❶ 手腕骨折打钢板，没怎么锻炼，导致现在手不能正常旋转，现在取出钢板手还能通过锻炼恢复吗
应该可以的，只是你必须慢慢的锻炼不能着急，只要坚持锻炼应该可以的，虽说不能锻炼到原来那样但是应该也会好很多点，只有坚持下去
❷ 怎么练手腕力量
可以练支撑，动作和俯卧撑差不多，但做下去后身体不用抬起来，手臂始终保持极度弯曲状态，如果你能坚持两分钟，那么恭喜你，你已经非常强了2.俯卧撑，15个为一组，一共5组，做的越慢越好，这样能使你的肌肉得到最大限度的刺激
3.锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子
中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓)
,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓。每天可以再适当练几组哑铃。这些方法是最有效的方法，可以有效锻炼手臂和手腕力量，对于提高成绩很有助
❸ 我手腕骨折手术钢板固定已经3个月了。自己每天在锻炼
你好，根据你的症状描述就应该每天锻炼，因为骨折的治疗原则就是复位，固定，功能锻炼。
❹ 手腕肌腱断裂功能锻炼视频教程
;;;你好。首先我建议，去淘宝上看看有没有相关教程视频，像软件编程的教程，在淘宝上3块钱可以买10多个G的学习视频呢,是归纳好的，还有相应的源代码，你就少喝一瓶水去买下呗。
就算买回来不如意，也无所谓啊
或者你可以加一些QQ群，或者其他聊天软件的语音房间，有些群或者房间会开课的。
希望我的意见对你有用。
❺ 左手腕骨折手术钢板固定两个月后关节僵硬要怎样锻炼
功能锻炼有助于血液循环，只要骨折固定牢靠。
故在医生的指导下合理运动锻炼，可以促进瘀肿消退，加速骨折愈合，预防关节僵硬，恢复手的功能。
目前看你是术后，钢板固定牢靠，锻炼应该是没问题的。
❻ 手腕骨折，怎么做功能恢复锻炼
你好，手腕骨折后康复锻炼。主要是跟固定方式有关，一般是需要尽早功能版锻炼的，手腕的功能主要是需要权恢复手指屈伸的灵活性，腕关节的灵活性和前臂的旋转灵活性。一般来说手腕骨折的固定方式有小夹板固定，这个固定范围一般就是前臂，腕关节固定都少，这个是可以很早期就可以功能锻炼的，屈伸手指，拇指对掌运动，腕关节屈伸，旋转，前臂的旋转运动，都可以渐渐开始和活动，只是骨折后需要有良好的夹板固定，用力不要太大。第二种是石膏固定，这个是需要越过手腕关节固定的，这个在石膏拆除之前，一般是一个月，一般是能够屈伸手指，腕关节不能活动，可以做前臂的旋转运动，石膏拆除后需要加强腕关节的屈伸和旋转锻炼，可以结合些活血通络的中药熏蒸治疗。第三中就是骨折后做内固定治疗的，一般来说钢板为多，这个固定比较牢固，常是骨折损伤到关节面了的，这个骨折后就可以开始上面写的功能锻炼了的。手部的锻炼以灵活性为主，肌肉的力量为次要，所以主要是自己的锻炼为主，可以在另外一侧手的帮助下活动。