A. 舞蹈房(舞蹈室)舞蹈教室是先裝舞蹈地膠還是最後裝舞蹈把桿
一般舞蹈房都是裝好舞蹈把桿再裝舞蹈地膠，主要擔心在裝的過程中會對舞蹈地膠產生磨損從而防止劃痕！要麼選擇無劃痕舞蹈地膠（可以先裝舞蹈地膠再裝舞蹈把桿）
舞蹈地膠工廠直銷—上海滬美舞蹈地膠無劃痕舞蹈地膠70元每平方米，同透舞蹈地膠70元每平方米 上海舞蹈地板，上海舞台地板，上海舞蹈地膠
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上海滬美舞蹈地膠是一種軟質的聚氯乙烯，它根據舞蹈的特性，專業制定而成，具有一定的緩沖作用，不澀，不滑，柔韌度好的特徵。
上海滬美專業舞蹈地板是實心材料抗刮痕的，用硬幣在實心舞蹈地板上來回刮擦，沒有留下任何痕跡就是專業舞台地板，而一般的PVC，大多數是用在工業絕緣上的，材質較硬，粗糙。
另一種是運動地膠，面層有紋理，摩擦力大，適合體育比賽等。和舞蹈專用地膠有著質的區別。
上海滬美舞蹈地板的顏色是多色的，可根據客戶提供的色卡製作。
目前，教學性質的舞蹈團體主要選用的顏色有：墨綠、青灰、淺灰、藏藍、仿木。
舞台用舞蹈地膠多選用深色系：深灰、黑色、仿木。
兒童舞蹈多選天藍、粉紅、仿木等。
各種舞蹈空間，都需要適宜的地面。劇院、各類演出需要能讓藝術家們展現其專業水準的舞台，藝術院校需要能教授學生舞蹈的適宜地面，私人舞蹈學校亦有類似需要。一個適宜的用來舞蹈的地面應該滿足以下要求：防滑、光滑、柔軟、減震、能量回傳等。
這一現象早就引起重視，卻一直沒得到很好的解決。在過去，人們在木地板及硬質地面（如水磨石、磁磚）之間選擇，或者再鋪上一層油地氈甚至地毯來解決過硬帶來的問題。這影響了表演效果甚至給演出者帶來了身體傷害。
在綜合現有研究成果，經過數年的艱苦研發，國內上海滬美舞蹈地板先行者給出了解決方案——專業舞蹈地板。
穩定性：
上海滬美專業舞蹈地板產品採用先進的擠壓工藝製成，保證了產品在使用過程中具有高穩定性，有效降低產品變形的機率，提高產品使用壽命。
舒適性：
上海滬美專業舞蹈地板主要採用軟性材料PVC製造而成，設計中結合人體工程學原理，可以為使用者提供更好的舒適性。另外，表面經特殊工藝處理後，可以與燈光亮度吻合，不會反光刺眼，更好的保護了舞者的眼睛，使其不易產生疲勞感。
運動保護：
上海滬美專業舞蹈地板表面光滑細膩，柔韌性好、彈性適中、潤澀適中、有利於緩沖運動中的沖擊力，為舞者提供科學的回彈性，降低舞者在完成旋轉、跳躍等技術動作過程中，因地面因素造成的意外傷害的機率。專業舞蹈地板幫助舞者盡情揮灑舞蹈藝術的精彩！
耐久性和耐磨性：
上海滬美專業舞蹈地板膠面層經TPU技術特殊處理後，極具耐久性和耐磨性，從而增加了地板的使用壽命。
安裝方便：
根據原始地面情況，消費者可自行選擇自己安裝或專業團隊施工。一般情況下，若原始地面平整乾燥，消費者可選用專用的環保膠水自行鋪裝。
保養容易：
上海滬美專業舞蹈地板膠表層對外界污染有排除能力，如表面污染，用干凈拖把、清水刷洗即可。
吸音性能好
上海滬美專業舞蹈地板標準的底層厚度，加上適合的反彈性和合理的吸震性，在運動中具有吸音的功能，隔音效果好。
其他優點
防潮、防滑、耐磨、抗壓、耐污、綠色環保、無甲醇、無毒等。
規格選擇：
上海滬美舞蹈地板根據其厚度可劃分為2mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm，有特殊要求的可定做。
上海滬美舞蹈地板選擇：
一般根據客戶實際情況進行選擇的，一般來說，3mm、4mm的地膠均適用於木地板地面，4mm、5mm及以上厚度的舞蹈地膠適用於水泥地面、地板瓷磚等。根據對舞蹈場地的不同要求來選擇。
舞台地板顏色：藏藍色、深灰色、淺灰色、青灰色、絳紅色、天藍色、墨綠色、黑色、白色、粉紅色等。舞蹈地膠的顏色是多色的，可根據客戶提供的色卡製作。目前舞蹈團體主要選用的舞蹈地膠的顏色有：藏藍色、青灰色、淺灰色、墨綠色、深灰色
訂貨安裝：
上海滬美舞蹈地板通常是根據客戶所需的實際尺寸定做而成的。寬度一般為1米至1.58米，舞蹈地板可達1.8米。安裝簡易，可直接鋪在地面上或用舞蹈地膠專用雙面膠帶進行粘貼。接縫處採用無縫焊接技術，解決了接縫多不好看的問題，同時也解決了因接縫而影響美觀和使用的問題。
首先，從地板防滑特性角度來看，
比較：
