⑴ 我因小腿骨折，內置了鋼板固定，膝關節僵硬了不能彎屈，已6個月了，在家鍛煉，請問怎麼鍛煉效果好，用...
膝關節無論是大腿骨折還是小腿或髕骨骨折，手術後或多或少會遭受粘連、肌肉萎縮。打開粘連是個痛苦的過程，可以說只要不怕痛，關節功能角度大都可以恢復到位。
打開粘連最佳時機是在手術後3天到7天，這個時候只有輕微的粘連，容易分離，醫生一般都會給病人做一次性拉開粘連，但因為病人疼痛，骨折損傷情況嚴重或醫生的一些顧慮，可能錯過了這一時機。3個月內也是一個易於恢復功能位的較好時機，可以做以下康復方法：
1. 醫院康復科做CPM，這個機器固定你的小腿和大腿，由機器彎曲膝關節角度，角度和速度都可調節。在早期的時候，特別膝蓋不活絡的時候效果挺好，可防止粘連。但一旦粘連形成後，機器好像綁不住腿，壓完了容易反彈
2. 重物壓腿。或坐或躺，小腿懸空，固定大腿，用好腿或重物壓在踝關節附近，有節奏下壓，也可由其他人輔助下壓。能彎曲角度大於90度的時候有效，但一般病人因為痛而起身逃避
3.病人臉朝下卧床，有其他人一手固定大腿，另一手將手臂纏在小腿上，使用肩臂力，注意一定是靠肩膀和上臂力（絕對不能用手掌推，不安全），慢慢縮小角度。這個方法最有效，而且安全，大多醫生也會採用這樣方法手工忪解，但過程比較激烈，病人會非常疼，每次能壓縮5-10度的角度。
4.跪壓，可以直跪，也可以趴跪。用腰力或自身重力下壓，跪的時間稍微長些，膝蓋累了，自然就下去了。跪壓一般在夾角小於90度時使用，可以自製一個量角器，可以看到每天的進步。
5.抱腿，在手可以夠著腳踝的時候用這個方法最有效，可把壞腿抱得和好腿差不多一樣
壓縮角度的同時，也要注意能練直腿。每一種方法適合不一樣的角度，但在100往80度進的過程中，發現什麼方法都不給力。關節問題除了角度外，活絡度、肌肉力量也很重要，甚至好腿的力量也非常重要。
一個月如果沒有怎麼活動過的話，粘連已經長好了，拉開粘連是非常痛的過程，你必須事先有個充分的心理准備，實在難以忍受的時候，可以吃片止疼葯，一定要加油！
⑵ 膝蓋骨折手術後多少天可以走
很多人骨折手術後，都會問什麼時候能走啊，難道手術就是萬能的，手術只不過是開刀上鋼板版鋼釘權把斷骨復位固定在原來位置上而已，單純靠骨痂自行生長，時間會很長，尤其是關節部位的骨折，所以，建議骨折患者，手術後一定要及時用中葯治療才行，中葯才能快速生長骨痂，手術只是固定，只要二者結合，斷骨才能在短時間內長好。
這樣的部位，建議選用中草葯外敷治療就可以，用葯一周內疼痛明顯減輕，25天後可下地拄拐學行走，大約治療在四十天左右可丟拐正常行走，骨折耽誤時間過長的、粉碎性骨折的、年紀在六十歲以上的，治療的時間稍延長一些就可以。
要想好得快，只有用葯治療才行，在家休養只會浪費早期寶貴的治療時間。
⑶ 膝蓋骨折的人如何進行彎腿鍛煉
主動鍛煉：術後6-8小時病人股四頭肌應該進行收縮練習，踝關節背伸和跖屈交替練習，病人先練健肢，能正確掌握鍛煉方法後，再練患肢，以免鍛煉方法不對，而影響效果，上述各鍛煉方法每天500次以上。
在固定期治療採取抬高患肢，避免膝下墊物，踝關節置於中立位，必要的制動有利於組織癒合，制動時間根據疾病與手術方式決定。傷肢未被固定的關節進行各軸位主動運動如抬臀、踝關節屈伸練習，逐漸增加次數，必要時給於助力；股四頭肌、�繩肌靜態等長收縮訓練，全力使肌肉收縮，持續5～10秒，重復5～10次，每天1～2次，並盡可能全身鍛煉，如雙上肢、健側下肢、腰背肌訓練，每次30分鍾，每天2次。外固定解除後的治療採取①肌肉訓練：股四頭、�繩肌靜態等長收縮(方法同前)；②直腿抬高訓練：仰卧位直腿抬高，根據病情逐步實施健側卧位患肢直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸。患肢抬起維持5～10秒，根據患者耐受情況，持續10～20次，每天1～2次。