⑴ 掃堂腿怎麼練
掃腿，在現代徒手搏鬥技術中占著重要的地位，同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰拳稱之為「橫掃踢」，跆拳道稱「橫踢」或「旋踢」，空手道則呼之為「弧形腿法」，截拳道譽之為「掃踢」，在中國現代散打中叫「邊腿」。其稱呼不一，細微的練習要點各異，但其技擊用法是沒有大的區別的，它的發力是藉助於收縮腹腰肌群，接腰轉的力量將腿踢出，故力量大。它是用足弓及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手，故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤，以出腿速度快、變化無窮而著稱於武壇。
掃腿各派之法，略有爭議之處，都是由於某種原因受限而造成的。跆拳道的橫踢（旋踢）受比賽規則所限，發力點被限於腳踝以下，即是整個腳背面，所以他的出腿是從正面直線頂膝起腿，角度小，距離短，速度相對就快，平衡度也較高。由於角度小，距離短，隱蔽性更強，容易擊中對手。空手道也是在屈抬腿的前提下進行的，屈抬腿的目的是保持身體的平衡。泰拳中則不考慮屈抬腿，它的攻擊點擴大到腳背、前脛部，甚至是膝蓋部位。腿攻擊的瞬間，利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。由於腿的發力路線幅度大，雖然力量大，但動作慢，完全藉助了扭腰和轉胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。綜合起來，都各有所長，作為現代徒手的搏鬥技術訓練研究，我們不能固步自封，應該廣收博採，取其優勢之法而豐富自己的訓練方案，根據自己的身體素質完成訓練要求。
掃腿分高、中、低三個段位出擊，高掃踢擊對手頭部、咽喉及脖頸；中掃踢擊對方腰、腹、胸等部位；低掃踢擊對手大腿、臀部、膝彎等。
發力技巧
擰胯：後側腳的腳後跟先離地，偶爾也有前腳的腳後跟同時離地的情況。既要最大限度地猛力擰胯，擰轉的角度必須超過搏鬥雙方所站直線，身體要象陀螺一樣軸轉，又要擰胯帶動大腿，大腿帶動小腿，使小腿象鞭子梢一樣抽打出去。軸轉支撐腿：由於全力轉胯是掃腿必不可少的要求，所以支撐腿也必須軸轉且支撐腳的腳跟要轉到幾乎正對對手的方向，只有做到這一點，擰胯才能順暢有力．踢出去的腿才會更加迅猛。為了便於轉動身體，練好這一招式，習練者的體重應放在前腳掌上。
揮臂：牛頓的運動力學第三定律指出，力的作用是相互的。這道理也完全適用於掃腿，為了踢出之腿盡可能有最大的力量，就需要運用一些與擰胯方向相反的一些動作。在高掃腿中，反向力就產生於反向揮臂。比如，人要向前邁左腳，右臂自然就會向後擺。同樣，在擰身起左腳踢時，右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動。這時的關鍵是要左於高抬，抬到距下頜只有幾寸的高度，以便於防衛其它可能襲向自己上體的攻擊。
⑵ 掃腿怎麼踢才有力量
首先要有節奏，好的掃踢節奏可以保證高質量連續掃踢三到五次。對於單次掃踢，由扭腰，擺臂，翻胯，踢出幾個動作按順序完成，要完成高質量的掃踢，身體的協調非常重要。如果是前腿掃踢，一般開始練習時起腳前蹬地借力，掃踢比較適合用沙袋練習，踢沙袋時不要留力，也就是不要有停頓，讓沙袋來停下進攻腿而不是自己停下來。注意並不是沙袋晃動越大越好，相反，好的掃踢效果是整個沙袋震一下，發出有穿透力的悶響。但是最主要的是長時間的練習，練習過程中特別要休息節奏，動作規范，呼吸平穩，注意堅持，切忌急於求成，隨心所欲。希望能幫到你！
