A. 体育运动时候摔断了手臂骨头，已经做了手术用了钢板，之后要如何调养才能恢复更快呢希望有详细的说明
病情分析：
这种情况一般术后首先防止局部刀口感染，避免引起局部的肌肉萎缩，关节僵硬等回并发症的。答
指导意见：
建议术后先用抗生素防止感染，刀口定期换药观察愈合的情况，同时多吃高钙，高蛋白等营养食品。适当服用接骨片等药物。定期做关节的康复性锻炼结合按摩，理疗等治疗。
B. 骨折后如何做复健
暂时不要急着做主干运动，可以试着运动脚趾和膝盖。因为胫骨的对合一般内比较差，愈合期容就比较长。一切悉听医嘱，等到X片反应骨痂稳定骨垢线弥合可以做行走训练。现在可以下地行走，但最好使用拐杖支撑身体重量，避免二次伤害和愈合不良导致“长短肢”或者创伤性周围神经病。
C. 我母亲在去年十月胳膊上臂骨折，已打钢板，平时复健活动是会有疼痛，怎么办现在怎样进行复健活动
胳膊上臂骨折，已经有五个多月的时间了，骨骼应该愈合
拆掉石膏后，逐专步运动复健。可以先做按摩属推拿，让其经脉流畅活血
由颈部按揉，整个肩膀，用手反复按捏。
受伤臂若太痛太敏感，可先从好的手臂先做按摩。（中医的左病右治）
然后再按摩伤臂。每天早晚两次，坚持做，很快可以复原
可以热敷，促进血液循环。
详细说明情况，可对症下建议。
祝早日康复！
D. 我右手尺桡骨粉碎性骨折内置钢板20天了~该做一些怎么样的恢复性运动
静养休息。
E. 您好，第五掌骨骨折钢板内固定术后30天。目前已锻炼10天不能握拳，小手指和手掌连接关节不能弯曲
我是今年6月中旬骨折的，不过是右脚骰骨骨折，现在快两个月了，已经可以放开拐杖走了，只是走不远。现在我就把我骨折后的经历写出来，给你参考一下。你现在应该已经过了骨骼的愈合期，开始复健了吧。那么主要有以下几点：
1、复健指导书。
这真的很重要，我就是靠这几本书自我复健的。《别让骨折留下遗憾：骨折康复全程指导》、《骨折患者健康生活》、《骨折康复指南——骨折病人必读》、《合骨疗伤功骨折自我康复术》，这这几本的电子书我都有，你要的话，留下QQ邮箱我发给你。
这些书的涵盖面很广，全身的骨折都有包括。
2、理疗。
很多人说骨折不要去按摩理疗，其实也不尽然。骨折以后一般都要打几个月的石膏。等要复健的时候，不但肌肉萎缩了，连筋骨也一块萎缩了，一动筋就麻麻的。这时候就需要理疗按摩来放松筋骨。我的理疗师给我进行了两次电疗，我就可以下地走了。
不过这里有3个大前提——第一，一定要问过你的主治医生，问清楚你的情况允不允许做理疗按摩；第二，要找有名气的按摩理疗师，不要找路边的赤脚医生，不然理疗不成反而会害你；第三，理疗前要把你的情况跟医生讲清楚，要把X光片啊、CT片啊，总之有什么带什么去，让理疗师看清楚，这样事半功倍。
4、几点小技巧。
我在家有空就做做活动，活动脚踝啊膝盖啊，顺时针啊逆时针啊，你的病情具体怎么活动，自己去看书（上面那几本）。
还有就是，每天都烧一大壶水泡脚，我是右脚伤了，但是脚踝也跟着僵硬，所以拿个桶泡脚，连脚踝也一起浸泡。你的情况估计要去买个专门的脸盆，手腕也要泡进去。要坚持，即使好了以后，也要再坚持半个月。
最后，祝你我都早日康复，我16号要回去上班了，不过还是要拄拐杖才能走远路，呵呵~~
F. 桡骨远端粉碎性骨折，已做手术，术后两个月应该做怎样的复健
如果已经打钢板了，手术固定牢固的话（侍慎这个你要问你的医生），那么术后不必打石膏，第二天就可以开始做腕关节的屈伸练习，但是6周内不要陵唤持物，不要负重；
早期腕关节会肿胀，活动量一般根据肿胀情况来调节，肿胀明显，就减少活老汪敬动量。
G. 右手第五掌骨远端骨折，手术时植入的钢板，现在过了一个月了手指不能握拳，我该怎么办希望大家帮帮忙~
您现在可以来通过一些被动自活动训练手指，具体方法是用好手扳动小指进行屈伸训练，范围以稍稍疼痛但是可以忍受为准，逐渐增大活动范围，每天训练时间以不引起局部酸痛疲劳为准。
还要注意一些容易忽略但是很重要的问题，比如小指两个关节的屈伸运动，不要因为掌指关节的病而忽略了它们。还有拇指的和每个指头的对指运动，小指的外展运动都要训练。
功能的康复不能一蹴而就，通过循序渐进的康复训练才能取得效果。
H. 右手第五掌骨基底骨折，做手术打了钢板，一个月的时间了！石膏可以卸了吗手该怎么康复训练呢
病情分析：
您好，这种建议您最好是在40天以后为好的，这种时间过早
指导意见：
一般要40天以后的，注意营养饮食再就是您的这种不要劳累以及受凉，注意复查就是可以的
I. 取完钢板怎么锻炼才能恢复正常回弯
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时回可以锻炼全身的肌肉群，是快答速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
J. 左手手肱骨骨折，刚手术完一个月，内有钢板，手臂伸不直。大概有30-40度，怎么做复健可以伸直呢
你好 ，肱骨骨折术后钢板螺钉内固定或许有可能造成关节的活动受限，如果复查DR排除钢板内固定的问题，那么多半考虑为骨折后关节内的软组织于骨骼附着点的粘连。
骨折后关节功能改善需要数月的时间，只要能认真小心和坚持不懈，每日都会有进展，你不要太过于着急，经过一段时间的锻炼之后回过头来看，才会感觉到进步。因为肘关节僵硬的基本原因是骨骼与软组织之间的粘连，靠锻炼来松解和吸收这些粘连是无形中的事情，更象把橡皮筋拉松的过程，在开始时总会反弹回去，但反弹的力度会越来越小。通常情况下，在8周内能达到30-40度的活动度，也就是术后大概一个半月到两个月，一般会恢复到接近正常，即使在3个月内达到这个度数，通过坚持不懈的锻炼，也会有满意的恢复。但需要特别注意的是骨折愈合情况。 前3个月是骨折愈合的关键时期，过度锻炼会破坏骨折愈合的基础，应该与主治医生进行充分的沟通，在医生的指导下锻炼。且不可使用暴力，应注意保护骨折部位。 锻炼的方法应该先从关节的灵活度开始，比如旋转、伸展，然后逐渐加强负重性质的锻炼。可以用另外一只手帮忙做幅度稍大的屈伸（不引起疼痛感为是）。
锻炼的同时可以辅助磁疗及热敷（例如腾敷中药袋，具体用药为桃仁、红花、广三七、丹参、木通、伸筋草、自然铜、赤芍、延胡索等）热敷10至15分钟后可在医师指导下行关节功能锻炼。
至于取钢板的时间大可不必操之过急，临床上骨性愈合后，功能恢复基本到位后，保守建议8个月以后至2年以内取出内固定较为适宜。