㈠ 脚踝骨折手术一年里面放了钢板之前锻炼太晚导致粘连严重现在还很痛医生叫我多锻炼蹲，可是每次蹲下来好痛
对于您取钢板有一年都不敢活动我是非常费解，当然，既然这么长时间不敢活动，内肯定可能粘连的啊；这容个时候往往没有什么很好方法，每天揉几次按摩，多活动，每天热敷两三次，每次半小时左右，循序渐进的增加活动力度和幅度，看看再说吧，多锻炼，才可能恢复；可以和当地医生结合一下
㈡ 你好 我小腿骨折动了手术上了钢板一个多月了...
正常现象，是血液循环差原因。
下地短暂活动肿胀青紫主要有两个原因，一个是手术损伤局部的血液循环，下肢静脉回流受阻，下垂体位容易发生肿胀，另一个是长是卧床下地活动后机体的不适应。这些都有一个过程。
避免或者改善的方法
1，首先是鼓励你自己加强一下小腿肌肉收缩的锻炼（医生应该教过）。这样除了可以恢复肌,2强度外，另外一个好处就是可以促进下肢的血液循环，减少青紫肿胀的发生。
2，还可以自己的按揉，疏通局部的气血，加上热敷（拧干的热毛巾就可以），胀痛的刺激感会快好。
3，晚上睡觉时小腿垫枕头使下肢适当抬高。
4，现在下地活动注意患肢暂时还不能负重。
5，注意饮食，清淡，少吃辛辣，肥甘厚味。
从卧床到下地锻炼下肢都有一个重新适应的过程，不要着急，加强小腿肌肉的收缩锻炼，会很快好起来。
㈢ 大腿骨骨折做钢板手术后怎么做康复锻炼
你好，大腿骨骨折复做了钢板手术后，制最好是在腿骨折处完全长好，然后再做手术把钢板取出来之后，再开始做康复锻炼，还要配合服用疏通血管，做好血液循环的中药。一开始锻炼建议躺在床上，然后大腿抬高做上举，前伸，侧伸，侧拉伸动作，每天做几十次，然后增加过百次，一个月后试着下地拄拐杖缓慢行走，总之这个康复锻炼急不得，需要循序渐进哟
㈣ 小腿下段粉碎性骨折，手术内固定钢板 术后九个月一直没走路，骨痂已经长好了 请问现在要怎么锻炼走路
最好先举双拐锻炼一段时间，再单拐锻炼，再慢慢丢拐，举拐杖是为了保护防止再次摔倒，
㈤ 胳膊肘粉碎性骨折手术安上钢板了俩个月了,如何合理的锻炼
要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。
㈥ 骨折手术打钢板后,多久才能做康复锻炼
术后24小时就可以了。早期可以活动肢体远端的指/趾头，活动幅度也不宜过大，专逐渐增加活动的幅度属、频率、力度，适应后再活动相邻的关节。早期锻炼可以促进血液循环，消肿，有效避免肌肉萎缩、关节僵硬等，也有利于骨折愈合。
采纳哦