❶ 双节棍重量多少好啊
350克左右即可。
200克~500克不等，比较适中的重量是350克左右。
❷ 怎么选购不锈钢双节棍
首先，笔者最不提倡的是二合一双节棍。由于二合一双节棍将两根棍体拧起来可以变为一根短棍，吸引了不少双节棍爱好者的使用。但也是因为二合一双节棍需要在两根棍体的顶端分别做出螺丝螺母的构造来实现二合一，导致了种种问题的出现。
由于二合一双节棍的两根棍体的构造不同，导致A棍与B棍的重量产生差异，而这种差异带来的后果是双节棍的重心不平衡，出现了失衡的惯性，容易产生安全隐患引起意外击伤使用者。从技术上而言，这种重量不均衡的双节棍导致了手感打折，导致发挥失常。也让双节棍学习者在学习动作的时候产生动作的走形，最终导致动作难看、发力困难的局面，习惯后再想改就困难了。所以这类棍我是一点都不提倡的，其弊端要远远大于了优点。
传说，螺纹双节棍具有防滑作用，而大多数具有一定技术的双节棍爱好者使用后也并未察觉到防滑的效果。其实关于防滑并不是造型可以决定的，出汗后不锈钢双节棍容易滑脱，最有效的办法是握棍方式，与造型没有太大关系，以后有机会告诉大家防滑的握棍方式。而笔者在某采购网站查到同是202不锈钢的螺纹钢管的采购价要比平整的不锈钢管要便宜很多，到底是为了降低成本提高售价增加利润，还是真正为了防滑这就仁者见仁了。
一般高于280克的不锈钢双节棍基本都采用圆头的棍端，而低于280克的不朽钢双节棍即有圆头亦有平头。圆头的优点是铁环在棍外，所以圆头的铁环可以做到很厚，完全可以说是打孔的铁球。而平头的铁环在棍内，导致了这个铁环相对来说要薄很多。那到底是圆头好还是平头好？
280克以上的双节棍毋庸置疑是圆头，也没有其它选择，笔者尚未见过280克以上的平头双节棍，因为棍内的薄铁环支撑不了280克以上的双节棍发力时的力量，且平头双节棍的铁环与棍端不锈钢风口产生摩擦，容易断裂。那么280克以下是否要考虑也使用圆头双节棍呢？