會跳鋼管舞有什麼用

『壹』 練鋼管舞有什麼用

鋼管舞是運動中唯一可以把有氧和無氧結合在一起的舞蹈.有氧運動和無氧運動結合在一起 就能起 到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時雕塑身材! 有氧運動和無氧運動完美的結合到一起的運動只有鋼管舞不但有美的音樂美的燈光美的身材更有我們觀賞時的美妙心情.把鋼管舞看作美的化身看作一種藝術來欣賞.我們有何嘗不能讓自己也加入到這種美的境界----擁有鋼管舞女郎完美的身材! 鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值得到了一定程度的開發：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以鍛煉你優美的身體曲線。只要扶住鋼管扎實做好每一個動作，就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。上桿、旋轉、懸掛等難度較高的動作則可以達到強健四肢、提高肢體柔韌性等目的。專家也認為，鋼管舞對上班族女性放鬆身體、緩解壓力、增強自信、提高音樂節奏感有一定幫助作用。 鋼管舞的優點： 1、 可以轉變世俗觀點 2、 可以增強力量感 3、 可以健身減肥塑身 4、 可以增加女人味 5、 可以減緩生活的工作壓力 6、 可以增強女性的自信，提升氣質 7、 可以治療產後憂鬱症產後修復等 8、 可以增進夫妻感情 9、 可以交到很多朋友

『貳』 鋼管舞的好處簡單介紹

鋼管舞的好處簡單介紹如下：

1、促進血液輪回；跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

2、止痛；當你跳鋼管舞時，會很放鬆，大腦的神經細胞會開釋出「內啡味」，它是大腦中專門負責傳遞哪裡學鋼管舞/最好的鋼管舞教學/鋼管舞減肥最好讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種「止痛葯」沒有任何副作用。

7、放鬆肌肉；在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放鬆。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動，休止後，這些肌肉便很快放鬆下來。

『叄』 練鋼管舞有哪些好處

練鋼管舞有哪些好處

鋼管舞是一種能讓全身獲得磨煉的行為，它最凸起磨煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。那麼，練習鋼管舞有哪些好處?下面我帶大家一起來了解!

1 可以增強女性自傲，晉升氣質

鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如斯喜愛鋼管健身舞呢?經由與她們的交流獲得的謎底：她們感受當在各類氣概的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感應年夜文暌剮過的愉快，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美不美觀。進修者並不要求舞者有專業的舞蹈基本，能很快貫通到鋼管舞的體例與歡愉。當在音樂的節奏中起舞時，帶來行為的歡愉與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，糊口與工作的壓力也就隨之盪然無存。

2 可以減緩糊口工作壓力

良多女孩初度來到練功房，當看到諳練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都很是思疑能否學會桿上扭轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美不美觀且高難度的動作。但她們在經由鋼管舞的進修之後發現，只要敢於斗膽的考試考試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者練習鋼管舞有哪些好處練習鋼管舞有哪些好處。進修的過程中讓她們找到了自傲，並將這種自傲帶到糊口與工作中。而鋼管舞作為一項時尚細膩的健身行為，自己也就能帶給人自傲，而且衍生出女性更吸惹人的氣質。

3、可以減肥健身塑身

腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，好比在你圍著鋼管盤旋身體時，必需收緊腹部肌肉才能完成各類動作。只要一放鬆，重心馬上就往下失蹤。

手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有「塑身」的記載，初學者上了六堂課後，身上標致的肌肉線條就會呈現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。

臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

鋼管舞其實也是種絕佳的.心肺功能行為，當你當真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就伎癢。然而，一般人概略要先上過初級以及中級班，年夜約十二小時的練習，才能跳到年夜V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及盤旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最出色的高漲的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片不美觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種水平就可以出師了，可是要練到頭闡揚掃地板、快地址空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不接見會面紅耳赤，生怕還要數個時程的操練。 當根基手藝練得諳練後，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你起頭設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地特出來。

