鋼管舞適合什麼人跳

1. 如何跳好鋼管舞

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和別的舞種結合起來去說一個故事，一種感覺，一種狀況或突出一種新的舞蹈風格。鋼管舞的風格取決於舞者的舞蹈能力、舞蹈感覺、舞曲、舞服、舞台的形狀與大小、舞台燈光。
不管什麼風格的鋼管舞，舞者做出來的技巧動作還是那些，只是舞者要根據舞蹈風格的需要以適合舞蹈風格的舞蹈感覺去完成技巧動作，譬如說:我們現在用強勁的音樂跳強勁瘋狂的鋼管舞，做鋼管技巧動作時也要以強勁的感覺去做，如果慢柔柔的去做的話，舞蹈動作的感覺與技巧動作的感覺明顯不一樣，技巧動作的節奏也跟不上音樂的節奏，這破壞了舞蹈的整體效果。如果說鋼管舞的風格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的時候狂而勁，這明顯與舞蹈的風格不協調，給人感覺舞蹈動作是舞蹈動作，技巧動作是技巧動作，兩者完全是兩碼事，沒有整體感，看起來不舒服。所以，我們跳鋼管舞的時候，要根據音樂的風格和感覺去完成舞蹈動作和技巧動作，舞出讓觀眾看了覺得舒服的甚至讓觀眾感到震撼的鋼管舞。
鋼管不只是舞蹈道具，還和舞者一起訴說著舞蹈的故事。如果舞者表演鋼管舞的時候思想上撇開鋼管不理，那這曲鋼管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、拋棄而沒有愛心情義的電影，因為舞者忽略了鋼管默默無聞的奉獻精神，忽略了自己是個有情有義有血有肉的人。不顧鋼管的付出與感受，只顧自己扶搖直上，這樣的鋼管舞者又怎能跳出感動人心的舞蹈呢。
因此，鋼管舞者表演鋼管舞的時候，她的思想與動作都表現出濃濃的情義，無論是發泄中的粗魯狂暴還是依賴中的溫柔撫摸。

2. 那跳鋼管舞的基本標準是什麼

鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有
效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果；桿下舞蹈
動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現舞者的柔韌性又要有熱
情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協調分布，從而增加您的性感與自
信。不能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會「熱舞」之嫌
，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由於活動量大，在起舞時最好先做一
些擴展的動作和暖身運動等。現在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用
，英國人還為普通學員設計了攜帶型鋼管。
鋼管舞起源於美國，是一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初在建築工人中流傳開來，他
們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，
鋼管舞最早是男性創始的，而現在在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。而因為
是體操式舞，女性跳起來可能更為嫵媚好看，於是成為男女咸宜的健身舞蹈。但年老者
或有高血壓等患病人群不能隨便去試。因為煉到高級上桿運動時，還要頭朝下倒立的舞
姿，大腦充血時間長短，對身體素質要求也較高。
開始練習時請准備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自
由伸展。標準的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便於
借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比
色強烈的顏色為多。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安
全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要准備一些體操專用的防
滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。

3. 跳鋼管舞需要具備哪些條件

鋼管舞學習的條件要求，幫助鋼管舞愛好者更好的實現學習鋼管舞的夢想。

一、學習目的

建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

二、進行課程試聽

建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度系數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

三、合理安排時間

建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息。

四、堅持到底

建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性。

五、學習服裝

建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

六、減肥不需要禁食

建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥葯，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習後的暴食現象。

七、學習不要擔心受傷

建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；2、切忌酒後練習；3、保證服裝有利於完成相關動作。

八、合理補充理論知識

建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握。

注意兩大事項

鋼管舞，利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。初學者對於在桿上完成旋轉倒立等動作比較有些難度，為了防止從空中摔下，初學者一定要引起注意，安全練舞。

意外一：走光

跳鋼管舞時褲子很容易從從大腿上「倒退」到臀部了，所以，一坐下來就忙不迭乎地將褲子往下拉了一下。這個動作，搞笑程度遠遠蓋過了之前的所有性感。

解決方法：跳鋼管舞時，雖然可隨個人喜好挑選個人喜歡地性感服飾，如短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要地是要讓大腿露出來，以方便為了爬桿。不過，為了防止走光，最好選擇大小合適、有彈力的小背心和平腿短褲。