上海滬美舞蹈地膠的配方可以提供防滑性，大部分的運動與商用PVC地板也具有很強的防滑性能，但這是通過添加研磨劑實現的，同時大多存在明顯的浮雕花紋，以來增強其防滑性。而這些都對舞蹈演員構成威脅，室內運動員之所以可以忍受更硬的地板，是因為他們通常穿著帶襯墊的靴襪，而舞蹈演員腳下很多時候是舞蹈軟鞋，因此他們要求地板必須是是柔軟而光滑的表面。
另外，橡膠地板提供的是一種幾乎不能運動的防滑性。這會阻礙許多舞蹈動作的表現，是危險的。
其次，從地板回彈性角度來看，
並不是越軟的地面越適合舞蹈運動。雖然，更軟的舞蹈地板有更好的減震性，但會減弱地板的能量回傳，會增加舞蹈表現者的體力損耗，尤其是對於長時間舞蹈者來說；硬中有軟的材質才能提供合適的彈性，長時間使用下來反而表現越來越好，越來越輕松。
第一代舞蹈地板
第一代舞蹈地板誕生於17世紀的法國，這代舞蹈地板採用當時流行的人工地毯和木地板為主，可基本滿足演員的使用需求，但其性能相當低下，摩擦力極大，容易變形、腐蝕、起拱，工程結構過於簡單。
第二代舞蹈地板
經過多年的技術創新，滬美於2009年3月在中國推出第二代舞蹈地板，上市之初便在市場引起軒然大波，標志著舞台地板正式進入PVC時代。第二代舞蹈地板的重點是強調對演員的保護能力以及地板的耐磨能力、反光度、綠色環保和吸音防噪性能，十分重視地板的穩定性和舒適性，工程結構相比第一代舞台地板有了革命性的突破，具有劃時代的意義。
第三代舞蹈地板
第三代舞蹈地板是上海滬美開發的世界最先進的抗劃痕專業舞蹈地板，應用PVC納米材料是其關鍵技術亮點之一。它的技術指標是根據分析客戶實際應用需求提出來的，實現了曾被視為難題的易劃傷、色澤暗淡等硬傷，在耐磨性、柔韌性、色澤度、防腐耐污性、便利性等各方面均有突破性的升級，其卓越的性能和突出的表現力滿足了客戶的一切需求，是舞蹈地板行業的最高標准。
第三代舞蹈地板與第二代舞蹈地板的主要區別有以下四點：
1、納米技術的首次應用。第三代舞蹈地板在生產加工過程中首次應用納米工程技術，大幅度提高地板的耐磨抗污性能。
2、更加科學的配方要求。先進的彈性配方，通過優化地板的柔韌度，能提供在高速沖擊情況下極佳防護力，最多可減少人體90%的碰撞傷害。
3、絕佳的視覺體驗。第三代舞台地板對色彩的視覺效果極為苛刻，不允許地板出現色澤不均勻、不純凈及無光澤，且無論如何對折皆不產生白痕。
4、以人為本的工程設計理念。科學的配方可優化地板的柔韌性，但如果沒有工程技術的支持，則會犧牲地板的耐磨性。第三代舞台地板需要實現柔韌性和耐磨性兩者兼得。
上海滬美舞蹈地膠擁有：舞星系列、舞尚系列、舞蕾系列、舞林系列
B. 室外鋼管舞的鋼管怎麼安裝
首先，准備一第鋼管，長度，和你家的屋子高度一樣。
大小，自己內喜歡。
但厚度一定要容大。
然後，電鑽，在樓頂上打洞，打三個，用來打螺絲釘的，打了釘，焊接著鋼管，一定要用焊接的，別的方法不行。
就這樣，上下鑽孔，孔承三角形，鋼管在中間，焊死，OK
，成功了，激情吧
C. 想在家裡跳鋼管舞，如何自製安裝跳舞鋼管
以後我也會在我家裡搞一根的。打些洞洞，，放N多酒外加跳舞都行。
D. 很好奇，鋼管舞的鋼管是怎麼固定的
鋼管舞的鋼管有有旋轉的鋼管和固定的鋼管，這樣根據舞者所跳的鋼管舞表演形式種類，來選擇不同的鋼管類型。
鋼管舞舞種不同的表演形式有：
一、單人
單人鋼管舞表演時，舞者舞蹈動作發揮得比較自然、自我，動作和技巧自己想怎麼做就怎麼做，而舞蹈的風格由自己決定無人干涉，相當自由。
二、雙人
鋼管舞舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩個人一起跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的配合，如果兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動作和管上技巧動作不夠好看或不夠自然，會破壞整個舞蹈的效果，讓觀眾覺得這個舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實力，更有美感和藝術感。
雙人鋼管舞要求兩人配合默契，其視覺感染力不亞於單人鋼管舞，由於雙人鋼管舞要求搭檔默契，所以暫時還未得到廣泛普及，鋼管舞世錦賽2011年首次開通了雙人比賽環節，2012年中國選手也將參與鋼管舞世錦賽雙人項目。
三、固定
