A. 我的鋼板還沒取出來 現在怎樣鍛煉才最好
因為沒看到你的片子，所以不知你骨折的粉碎程度。
右脛骨中段血供還算豐富，如果無意外，則癒合應該較快。
如果目前癒合較好，則可以給予適量的功能鍛煉，如伸屈膝關節和踝關節，要小強度但多次數，累了休息一下再繼續。
脛骨主要影響小腿屈腿功能，因此在屈膝關節的鍛煉時，應格外注意力量，防止造成二次骨折。同時，伸屈膝、踝關節的鍛煉還可以使萎縮的肌肉、肌腱功能得到恢復。這種小強度、多次數的鍛煉還可以促進血液循環，對骨折癒合有一定的幫助。
同時，根據骨折恢復的情況，可以適量進行行走鍛煉，要循序漸進，不可過急，鍛煉時依靠拐杖，感覺累了就休息，記住，
總之，在鋼板沒取之前以及在取出鋼板後的近期內均以多次數但小強度的功能鍛煉為佳。
B. 韌帶脫位加鋼板現取出怎樣鍛煉
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
C. 大腿骨折術後怎麼鍛煉
大腿骨折術後的鍛煉方案有很多，其中最主要的取決於骨折的治療方案，如果是局部牽引的保守治療方案，不應早期做鍛煉或者僅做下肢肌肉的收縮、舒張鍛煉，也可以適當活動踝關節以及腳部。如果選用了堅固內固定的手術方案，比如鋼釘、鋼板內固定，則可以進行早期鍛煉，但早期鍛煉要在床上做不負重的關節功能恢復鍛煉，包括膝關節、踝關節、髖關節等運動恢復關節的靈活度，一段時間後也可以做少量的力量負重或者下肢行走運動。如果術後鍛煉有輕微的疼痛感則應停止鍛煉，解決疼痛問題切不可大意，一旦出現骨折復發或者骨折塊移位的情況，則需再次手術其風險很大。
D. 我兒子今年七歲，因小腿脛骨骨折鋼板內固定手術，自骨折起大腳趾一直不能上翹，請問該怎樣進行功能鍛煉
你好
別擔心!脛骨骨折只要對位良好固定結識 就沒有後顧之憂的，年齡專較小的患者癒合較快屬，現在您的 小孩已經術後快一個u月了 要多屈伸膝關節 可以讓他自己抬腿彎曲然後在伸直 踝關節處要多轉圈 意思就是 活動 各個角度都要鍛煉 腳趾可以往上勾 意思就是翹起來，也可以多用熱水踏洗患處 促進血液循環 關鍵就是不能下床行走 或者在床上站立的 小孩子 不停話一定要看好的呀，，用葯很單純 消炎 接骨的 都可口服的 能正常吃飯的話不需要其他的營養品。 大概在兩個月可以下床適當的鍛煉行走了，可能回出現腫脹呀 等等情況 別擔心的 都會慢慢好轉的能有三個多月 就可以大膽行走了。 個人拙見 有事留言。