❶ 為什麼跳舞腿會變粗
原因：腿部的肌肉練不到位,使內側的肌肉能力欠缺,多餘的脂肪消耗不掉.克服的辦法：將大腿外旋,(芭蕾舞訓練里常常見到的)外旋最大的極限,力求腳長這條橫線與兩肩橫線平行;但是要注意的是大腿的前,後,內,外肌群要均衡收縮才可戰立牢固.初學者可多加強靠牆坐地,兩腿前伸,勾起雙腳一腿抬起25度。