隔著不銹鋼戶窗曬太陽有什麼好處

『壹』 曬太陽的好處有什麼

曬太陽好處

據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。

1、曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

2、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

4、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。

5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9~10時，下午4~5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。

夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人:同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。

二、注意事項：

1、曬太陽有這么多好處，但又不可過度暴曬，一般而言，皮膚較為白皙的人每周曬3~4次10~20分鍾的太陽，就能滿足人體製造維他命D的需求了。如果為了人工合成維他命D，最好選擇在上午10點到下午2點這段陽光充足的時間曬太陽。天氣十分炎熱時，每次曬5~10分鍾即可。(友情提示:如果是在炎熱的季節坐在陽光下曬太陽，一定要戴遮陽帽。)

2、需要提醒的是，曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能"養形養神"，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌的可能。我們應隨季節變化，根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命D根本無需全裸地曬太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。

3、另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。

1）曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速"吃"掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

2）曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

3）曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽台上。

『貳』 隔著窗戶曬太陽的好處是什麼

曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的，最好在戶外或寬敞的陽台上。

如果非要給曬太陽選個最佳姿勢，那就是暴露。原因就是紫外線必須和皮膚親密接觸才能起到應有的作用。為了避免日曬傷，還是要講究一下暴露的部位。

軀幹部皮膚對日曬紅斑的敏感性高於四肢，上肢皮膚的敏感性高於下肢，肢體屈側皮膚的敏感性高於伸側，頭、面、頸部及手、足部對紫外線最不敏感。因此，我們可以選擇敏感性差的部位充分暴露，而敏感性高的部位適當塗抹防曬產品，以降低曬太陽帶來的副反應。戴墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷。

曬太陽講究這三點

1、講究時間：以上午9時～10時和下午4時～5時這兩個時間段為宜，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內「陽光維生素」—維生素D的大好時間，每天曬半小時左右就可以。

2、講究部位：可根據個人的情況，曬頭頂、曬後背、曬手腳。不過，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，夏天曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。

3、講究穿著：曬太陽時最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外與陽光接觸。最好在戶外或寬敞的陽台上曬太陽，不要隔著玻璃窗。

以上內容參考 中國網-如何曬太陽？專家教你曬太陽巧補鈣

『叄』 冬天隔著玻璃曬太陽有用嗎

冬天隔著玻璃曬太陽，補鈣效果會降低。
無論是隔著玻璃曬太陽、打著遮陽傘還是走在樹蔭下，對紫外線都有消減作用，都會對維生素D合成產生影響，對於想要合成維生素D達到補鈣的效果，還是在日光柔和的時段去戶外直接曬太陽比較好。對於一些特殊人群，只能在戶內活動的朋友，隔著玻璃曬太陽也並無不可，只不過需要的時間更長一點。

冬天曬太陽不要超過1小時。
冬天曬太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了皮膚同樣會變黑，只是沒夏天明顯。最初幾次只能曬幾分鍾，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易感冒。如發現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

冬天曬太陽的注意事項
1、冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚，所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。
2、曬完太陽不能馬上進屋，由於室外光線較強而屋內相對較弱，眼睛一時間難以適應，會出現眼花看不清的現象。為了防止眼睛昏花，最好花幾分鍾時間先讓眼睛看看暗處，再動身進入室內。
3、防止陽光直射眼睛，雖然冬季的陽光不如夏季來得「暴力」，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子，遮擋照射眼部的光線。
4、不要吃飽後曬太陽，有人認為，吃飽後曬太陽可促營養吸收，這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、 蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性葯疹或日光性皮炎。
5、曬太陽時最好穿紅衣，專家表示，冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。