根據道具鋼管是否有軸承來區分的，傳統鋼管舞鋼管是以固定的鋼管為道具，在此形成的動作叫做傳統鋼管舞動作，傳統鋼管舞動作是鋼管舞發展史上最原始的動作，但經過發展也得到的廣泛豐富，至今固定鋼管依然是主流，盡管隨著發展人們發明了帶軸承的旋轉鋼管，但旋轉鋼管並不能完全取代固定鋼管，甚至在比賽中固定和旋轉鋼管都占據重要地位。
四、旋轉
旋轉鋼管是近代工業發展及人們創造靈感的結晶，是鋼管舞發展速度的行程，也是人們追求鋼管舞慾望體現，旋轉鋼管舞鋼管為鋼管舞愛好者開發了更加的空間，360度的動作演繹再加上旋轉的軸承，表演者演繹動作的空間得到了廣泛擴張，旋轉鋼管帶來的視覺沖擊力是無法替代的，其動作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉鋼管舞鋼管並用也是衡量一個鋼管舞愛好者成功的標志，中國鋼管舞錦標賽也是沿用國際賽事標准，使用固定和X-POLE旋轉鋼管，以此衡量鋼管舞愛好者的實力水平；鋼管舞在幾年迅速風靡全球，其健身價值早已排首位，真正鋼管舞錦標賽上人們是看不到任何色情成分的。
五、 競技鋼管舞
鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門話題，有認為起源美國工地，也有認為起源古印度；當然，鋼管舞起源中國說證據也非常充分。竿技的歷史告訴我們，中國秦漢時期就已經有了此類雜技。近代競技鋼管舞的形成與發展受中國傳統雜技爬竿及雙爬竿影響，不少高難度動作也被國外優秀舞者借鑒到鋼管舞運動中，經過改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國第一個參與鋼管舞世錦賽的選手依繁，一直堅信鋼管舞起源於中國，在近代也深受到中國雜技影響才發展起來。
現代鋼管舞藝術最早出現在美國，這個說法一直被大家肯定，但競技鋼管舞的確是受到中國傳統雜技才發展形成，而後融入各國民族文化，競技鋼管舞技巧逐漸五花八門，這項運動深受人們推崇。
袁標說「緣桿」這個名字既復古又時尚，緣桿即競技鋼管舞的學名，是我國非物質文化遺產中的一部分，也是我國寶貴民族藝術傳承中的新表現形式，它的祖先是中國古代緣桿，我們不但要去更好的推廣和發展它，我們還要追溯歷史更好的去保護它，我想說現代競技鋼管舞不是舶來品，是中國傳統運動的衍生品。
雖然現代鋼管舞形式起源美國，是否由中國傳入仍有待考證；但事實告訴我們，中國古代體操項目中早已有桿類運動，其運動形式和表現形式極其相似。
E. 舞蹈壓腿把桿怎麼安的，奧成體育
舞蹈把桿又名壓腿桿，主要分為移動式舞蹈把桿，落地固定式舞蹈把桿，壁掛式舞蹈把桿三大類。而這三類舞蹈把桿一般均可根據使用者身高調節高度，其中涉及到牆距離的舞蹈把桿為壁掛式舞蹈把桿。滬美舞蹈地膠落地固定式舞蹈把桿是安裝在地面上的把桿，適用於牆體是空心裝但又想使用舞蹈把桿的場所，也同樣適用於那些牆上有窗子、鏡子、暖氣的場所。與之正好相反的是安裝在牆壁上的壁掛式把桿，適合用於那些空間較小，或地面有空心磚的場所。滬美舞蹈地板兩者升降桿均為電鍍鋼管材質，直徑在3.2cm左右，底座材質為鑄鐵，直徑4.8cm左右。其中落地固定式把桿調節高度在70cm-120cm左右（存在±2cm誤差區間）。壁掛式把桿主力法蘭在緊貼地面情況下，調節高度(含桿)在67cm-102cm左右（存在±2cm誤差區間），桿到牆面距離則在30cm左右。滬美舞蹈地板移動式舞蹈把桿的應用場所主要適用於那些不便打孔的房間，出租房和家用空間也適宜採用這種舞蹈把桿。以舞蹈把桿為例，又分為移動大底座和移動小底座，消費者可根據適用需求不同自由選擇，移動式大底座每對達到50kg，小底座每對達40kg，移動式大底座直徑達到41cm左右，重量為每個25kg，移動式小底座直徑在35cm左右，重量每個可達20kg，遠超同類型產品重量。此外，移動式舞蹈把桿可根據壓腿者的身高來調節把桿的高度，調節區間在80cm-120cm之間。
舞蹈地板的厚度可以根據實際需要進行選擇，一般分為3mm、4mm、5mm、6mmm。舞蹈地板規格的選擇可以根據舞蹈場地的不同要求來選擇，3mm和4mm的滬美舞蹈地板比較適用於木質地面，4mm、5mm、6mmm的滬美舞蹈地板比較適用於水泥面和地板磚等堅硬材質。舞蹈地板是一種軟質的聚氯乙烯，是根據舞蹈的特性，專業定製而成，具有一定的緩沖作用，不澀，不滑，柔韌度好的特徵，而一般的PVC，大多數是用在工業絕緣上的，材質較硬，粗糙。另一種是運動地膠，面層有紋理，摩擦力大，適合體育比賽等，和滬美舞蹈專用地膠有著質的區別。 上海滬美 舞蹈地板又稱舞蹈地膠或收舞台地板分為三種款式：有劃痕、無劃痕、抗劃痕）