4 可以交到良多伴侶

鋼管舞健身體例和此外健身房裡的健身體例不太一樣，進修鋼管舞的過程良多時辰是需要巨匠互相輔佐才能完成的，好比倒掛金鉤這個動作，初度操練時需要老會員的鼓舞激勵，還需要互相輔佐才能做到的，在彼此輔佐和交流的過程中，再羞怯的女孩城市融入到集體中的，很輕易成立激情，一堂課後她們經常就成了無話不談的伴侶了。

5 可以治療產後郁悶症

良多產後女性，因為產後體重增添，身段變型，自抉擇信念受到很年夜的沖擊，輕易患產後郁悶症

練習鋼管舞有哪些好處鋼管舞。在鋼管健身舞蹈的進修過程中，她們能很較著的看到自己的身段一天天苗條起來，加之舞蹈時進行歡愉的行為，人自然而然就變得越來越開暢了。

6 可以就業

2007年中後期，國內各個年夜的健身俱樂部起頭積極推廣此項行為。在國外良多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱點的就業項目，有良多俱樂部想成長鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的未來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱點的職業之一。

『肆』 跳鋼管舞有什麼用啊、

看看這里估計對它就有個較全面的了解和客觀的認版識

http://ke..com/view/35072.htm?fr=ala0

希望能幫到權你！

『伍』 夫妻帶女兒跳鋼管舞，跳鋼管舞的好處有哪些

形體好。

『陸』 跳鋼管舞對身體有哪些好處

跳鋼管舞對身體有哪些好處

跳鋼管舞對身體有哪些好處，運動可以強身健體，而跳鋼管舞也是一種運動，相信大家對鋼管舞並不陌生，在很多地方都有不少女性跳鋼管舞，明白跳鋼管舞對身體有哪些好處，就快快動起來山備前吧！

跳鋼管舞對身體有哪些好處1

跳鋼管舞的好處

減肥健身塑身

腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。

領秀鋼管舞

手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現。

臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。

這些專業的動作中，最精彩的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的哇聲中的倒掛姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的訓練。 當基本技術練得熟練後，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地跳出來。

增強女性自信，提升氣質

鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。

減緩生活工作壓力

很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的`過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

治療產後憂鬱症

很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們逗清能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

交到很多朋友

鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。

就業

2007年中後期，國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來，鋼管健身舞滾蔽教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。

跳鋼管舞對身體有哪些好處2

跳鋼管舞健身減肥

鋼管舞是一種很好的健身運動，每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質，瘦身、減壓效果也很棒。

苗條腰腹

當練習者圍繞著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放鬆，身體重心就會馬上往下掉。

顯然，它對減去腰腹部多餘的脂肪很有效果。

翹臀

管上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。

纖長四肢

鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果。此外，鋼管舞：性感=曲線+自信。

『柒』 鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處

鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力性格情況結合鋼管技巧發揮屬於自己的個性舞蹈。這種舞蹈同肚皮舞一樣自由和深受現代女性的喜愛，現今國際流行的健身舞蹈中同樣也包含了鋼管健身，目前已經成為健身房內的特色課，並且作為一種高消費的貴族課程，白領明星們紛紛邀請鋼管教練在家中做私人指導。

網路資料顯示，最初鋼管舞是來自美國的建築工人，他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，鋼管舞最早由男性創始的，而現在鋼管舞在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。但因為鋼管舞是體操式舞，鋼管舞娘跳起來感覺更為好看一下。於是鋼管舞演變成現在社會男女皆宜的健身舞蹈。但在這里需強調一點，就是不建議年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去嘗試。因為鋼管舞表演對身體素質要求較高。

隨著音樂的節奏，鋼管舞娘用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，就像芭蕾舞者套上舞鞋一樣，鋼管舞娘把身體重量交付到鋼管上，穿上12CM的高跟鞋，表演各種自信而性感的鋼管舞動作。

練習鋼管舞的好處

首先，由於現代社會意識的轉變，鋼管舞從開始普遍理解的色情舞蹈，已開始轉變為大眾版本的鍛煉全身的運動，長期練習鋼管舞，可以達到提臀、豐胸、瘦腿等良好的健身效果。鋼管舞能鍛煉人體各個部位如腰、腹、臀、手臂、大腿的肌肉力量，充滿性感動作，也會慢慢的增加自信。鋼管舞還是種絕佳的練習心肺功能的運動，當你認真跳起來鋼管舞時，鋼管舞娘每小時約可燃燒近250卡的卡路里，鋼管舞是想保持身材或者減肥的`最佳選擇之一。