『肆』 隔著窗戶曬太陽有效果嗎

效果不好，玻璃會吸收一部分紫外線，影響維生素D的合成，最好是在戶外曬太陽。
人曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D。 維生素D既被看作維生素，又被當作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數例外。絕大多數維生素人體無法自己合成，而必須通過食物或者葯劑補充來攝取，而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成（陽光直射就可以）。
維生素D主要用於組成和維持骨骼的強壯，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。 它被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨症，關節痛等等。
缺乏維生素D最典型的會引起少兒的佝僂病和成人的軟骨病。其它的典型症狀還包括肌肉萎縮，痢疾腹瀉，失眠，緊張等等。居住在地球南北極的人和一些常年室內工作的人往往無法自身合成足夠的維生素D。
所以說每天適當的曬太陽對身體是很有好處的。

『伍』 隔著玻璃曬太陽好嗎

老一輩的人都說多曬曬太陽對我們的身體很有好處，所以你是不是也有被爸爸媽媽或者是爺爺奶奶逼著曬太陽的經歷呢？雖然我們很不情願，可是他們逼得太緊，我們也無可奈何。於是很多人就發明了一種新的曬太陽的方法，就是在自己家的小陽台上擺一張桌子，隔著陽台的玻璃邊曬太陽，邊玩手機或者是看電視。這樣既達到了曬太陽的目的，又可以讓我們不用下樓，還可以玩自己想玩的東西。但是這樣做的你想過隔著玻璃曬太陽真的可以達到好的效果嗎？

『陸』 隔著玻璃窗戶曬太陽有用嗎

有作用，但是效果會被弱。
無論是隔著玻璃曬太陽、打著遮陽傘還是走在樹蔭下，對紫外線都有消減作用，都會對維生素D合成產生影響：對比直接裸露肌膚曬太陽，無非是
1、同等時間內合成VD的量變少了；
2、合成同等量的VD需要的時間長了。最適宜的方法，還是在日光柔和的時段去戶外直接曬曬太陽。
那麼對於一些特殊人群，只能在戶內活動的朋友，隔著玻璃曬太陽也並無不可。只不過需要的時間更長一點，離玻璃的距離近一些！

『柒』 隔著玻璃窗曬太陽有效果嗎

沒有。

隔著玻璃曬太陽其實沒有什麼補鈣效果，因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實曬再多效果都不大。因此專家鼓勵市民們應該多出去走走，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

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注意事項：

在曬太陽時要做好防護措施，最好是能夠使用符合皮膚特性的護膚品，避免被曬傷。

在曬太陽時要選擇好時間，不可以在烈日之下曬太陽，這樣會對於皮膚有很大傷害。

在曬太陽時也不適合長時間去曬太陽，曬太陽的時間太長對於身體皮膚會有一定的損傷。

在曬太陽的時候，要注意及時補水，避免因為曬太陽導致體內過多的水分流失。

『捌』 隔著玻璃曬太陽的好處是什麼

好處：隔著玻璃曬太陽可避免皮膚受到傷害，玻璃可阻止紫外線射入，這樣可避免紫外線傷害皮膚。冬季室外氣溫較低，有時風大，老年人或小孩活動能力差，隔著玻璃曬太陽可防止感冒生病。

另外隔著玻璃曬太陽會大大降低補鈣效果，因為中波紫外線 UVB 的穿透性比較差，一張紙都能將 UVB 阻隔開來，何況是厚厚的玻璃。普通白玻璃大概可以透過 9%的 320 nm 以下的紫外線，而單銀低輻射中空玻璃的透過率基本上是0%。

曬太陽注意事項

曬太陽時間不宜過長，絕大多數人10-20分鍾即可，兒童短些，老人長些，但一般都建議在30分鍾內。在高海拔及長期低度缺氧環境下生活的人群，需延長日曬時間，每天30-60分鍾。冬季也要盡可能延長日曬時長。

戶外曬太陽時要注意，應注意做好防曬措施，比如戴墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷，戴護發帽可以避免秀發曬傷。曬太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充維生素C，這樣可抑制黑色素的生成，防止曬斑。