① 拆鋼板後多久能鍛煉
18歲是很有朝氣的活制潑的年齡，建議您：
第一，遵醫囑執行。切記。
第二，遵醫囑執行，切記。
第三，可以適當活動鍛煉，但三個月內禁止劇烈活動及做較大的扭動動作，預防從釘眼處再骨折，此處相對比較薄弱。最好半年內都應避免劇烈運動，比如打球競技。
年輕氣盛，容易受傷，個別人不注意，而再骨折，又要拖累1年以上，是很痛苦的，所以一定不能操之過急。祝早日恢復健康！呵呵！
O(∩_∩)O~
② 胳膊肘骨折鋼板取出後怎樣恢復鍛煉
病情分析：
這位朋友您好，考慮骨折術後
指導意見：
你好，術後拆線以後逐步進行功能鍛煉，正常彎曲伸展胳膊肘即可，逐步提物及工作
③ 手臂取鋼板後，生活上應注意些什麼
1、去除鋼板後開始不要進行過渡的功能鍛煉，循序漸進才是王道。
2、一定要都能夠定期到醫院復查，不要自己感覺沒事了就不去復查了。
3、飲食方面沒有什麼特別注意的，正常飲食就可以了。
④ 骨折後，二次手術，取掉鋼板，有什麼需要注意的
你好
骨折後拆鋼板注意事項
骨折後拆鋼板以後，患者應該在醫生的指導建議下，進行正確的恢復治療。
平時生活中，患者應該養成良好的作息規律， 早睡早起多注意休息，保證睡眠充足，這樣對於疾病的恢復是十分有幫助的。飲食 結構上建議患者調節自身的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡、易消化，含高蛋白質的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆製品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩性食物，燒烤類食物也不要多吃。
如果患者拆鋼板以後有疼痛的情況，建議患者可以前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的指導建議，然後進行對症治療，切勿自己盲目的治療。拆鋼板以後，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動別過激，過激的運動會導致身體受到傷害。
希望可以幫到您
⑤ 我媽做了右肩鎖骨骨折手術，已經有3個月了，他現在很難舉起手，為什麼呢應該要做什麼運動
病情分析：
這種情況如果是鎖骨骨團氏折用鋼板固定手術治療。一般術後有可能引起關節的僵硬等並發症引起關節活動不靈活的。
指導意見：
建議復查片子觀察癒合的情況，如塌信散果癒合順利。可以盡量被動活動關節鍛坦瞎煉，結合局部熱敷，理療促使術後局部韌帶粘連的吸收消退。
⑥ 肩鎖關節脫位鋼板取出後怎麼恢復
因為你頭一個月恢復較快，說明固定效果很好。但是後來你感覺里斷受阻，不能進一步上抬，這可能與鎖骨鉤的放置有關，因為你上舉過大，鎖骨鉤勢必會夾在中間阻擋你進一步抬高。復查拍片醫生說正常，說明鎖骨鉤固定可靠，沒有發生松動及斷裂。建議你每天還是堅持鍛煉，盡量鍛煉肩部周圍的肌肉和促進血液循環，不要刻意追求能上抬多大。等你的肩鎖關節長好了把鎖骨鉤取出來，那時再上抬應該沒問題。現在能上抬90度算是恢復很好的。當然鎖骨鉤有個問題，就是怕取出來後肩鎖關節會重新分離，當然那是後事。
⑦ 骨折內固定取出後怎麼進行康復訓練
在做完取內固定的手術後，短期內還是不能參加劇烈的活動。只能進行適當的功能鍛內煉。
1.可以進行散步，慢跑容等非對抗性活動。
2.做起蹲訓練，使膝關節的關節周圍鬆弛，增加關節活動范圍。
3.可以熱敷，理療，按摩等方法。
4.不建議使用葯物。
⑧ 鎖骨骨折取鋼板術後功能鍛煉
鎖骨骨折取鋼板術後，一般9-10天拆線，需要懸吊3-4周，然後即可以開始肩關節的功能鍛煉，包括上舉，前屈和後伸等動作，應該循序漸進，大約半月即可恢復接近正常，也可到醫院理療科治療。
⑨ 肩鎖關節脫位取鋼板過程中應該注意什麼
根據你的情況，鋼板是需要取得，由於鋼板在體內長時間會引起電離現象。
指導意見版：一般術後一年左右，可以將權鋼板取出！
1、後遺症主要就是對關節功能的影響，主要表現為活動受限、疼痛等。
2、現在首要的問題就是要趕快循序漸進的進行功能鍛煉，並且是在醫生正確指導下。