F. 一根鋼管晾衣桿怎麼裝現在有人家裡還在用這種嗎
如果你說的是最早期的那種最簡單的話，就是在兩頭固定牆壁轉眼安裝二個管箍架底座，然後把事先套在鋼管上的一個套箍擰在底座上就固定鋼管了。
G. 鋼管舞入門基礎知識
一、鋼管舞-要領
健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布，從而增加您的性感與自信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會「熱舞」之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由於活動量大，在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。
現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學員設計了攜帶型鋼管。但羅蘭鋼管健身舞俱樂部通用50毫米規格的鋼管，一共7根，包括羅蘭自己設計的一根拆裝型攜帶型鋼管同時可以收納近十個學員練習。
二、鋼管舞-服飾要求
開始練習時請准備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。標準的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便於借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。
上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比色強烈的顏色為多。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。
與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要准備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。
三、鋼管舞-技巧動作
舞者剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動作，是鋼管技巧最簡單的動作，而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之後鋼管舞才能做出來的。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。
上管的時候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動作的時候，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時的那種心力、感覺與技巧，如果掌握了這種感覺與技巧，手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上，這樣的話，比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優美得多。學鋼管技巧動作最重要的也是先找感覺再做動作，因為當掌握了那種感覺之後，身體會順著感覺走，再通過體力和姿勢把技巧動作完成。這種由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。
鋼管技巧動作的特點主要是：轉、翻、掛、開叉。相關技巧動作介紹如下：
1、單手單腿勾轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部，另一隻腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。
3、單手反轉：只手拿管，順著正方向走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉動，轉的時候全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
