A. 肱骨骨折怎樣鍛煉
1、肱骨內上髁、外上髁、髁骨折
(1)移位骨折時，在復位1周內，做手指輕微活動，不宜做強力前臂旋轉、握拳、腕關節屈伸活動，以免發生再移位。1周後逐漸加大指、掌、腕關節的活動范圍。
(2)解除固定後，即可開始進行肘關節屈伸，前臂旋轉和腕、手部關節的功能活動。
2、肱骨髁間骨折
(1)骨折復位後，即可開始做伸屈手指、腕關節及握拳活動。3～5日後，即可開始練習肘關節的自動伸屈活動。活動范圍由上到下，逐漸增加。
(2)解除固定後，即做主動活動和輕手按摩。
B. 骨折拆完鋼板應該吃什麼，注意什麼
注意的是骨傷的功能鍛煉
在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。
1、早期：鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個上肢肌肉收縮，再放鬆。下肢可使踝關節背屈，股四頭肌收縮，使整個下肢用力，然後再放鬆，一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛煉。
2、中期：此時局部腫痛消失，骨折端因已有釺維性愈著,骨痂逐漸增加,較穩定.在夾板保護下不易變位.除繼續肌肉收縮鍛煉外,做一些主動的關節屈伸活動,由一個到多個關節逐漸增加,下肢患者可扶床行走,傷肢逐漸負重。
3、後期:骨折已臨床癒合,或已去除外固定。患者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走路,直至骨折癒合牢固。
應盡量防止不利於骨折癒合的活動。如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動、內收型的內收活動,肱骨幹骨折的肩關節旋轉活動,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動、屈曲型的屈肘活動,前臂骨折的旋轉活動等,都應予避免。
吃
家屬要照顧好患者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。