① 拆钢板后多久能锻炼
18岁是很有朝气的活制泼的年龄，建议您：
第一，遵医嘱执行。切记。
第二，遵医嘱执行，切记。
第三，可以适当活动锻炼，但三个月内禁止剧烈活动及做较大的扭动动作，预防从钉眼处再骨折，此处相对比较薄弱。最好半年内都应避免剧烈运动，比如打球竞技。
年轻气盛，容易受伤，个别人不注意，而再骨折，又要拖累1年以上，是很痛苦的，所以一定不能操之过急。祝早日恢复健康！呵呵！
O(∩_∩)O~
② 胳膊肘骨折钢板取出后怎样恢复锻炼
病情分析：
这位朋友您好，考虑骨折术后
指导意见：
你好，术后拆线以后逐步进行功能锻炼，正常弯曲伸展胳膊肘即可，逐步提物及工作
③ 手臂取钢板后，生活上应注意些什么
1、去除钢板后开始不要进行过渡的功能锻炼，循序渐进才是王道。
2、一定要都能够定期到医院复查，不要自己感觉没事了就不去复查了。
3、饮食方面没有什么特别注意的，正常饮食就可以了。
④ 骨折后，二次手术，取掉钢板，有什么需要注意的
你好
骨折后拆钢板注意事项
骨折后拆钢板以后，患者应该在医生的指导建议下，进行正确的恢复治疗。
平时生活中，患者应该养成良好的作息规律， 早睡早起多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。饮食 结构上建议患者调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果或蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻性食物，烧烤类食物也不要多吃。
如果患者拆钢板以后有疼痛的情况，建议患者可以前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议，然后进行对症治疗，切勿自己盲目的治疗。拆钢板以后，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动别过激，过激的运动会导致身体受到伤害。
希望可以帮到您
⑤ 我妈做了右肩锁骨骨折手术，已经有3个月了，他现在很难举起手，为什么呢应该要做什么运动
病情分析：
这种情况如果是锁骨骨团氏折用钢板固定手术治疗。一般术后有可能引起关节的僵硬等并发症引起关节活动不灵活的。
指导意见：
建议复查片子观察愈合的情况，如塌信散果愈合顺利。可以尽量被动活动关节锻坦瞎炼，结合局部热敷，理疗促使术后局部韧带粘连的吸收消退。
⑥ 肩锁关节脱位钢板取出后怎么恢复
因为你头一个月恢复较快，说明固定效果很好。但是后来你感觉里断受阻，不能进一步上抬，这可能与锁骨钩的放置有关，因为你上举过大，锁骨钩势必会夹在中间阻挡你进一步抬高。复查拍片医生说正常，说明锁骨钩固定可靠，没有发生松动及断裂。建议你每天还是坚持锻炼，尽量锻炼肩部周围的肌肉和促进血液循环，不要刻意追求能上抬多大。等你的肩锁关节长好了把锁骨钩取出来，那时再上抬应该没问题。现在能上抬90度算是恢复很好的。当然锁骨钩有个问题，就是怕取出来后肩锁关节会重新分离，当然那是后事。
⑦ 骨折内固定取出后怎么进行康复训练
在做完取内固定的手术后，短期内还是不能参加剧烈的活动。只能进行适当的功能锻内炼。
1.可以进行散步，慢跑容等非对抗性活动。
2.做起蹲训练，使膝关节的关节周围松弛，增加关节活动范围。
3.可以热敷，理疗，按摩等方法。
4.不建议使用药物。
⑧ 锁骨骨折取钢板术后功能锻炼
锁骨骨折取钢板术后，一般9-10天拆线，需要悬吊3-4周，然后即可以开始肩关节的功能锻炼，包括上举，前屈和后伸等动作，应该循序渐进，大约半月即可恢复接近正常，也可到医院理疗科治疗。
⑨ 肩锁关节脱位取钢板过程中应该注意什么
根据你的情况，钢板是需要取得，由于钢板在体内长时间会引起电离现象。
指导意见版：一般术后一年左右，可以将权钢板取出！
1、后遗症主要就是对关节功能的影响，主要表现为活动受限、疼痛等。
2、现在首要的问题就是要赶快循序渐进的进行功能锻炼，并且是在医生正确指导下。
3、西医对饮食不是太讲究的，不过恢复期多吃些含钙、磷比较多的好。
4、当然是赶快开始正确的功能锻炼啊。
5、至于二次手术的问题，这要结合X光片及病人恢复的情况来定，一般伴有韧带损伤的8个月以后比较好。最好还是详细咨询手术大夫，因为他对你的情况最熟悉。
⑩ 拆钢板半年后可以做高温瑜伽吗
拆钢板后半年是可以做高温瑜伽的，根据骨伤程度选择适合的难度练习对恢复是有一定的帮助。
因为：钢板拆除骨折是已经愈合很好的。只是有几个钉眼一般锻炼一个月是可以做的。尽量不要做高难度的体式，要有个循序渐进的过程让身体适应。练习过程中若出现不适应停止练习，查明原因，再考虑是否继续。
高温瑜伽注意事项：
1、慢慢做动作
首先是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。
2、配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
3、意识集中于主要部位
进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
4、保证练习中的禁语
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。
5、完成姿势时保持静止
体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力。
6、高温瑜伽系列中的26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的效果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。因此练习时要按书中的指导顺序来做。
7、呼吸和伸展的五个要点
①多数的伸展运动，不需屏气，深深地而且慢慢地呼吸，气息和运动配合。
②虽然在做伸展，应把注意力集中在放松你的整个身体。
③最大程度地伸展，保持呼吸，注意放松不用力。
④如果伸展时感到疼痛，马上停止，换句话说：“如果痛苦，没有增益”。
⑤无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。
下面这些人群是不宜练习高温瑜伽的：
1、心脏病、高血压、高血脂、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、严重感冒患者，低血糖者在练习时也需要注意
2、大病初愈者或刚进行手术未满三个月的不宜练习高温瑜伽
3、怀孕时禁止练习高温瑜伽。产妇正常生产的要在2个月后，破腹产的需要3个月以后才可以练习高温瑜伽。
4、严重吸烟者和饮酒过量者不宜练习高温瑜伽。
5、如果你是为了减肥，在练习高温瑜伽期间请停止服用任何减肥药物和其他减肥方法。
6、身体有新病或旧伤时要提交根教练沟通，在确认可以练习时才可以进场。
7、体内有心脏支架，钢板，钢钉等植入物的人不能练习高温瑜伽
8、严重伤口出血及溃烂炎症者，体内出血患者，女性生理期间不要练习高温瑜伽。
9、严重烧伤患者，皮肤病未治愈者，眼睛有炎症时请在眼睛上敷上浸水纱布、棉球后再进入。
10、高龄老人、孕妇、幼儿慎用，使用时应有人监护，儿童在成人的监护与指导下使用。
高温瑜伽小常识：
1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
10.促进血液循环。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界。