一、減緩壓力 改善情緒

健身鋼管舞深受白領女性的青睞，當在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，舞蹈動作簡單易學、自然美觀，在老師的悉心指導下，習練者能很快領悟鋼管舞的動作要領，同時感受到舞蹈的快樂，從而起到緩解生活與工作上壓力的作用。

二、強健身體 美化體形

健身鋼管舞能增強人體的柔韌性和肌肉素質，具有雕塑身材的作用，大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上緣的力量，管上的平衡控制動作可以調動腰部腹部乃至全身的肌肉緊張，夾管倒吊等動作可雕塑腿部肌肉和力量，在所有各色的舞蹈中，鋼管舞對於女性的線條塑造是優於很多傳統舞蹈的，尤其是手臂，腰腹和大腿。

三、結交朋友 融洽關系

學習健身鋼學舞的過程中有很多時候，比如一些難度較大的桿上動作，都需要老師同學的鼓勵幫助，在互助交流的過程中，彼此容易建立感情，成為同甘共進的好朋友。另外鋼管舞能展現出女性性感的一面，通過展示舞蹈的魅力，有助於融洽社交關系。

四、增強自信，提升氣質

健身鋼管舞的學習，要求學員敢於大膽的嘗試和運用技巧，學會用翩翩纖舞來詮釋美麗與激情。讓每一位學員都能找到自信，並將這種自信帶到生活與工作中，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

『捌』 跳鋼管舞有什麼好處

1、可以健身減肥塑型

來學習健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學員來到本培訓部時都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰卧起坐都做不了，通過幾堂課學習後讓他們有了意想不到的效果！

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日的時間專程來學習，為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂.老師運用「自然教學法」，每節課都會專注的教她們一個結合基本動作的舞蹈組合，經過寓教於樂的10節課的熏陶後，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。

3、可以增強女性自信

很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經過我們介紹後，她們幾乎都是半信半疑的先報個10次月卡嘗試嘗試的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過健身鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中，讓他們在工作中更出色！生活中更完美！而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質.

4． 可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性

健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會綳緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性！

5、可以治療產後憂鬱症

自鋼管舞開班以來俱樂部接受了很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。很多人看到健身鋼管舞培訓中心的學員用自己的親身經歷告訴大家產後利用鋼管健身舞恢復了身材之後，都希望自己的身材也能恢復到懷孕前的狀態，在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

6、可以增進夫妻感情

大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯系在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現出女人性感的一面。古龍曾經有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學，她們還會買一根攜帶型鋼管回家，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們來得到的答案都是，裝到卧室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內心都嚮往的嗎？

7、可以交到很多朋友

鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。學員娜娜說：一來這里就很開心！因為有很多朋友！

8、可以就業

經過嚴格的考核，健身鋼管舞俱樂部已經成為北京市健美協會指定的高級健身鋼管教練培訓基地，這是全國少有的能獲得國家級承認的健身鋼管舞的教練培訓機構，目的在於向各個大健身俱樂部推廣此項時尚健身運動，成為大眾接受的時尚健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經是定向分配出去了，相信未來不久以後，健身鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業。

9. 可娛樂增加自身樂感

在朋友聚會或者獨自一人在家時，怎樣？來段舞蹈！看著鏡子裡面的自己，原來你也可以舞的這么有魅力！性感妖嬈！你會愛上鏡子裡面跳舞的自己！聽著朋友們的贊嘆，你也會很有面子哦！

10. 可增強身體的協調性和提高柔韌度·

真的 ！有很多意想不到的收獲！練2-3節課後，有學員說身體的柔潤度和協調性好了許多！以前身體硬幫幫的！通過學習幾節課後更有甚者說改善了便秘哦！讓她更有興趣和信心練習健身鋼管舞了！