3、西醫對飲食不是太講究的，不過恢復期多吃些含鈣、磷比較多的好。
4、當然是趕快開始正確的功能鍛煉啊。
5、至於二次手術的問題，這要結合X光片及病人恢復的情況來定，一般伴有韌帶損傷的8個月以後比較好。最好還是詳細咨詢手術大夫，因為他對你的情況最熟悉。
⑩ 拆鋼板半年後可以做高溫瑜伽嗎
拆鋼板後半年是可以做高溫瑜伽的，根據骨傷程度選擇適合的難度練習對恢復是有一定的幫助。
因為：鋼板拆除骨折是已經癒合很好的。只是有幾個釘眼一般鍛煉一個月是可以做的。盡量不要做高難度的體式，要有個循序漸進的過程讓身體適應。練習過程中若出現不適應停止練習，查明原因，再考慮是否繼續。
高溫瑜伽注意事項：
1、慢慢做動作
首先是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守「在安全的范圍內伸展」的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3、意識集中於主要部位
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環、清除多餘脂肪的效果。
4、保證練習中的禁語
杜絕練習中大笑與講話，瑜伽練習是氣息與身體動作融合的練習，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉的體位法時，深長的氣息尤為重要。這是保證身體安全達到鍛煉的效果。
5、完成姿勢時保持靜止
體位法練習中姿勢完成後的靜止狀態，有利於練習者體會「動中靜」的安詳感覺，同時配合意念集中在鍛煉部位，可以更真切的體會身體的感受及緊張感，進而提高自身的覺察力。
6、高溫瑜伽系列中的26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉准備活動而跳到下一個動作，對鍛煉的效果將大打折扣而且，對身體的氣血流動也沒有益處。因此練習時要按書中的指導順序來做。
7、呼吸和伸展的五個要點
①多數的伸展運動，不需屏氣，深深地而且慢慢地呼吸，氣息和運動配合。
②雖然在做伸展，應把注意力集中在放鬆你的整個身體。
③最大程度地伸展，保持呼吸，注意放鬆不用力。
④如果伸展時感到疼痛，馬上停止，換句話說：「如果痛苦，沒有增益」。
⑤無須匆忙完成很多動作，伸展並非越多越好。
下面這些人群是不宜練習高溫瑜伽的：
1、心臟病、高血壓、高血脂、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、嚴重感冒患者，低血糖者在練習時也需要注意
2、大病初癒者或剛進行手術未滿三個月的不宜練習高溫瑜伽
3、懷孕時禁止練習高溫瑜伽。產婦正常生產的要在2個月後，破腹產的需要3個月以後才可以練習高溫瑜伽。
4、嚴重吸煙者和飲酒過量者不宜練習高溫瑜伽。
5、如果你是為了減肥，在練習高溫瑜伽期間請停止服用任何減肥葯物和其他減肥方法。
6、身體有新病或舊傷時要提交根教練溝通，在確認可以練習時才可以進場。
7、體內有心臟支架，鋼板，鋼釘等植入物的人不能練習高溫瑜伽
8、嚴重傷口出血及潰爛炎症者，體內出血患者，女性生理期間不要練習高溫瑜伽。
9、嚴重燒傷患者，皮膚病未治癒者，眼睛有炎症時請在眼睛上敷上浸水紗布、棉球後再進入。
10、高齡老人、孕婦、幼兒慎用，使用時應有人監護，兒童在成人的監護與指導下使用。
高溫瑜伽小常識：
1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節內分泌。
9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液循環。
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度（約38—42攝氏度）和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鍾，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鍾的練習後，身體能達到一個平衡的境界。