4、單手後翻轉：右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉，整個身體順著反身轉的慣性往後繞管而轉，轉的時候松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。
5、雙手飛轉：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。
6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中放開一隻。
7、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾著或正勾著管子轉，轉穩好放開手，整個身體靠一隻腿轉動，這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉的基礎下鬆手而轉。
8、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，松開雙手繼續轉。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。
9、全身拋轉：只手拿管，順著正方向走圈，另一隻手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，並控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。
10、磨管:上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後前後或上下晃動，雙手自由活動，雙腿內側活動的時候便是磨管。
11、坐管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管，以坐的姿勢固定身體，雙手、上身活動自如。
12、雙腳纏管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腳交叉纏管固定身體，這時雙手和腰部活動自如。
鋼管舞坐管動作：
13、雙腿倒掛:是最基本的倒掛動作。上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後往向直下，雙手自由活動，這時雙腿朝上頭朝下。
14、單腿倒掛:上到鋼管頂部，只手抓管，只腿纏管，身體掌握平衡後往向下去，雙手、單腿自由活動，這時上身朝下。
15、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一隻腳離管往前或往後挺直開叉(通常松開的那隻腳往後挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那隻腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁後仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放鬆，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可只手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉一周再翻身起來。
16、管中開叉：上管以後右手抓住鋼管上部，雙腿夾管，身體掌握平衡後可在空中上下活動，另一隻手抓住臀部下面鋼管部份承受身體，雙腿挺直向上叉開(雙腿叉開的度數量力而為)，上身挺直。這時身體在兩手中部與雙腿距離大概呈九十度。
17、管外開叉：當我們在鋼管上能夠活動自如的時候，便可根據自己的能力，自創許多自己認為好看的，或有新意的動作。這些動作別人看來難度很高，而自己做起來很簡單。管外開叉時只要雙手的力量把身體固定在鋼管上便可開叉自如：有橫叉，豎叉，側叉，前叉、身體後彎叉等。
18、倒蠍子：這個動作看起來難度比較高，但掌握了它的技巧做起來很簡單。雙手抓管，身體向上躍，雙腿打開夾住鋼管，這時雙腿夾住管上部，面朝鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調整雙腳的位置，一隻腳勾住鋼管，另一隻腳挨在鋼管，雙腳好像夾住鋼管，其實勾住鋼管的那隻腳便可承受整個身體，讓身體、手、一隻腿活動自如，手抓鋼管(手一高一低抓緊鋼管更方便身體的活動)，以雙手雙腳的力量控制整個身體活動，崛起臀部，讓身體在管上倒爬行，像倒上管一樣。整個動作主要靠雙手和雙腳的力量支撐。這個動作也可先爬上鋼管頂部後再按順序做出來。