⑶ 武術的掃腿怎麼練
首先是拉韌帶。或者坐下腿並攏往下壓等等。說實在的，很痛苦。要拉2個禮拜才能看到一點點效果。在一個就是練腿的硬度。一點是腿的力量。這你要多做做下蹲起立以及馬步跳（蹲了馬步，然後保持馬步動作豎直上下跳）單腿跳要是必要的。二點是腿的抗擊打能力。這個最苦。。。家裡有沙袋的話沒事幹了就上去用最大力不斷踹個幾分鍾，直到自己疼得不行為止。沒沙袋就去踢樹吧也可以每天拿了塊木板。自己往自己的腿上不斷砸。。天天如此。。。這樣堅持的話很快就會有成效了練習的時候由慢到快···不能著急··
⑷ 我想加強掃踢的威力，需要鍛煉哪部分的肌肉
掃踢全靠腰部力量帶動腿，練腰是關鍵。 其實多練掃踢，力量自然就上去了
⑸ 泰拳低掃 ,中位掃踢,高位掃踢,動作要領,越詳細越好,不要復制。謝過
你自學？？？
泰拳低掃 ,中位掃踢,高位掃踢動作要領差不多。拳架站立。起腿45度（腿斜向上起腿，和支撐腿的角度為45度）。在到達要攻擊的高度後要進行二次發力，這個時候的支撐腿向外翻，身體也微微向支撐腿翻動的一面傾斜，攻擊腿與地面類似平行，然後發力，藉助轉身掃腿和二次發力的合力攻擊對手。
1.在練習的時候，你先做起腿45度的動作。起腿後支撐腿帶動身體在原地轉一圈，還原拳架。先練習好起腿。
2.在練好起腿的同時加入二次發力的動作。二次發力後還是支撐腿帶動身體在原地轉一圈，還原拳架。
3.把分解動作慢慢的練習熟練。然後在條件允許的情況下踢沙袋練習動作，剛踢沙袋時你不能一味的追求力量，還是感覺擊打沙袋時的協調性。最後才是功力的練習
中掃動作一樣，就是二次發力點高了一點而已。還有高掃。不過高掃的二次發力不太順，一般要看你在前兩個腿法練得怎麼樣和你掃腿的基礎好壞了
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ0MDUwNjA=.html
還有幾個腿法視頻怎麼找都找不到啊。給你說說吧，短片，歐美的吧。在出腿上起腿時會有十字的白線旋轉給你表達出一個旋轉軌跡。你要是能找到去看看吧！
就說到這，自學會出現的問題能想到的都說了下。加油吧
⑹ 如何練好泰拳的掃踢
「掃踢」————指泰拳（Muay Thai)的弧線橫向擊打（橫掃）的腿法，主要以腳背至脛骨作為進攻武器。是人體武器中威力最大的踢法。可作高頻率、強力的攻擊。日本的踢拳（Kick Boxing）的腿靶訓練正是照搬的此腿法的腿靶訓練。「掃踢」也有「掃腿」、「橫掃腿」等稱呼。
泰拳「掃踢」的技術較為復雜而且高明，練習難度較難。
「掃踢」的強勁程度與施展掃踢的人的本身有著密切的關系。
「掃踢」在擊中目標後可再連續多次進行擊打。
強勁的「掃踢」對施展者的身體協調性以及力量爆發有著很高的要求。施展者越強則其施展出的「掃踢」的威力就越強勁。
⑺ 如何增加掃踢力量
掃踢的穿透力，全靠腰腿結合的力量，訓練的時候，腰腿同時發力就可以了，比如跳繩，腿要發力，腰也要發力，俯卧撐、仰卧起坐、引體向上等，但凡能練腿力練腰力的，都能同時發力訓練。如果你聽不懂，那麼最簡單的負重深蹲你就懂了，想要最大限度的負重深蹲，腰腿肯定是完全發力的。長此以往腰馬合一的訓練，會讓下盤更穩，爆發力更強。