對於植入的鋼板，一般建議在術後3到6個月時取出。而使用克氏針固定的話，患者可以在4到6周後進行X光檢查，如果骨折癒合情況良好，即可考慮拔針。需要注意的是，拆除固定物後的恢復期主要是通過科學的康復訓練來促進恢復。如果康復訓練進行得當，患者的恢復效果通常會相當不錯。
康復訓練對於骨折恢復至關重要。初期，患者可以進行一些簡單的手指和手腕活動，以促進血液循環和關節靈活性。隨著時間的推移，可以逐漸增加活動范圍和強度，直至恢復正常的手部功能。此外，物理治療師會根據患者的具體情況制定個性化的康復計劃，包括力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練等。
在康復過程中，患者應遵循醫生和物理治療師的指導，避免過早進行高強度活動，以免造成二次傷害。同時，保持積極的心態也對康復非常重要。患者可以通過參加康復小組或與康復教練交流，獲得更多的支持和動力，從而加快康復進程。
值得注意的是，每個人的康復情況都不同，因此具體恢復時間會有所差異。重要的是要定期復查，以確保骨折癒合良好。如果在康復過程中遇到任何問題或疑慮，應及時與醫生溝通。
總之，掌骨骨折的恢復需要綜合治療和持續的康復訓練。通過科學的治療和積極的康復，大多數患者都能夠恢復到接近受傷前的手部功能。