③物理治療：微波、超短波、磁振熱、超聲、各種低中頻電療等，根據病情可選用2～3種，每種每天1次，10～20分鍾。④膝關節松動術：包括附屬運動中的滾動、滑動、旋轉、牽拉、擠壓和生理運動中的屈伸、內收、外展、旋轉等手法。治療時先做附屬運動，再做生理運動，每天1次，30～40分鍾。⑤本體感覺神經肌肉促進技術：根據病情分別應用放鬆和緊張技術，以維持-放鬆、收縮-放鬆，協調主動肌、拮抗肌、協同肌的收縮、放鬆以維持關節穩定，逐漸建立關節適應性本體感覺，每天1次，20分鍾。⑥對因制動時間過長而膝關節僵硬患者，可作關節牽引，固定近端，在其遠端按需要的方向用適當重量進行牽引，每天2次，30分鍾。⑦當患者肌力在2～3級時，鼓勵患者作主動運動或助力運動，如站立訓練和步行訓練，患肢逐步負重、雙腿站立至單腿站立等；在肌力達4級時，採用漸進抗阻力練習，有目的、有針對性根據情況增加一些功能性活動，如下蹲、上下樓梯、跑步等文件參考http://..com/question/3235952.html
那麼在骨折期間可以吃1、有糖尿病和心血管疾病還是以清淡低鹽、糖尿病飲食作為主體，這個原則不能變，其次可以考慮適當吃一些魚、酸奶，可以促進骨折癒合，每天可以吃幾粒魚肝油丸促進鈣質吸收。 2、如果天氣好，曬曬太陽是必要的，這是促進骨折癒合最方便也是最便宜的方法，要是經濟條件好，可以使用密鈣息鼻噴劑促進骨折癒合，一天大概要花2、30元，還有一些中葯制劑：傷科接骨片、強骨膠囊、速效骨傷愈，效果肯定，根據情況選用一種即可。 3、膝關節的骨折基本不存在不癒合的情況，只是時間早晚而已，如果是鋼板固定，每天由家人輔助膝關節伸屈鍛煉（床上鍛煉），循序漸進，從0度到九十度，每天3次，每次20下，可以在開始鍛煉前30分鍾服用止痛片。 4、控制血糖很重要，過高的血糖會延遲骨折癒合，具體方法你們應該知道，注意監測就是了。 祝早日康復！PS：涉及膝關節內的骨折，今後可能遺留創傷性關節炎，疼痛難以治癒，影響行走，先做好終生陪護的心理和人員准備。
本文摘自：http://www.ask8.org/plus/view.php?aid=10709
⑷ 我右腿股骨骨幹骨折已經手術半個月了，用的是髓內釘固定 ，可我現在膝蓋回不了彎，多久就可以回彎了
你好,
你骨折只有半個月時間，骨頭是沒有長好的，而且髓內釘固定遠比鋼板鋼釘固定生長緩慢，但凡上了髓內釘固定，80%以上斷骨都是很難癒合的，因為髓內釘是固定在骨頭的空腔部位，嚴重影響了骨髓的生長，骨髓得不到正常生長，骨痂生長自然緩慢，要想斷骨生長更快更好，只有選用純正中醫治療才有希望，因為只有中葯才能促進骨痂更快生長，一個月內的骨幹骨折，治療在30至40天左右可基本康復，動過手術的，治療則需要多延長一些時間。
骨折後,關節活動受限,主要的原因是韌帶損傷造成,加上手術內固定也有影響，韌帶沒有得到修復治癒,關節活動就會一直受限,只要修復韌帶,就可以恢復正常的活動。
我不知道為什麼很多病人和醫生都不了解傷骨必傷筋的事實,，關節彎曲不了是有它一定的病因，不能只治其表不治其本，關節受限不是鍛煉就可以恢復的，這樣只會耽誤了病人早期寶貴的治療時間，骨折後關節有受限的患者，你們在網上應該不難發現，90%以上的病人都出現這樣的症狀，損傷輕微的100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者，就是再怎麼努力的鍛煉也無濟於事，關節幾年也沒能恢復正常.。
所以建議骨折患者，特別是關節處骨折的患者，骨頭治癒後，如果關節有受限，這就可以確診韌帶是有斷裂拉傷的，只要及早選用純正中醫中葯修復韌帶就可以恢復正常，只要你找到懂治的中醫，用對了葯,就可以很快恢復的，如果能用上野生葯材外敷用葯修復，早期治療一般40天左右可以基本恢復正常的彎曲活動。