㈠ 脛骨骨折鋼板內固定手術一月後骨頭疼痛，腳踝不能彎曲成90度
脛骨骨折鋼板內固定手術一月後可以輕微活動踝關節，三個月後加強鍛煉，能恢復行走的。
㈡ 我腳腕骨折做手術裝了鋼板快半年了，腳腕還彎不下去，請問我應該怎麼鍛煉冬天要怎麼防護
正常現象，傷沒好全乎，身體還處於一種自我保護之中
走路，慢跑，游泳專，輕微跳躍屬，跳繩，循序漸進地進行，克服疼痛是必須的，等都能完成了，自然就好了
運動的時候弄一卷綳帶纏著，比一般的護踝好使
運動初期做好熱身，可以少量多次，貴在堅持，這樣的傷就是運動越多，好的越快，只要別超過自己身體的限度，不要引起劇痛
㈢ 取完鋼板怎麼鍛煉才能恢復正常回彎
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時回可以鍛煉全身的肌肉群，是快答速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
㈣ 手臂骨折手術後鋼板取出手腕不能正常彎曲，怎麼回事
要在x片顯示你的骨折完全好了才能考慮取出，一定要到原先手術的醫院取，因為哪裡有你的手術記錄，如果鋼板不影響你正常的生活，鋼板也不一定要取出，省的多挨一刀，
㈤ 腳踝處骨折做手術下的鋼板 快一年了現在還不能大幅度彎曲 彎的厲害還會疼，如果幹一天活沒什麼感覺
1,要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。後期的護理也版要圍繞固定來處理。權首先骨折後要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。
飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆製品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助於鈣質的吸收。
㈥ 打鋼板後胳膊彎不回來怎麼辦
這種情況應該是胳膊骨折後鋼板固定治療的，術後應該可以有可靠的固定，促使骨折癒合，避免再引起錯位的，但固定後容易引起局部的粘連僵硬，導致關節的不能正常屈伸，一般術後盡量早去做收縮肌腱韌帶的活動，穩定後逐漸屈伸關節才能盡量減輕關節粘連僵硬的。建議盡快做被動活動關節，局部做熱敷，理療按摩等康復治療。
㈦ 我是右腳內踝和小腿小骨骨折，鋼釘和鋼板內固定手術到現在有兩個月了，腳踝還是不能大幅度彎曲，正常嗎
問題分析：
你好，根據你所述的，這是正常現象，由於踝關節骨折內固定後，踝關版節周圍組織水權腫，肌腱有粘連，影響正常行走，需要從現在開始，鍛煉足踝部，足踝部鍛煉的好，下床活動越早。
意見建議：
你好，我建議，到醫院復查踝關節片子，明確骨折癒合情況，如果骨折癒合好，加強鍛煉足部屈伸活動，平時拄拐練習上下台階，每天泡腳，局部保暖，希望我的建議能幫到你。
㈧ 右腳腳踝骨折手術後腳踝不能彎
呵呵，你好，我們同命相憐啊，我也是右腳踝骨折了，不過已經過了70天了，我這個是直接手術的，沒打石膏，但症狀是相似的，我一個多月的時候也是這樣，當時我也不能動，因為長時間沒有活動了，血液循環不通暢，所以，要做些恢復性訓練：可以每天用熱水敷，用手按摩受傷部位在不承重的情況下活動關節，先這樣堅持一段時間，我大概是用了半個多月，等有好轉了再進行下一步，試走，最好有拐分擔點身體的重量，祝你早日康復···