19：扯旗:雜技中的一個技巧。方法一、兩手一正一反抓管，整個人躍身向上，靠雙手上下支撐鋼管，整個身體懸空倒在鋼管旁，雙小腿向後。 方法二、上管後，以倒蠍的.方法讓雙腳先在鋼管上部固定，承受整個身體，這時面朝鋼管頭朝下，右手抓緊鋼管下部，左手反抓鋼管上部，挺直腰，小腿彎曲向後，整個身體看起來呈旗織飄揚狀。整個動作主要靠雙手和腰部的力量支撐。
20、單手滑管：上到鋼管頂部，夾管，面朝管，舉高右手抓管，反身或右手，身體側挨著鋼管，只腿挺直挨住鋼管，另一隻腿也挺直小腿往後踢起暗中控制身體輕輕轉動，這時整個身體微傾繞管慢慢滑下來。這是鋼管舞蹈技巧中被舞者公認為最憂美的技巧動作。人呈沉睡狀態，一隻手像被綁在鋼管上，整個身體慢慢下墜，只要微風輕輕一吹，身體便繞管慢慢轉下來。如果舞者做這個動作時穿的是飄逸的舞衣，舞衣在半空中飄揚的時候，整個人整個動作看起來實在是太優美太凄美了。再沒有別的管上技巧動作比單手滑管動作看起來更簡單、優美、難做的了。做這個動作需要很大的手勁，手勁不夠大的舞者很難做好這個動作。但再一次說明，做管上技巧動作只要還是靠感覺，因為好多高難度動作你硬去練習學做偏學不會，可無意間你找到了做這個動作時的感覺，那你不用怎麼練都能做好這個動作。
21、不用手腳倒管:爬上鋼管頂部，上翻，慢慢的松開雙手和雙腿。成為一個「工」字形，靠大腿內側與腰部的力量夾管。整個看起來就像一個倒躺在管上展開的「工」字。
22、管子頂端踩管豎叉：上到管子頂端，手抓鋼管，雙腳踩住管子，順著管子雙腿開豎叉。
舞者表演鋼管舞時根據自己舞蹈的需要或舞蹈的低潮，高潮，低潮這一規律發揮技巧動作。也可以按照：先易，後難，更難，容易這一規律發揮鋼管技巧動作，這樣的話，舞蹈技巧動作看起來比較有層次感，而且一看就知道是經過精心編排的。如果跳鋼管舞不按照這些規律發揮技巧動作很難釣住觀眾的胃口。
四、鋼管舞-形式：
1. 單人鋼管舞
單人鋼管舞表演時，舞者舞蹈動作發揮得比較自然、自我，動作和技巧自己想怎麼做就怎麼做，而舞蹈的風格由自己決定無人干涉，相當自由。
2. 雙人鋼管舞
舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩個人一起跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的配合，如果兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如果兩人配合的舞蹈動作和管上技巧動作不夠好看或不夠自然，會破壞整個舞蹈的效果，讓觀眾覺得這個舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實力，更有美感和藝術感。鋼管舞是種娛樂性比較強的舞蹈，一般適合在酒吧、迪吧、艷舞吧等一些娛樂性比較強的舞台不要太大的場子里表演，因為那樣更能讓觀眾看清楚鋼管舞蹈技巧動作的美，更能讓觀眾感受到鋼管舞蹈的魅力。
五、鋼管舞-道具要求：
1.粗細要求
(1)一般要求
鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。
(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管
(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷皮膚，看起來那麼寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數場子里鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度：鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。可有的場子里鋼管舞台的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這局限了鋼管舞者許多管上技巧動作的發揮。鋼管舞用的鋼管太高了也不好