① 跳舞的時候手扭到了怎麼辦
你手腕的外側韌來帶自損傷。 目前應該待 韌帶肌腱完全修復 後再開始慢慢的活動，循序漸進，之後可以逐步增加活動量，這樣才能完全康復。可以在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。建議你平時用彈性綳帶或護腕固定腕關節，運動前一定做好熱身運動，另外應該集中一段時間做治療，到正規醫院的理療科，按時做針灸、電療、按摩等物理治療，促進其恢復。 另外，可以明確的告訴你葯物的作用並不是絕對的，早期的休息，及後期的功能鍛煉才是關鍵。 在平時的飲食中，要注意攝入硬蛋白的食物，象牛筋，豬蹄筋，阿膠，豬皮凍等。 推薦你使用酮洛芬凝膠 ，局部外塗，有一定效果。 希望對你有幫助。
② 手扭了怎麼辦
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用綳帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊，須重新包紮。一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯（成葯）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可
③ 手扭到筋怎麼辦
不小心扭傷了手腳，首先用冰袋敷在患處敷15分鍾，如果沒有冰袋可以用冷水噴灑。冰袋可以使患處的血管收縮，降低局部血流量，以達止血之效。
溫水敷患處並適當抬高，腫痛減少後採用溫水敷，可以給患處活血化瘀，消除關節淤血，抬高患處，加速血液迴流，加速消腫。
如果是你的手腳是韌帶撕裂、骨折的情況，那麼應該立即送往醫院，注意路途中不要有劇烈的動作，最好不要亂動。如果檢查出來是嚴重，手術醫生可能需要對你的手或腳進行韌帶修復或打石膏。
必要的時候要進行葯物治療。可以叫人去葯店買跌打損傷的葯，可以是噴霧劑的，也可以是粉劑等等。
如果你是比賽、運動扭傷了手腳，那麼應立即停止比賽、運動，並坐下適當休息。找個人扶你回去治療，不必過分心，放輕松點。
④ 跳鋼管舞扭到手了怎麼辦
去醫院吧。
⑤ 手扭傷怎麼治
扭傷後的處理： 24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫內止痛的容作用； 24小時後可每日熱敷，以利於促進血液循環，減輕水腫。 不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。 如果2-3周內無法自愈，必須積極用葯，否則會發展成慢性炎症。局部用葯推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對於促進微循環，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，葯酒價格也便宜。對於慢性炎症也能在一個月左右徹底治癒。
⑥ 手指扭到了，怎麼辦
你好，我3月前右手中指也扭傷了，出現局部疼痛，腫脹，麻木的情況不明顯。現在應經正常活動，疼痛，腫脹完全消褪，我就我的經驗談談幾點：
1、近期（最好1月）食指不要過度活動，不要負重，不要讓他承受太大的外力，局部緩慢的活動是可以的。當前前3天請注意，切記不要用外用的膏葯局部搓揉，不要服用活血化瘀的葯物，這樣會加重局部腫脹，加重病情，傷後5天起可以上訴治療。
2、其後可局部熱敷，按摩等理療，緩解疼痛及酸脹不適，一般在實際生活中，這是比較簡單和有效的方法。
3、手指的神經是在手指的兩側，一般的扭傷是不會導致神經的斷裂，但是你的手指出現麻木，所以局部的挫傷是肯定有的。你要知道哦，神經的恢復是十分緩慢的，所以你的麻木的情況需要持續一段時間，一般說來一月後會有所緩解，3月基本恢復完全。當然，不差錢的話，是可以靜脈輸注神經營養葯物的（神經節苷酯），促進神經恢復，縮短恢復時間，一般說來，沒有必要的。
4、我有個擔心就是，你的食指活動不便，會不會有骨折的情況，拍片了沒有，這是需要排除的。還有就是肌腱是否有損傷，這是可以通過醫師查體明確的，最好可以一並排除一下。
祝你早日康復！
補充：
朋友對不起，外傷後的恢復需要這么長的時間，希望我的方法能對你有用。
⑦ 手扭著了怎麼辦
要分幾步處理:
消腫:
剛扭傷的時候,要用冰水泡,沒冰水,可先用水嚨頭的水沖受版傷部分.(水速需控制,不能太權猛.)24小時之內,不能敷葯,不能泡熱水,否則會腫得很厲害.
治療:
扭傷24小時之後,可用活絡油外敷.可在扭傷部分塗適量活絡油,包一層薄膜,再外包一層熱毛巾,有利於葯水吸收.每天兩三次,幾天就可以消腫.