意外二：從鋼管上滑落甚至「飛」出去。

4. 那些人不適合學鋼管舞

我告訴你吧 身體僵硬的人練習形體課 就不僵硬了

肥胖的人 練習鋼管舞就專不肥胖了

只要屬4肢健全 16歲-40多歲之間 就都可以學

如果非要問誰不適合 那就是10歲以下不適合 50歲以上不適合
四肢不健全和有心臟疾病不適合
鋼管舞的學習 對身高 年齡 胖瘦 都沒什麼要求

尤其對減肥塑身效果很好 高薪就業 16-38歲的學員居多

羅蘭鋼管舞培養了很多30歲以上的教練 連羅蘭老師本人都42歲了

5. 鋼管舞怎麼學呢誰跳的最好呢

去找專業老師教！這也不方便說！ 說起鋼管舞的噴血演出，人們一定會想到在酒吧或影視劇里，那些身材火辣、穿著性感的女舞者們，在酒吧昏暗朦朧的燈光和重金屬音樂的陪襯下，做著很是撩人嫵媚的動作，那種感覺令人神魂顛倒。人們至今還可以真切地記起在美國大片《真實的謊言》里有個鏡頭——施瓦辛格優雅地躲在暗處，看著他的老婆秀「床柱舞」。這個「床柱舞」也和鋼管舞有同工異曲之妙，當然也讓人想入非非。那個施瓦辛格的「紅杏出牆」老婆跳著不太擅長的鋼管舞蹈，竟讓她緊張得人仰馬翻在地，觀眾笑聲不斷。 其實，最早的鋼管舞是起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地，最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，之後流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。後來，鋼管舞被演藝明星窺伺並採用，可能是受了名模凱特·摩斯在音樂錄像帶中的撩人鋼管表演的吸引，或是被電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多國外女性都會以鋼管舞健身。在麥當娜當年「初出閨房」秀鋼管舞技贏得了喧聲一片中，從此這種下層的民間舞蹈被「演繹叛逆了」；20年後，麥姐人老心紅再次上演鋼管秀依然是一片叫好，麥姐的鋼管印象給了觀眾詮釋了一個全新的舞的概念。 上世紀80年代末，鋼管舞被傳至了中國，被夜玩一族視為新的熱潮，這種讓鋼管舞女擺出讓人神魂顛倒、春心盪漾的性感姿態，博得了台下觀眾熱烈的尖叫聲和喝彩聲。客觀地說，鋼管舞是種娛樂性比較強的舞蹈，一般適合在酒吧迪吧等一些娛樂性比較強的場子里表演，可以讓觀眾看清楚鋼管舞蹈技巧動作的美，更能讓觀眾感受到鋼管舞蹈的魅力。但不得不承認，鋼管舞最後還是淪落到通常被人理解為隱晦的含義，舞女圍繞一根鋼柱做挑逗的動作，多少有點買弄色情之嫌，在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動，是迪吧經營者把它作為增加營業額的手段之一。當然，也有人說它也是一門另類行為的藝術，要看個人看待的目光如何了。 這個舞是一種藝術！要你藝術的眼光看就好！

6. 跳鋼管舞有什麼好處

1、可以健身減肥塑型 來學習S迷健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學員來到本培訓部時都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰卧起坐都做不了，通過幾堂課學習後讓他們有了意想不到的效果！ 2、可以減緩生活工作壓力 鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日或出差來深圳的時間專程來學習，為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂.老師運用「自然教學法」，每節課都會專注的教她們一個結合基本動作的舞蹈組合，經過寓教於樂的10節課的熏陶後，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。 3、可以增強女性自信，提 很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經過我們介紹後，她們幾乎都是半信半疑的先報個10次月卡嘗試嘗試的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過S迷健身鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中，讓他們在工作中更出色！生活中更完美！而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質. 4． 可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性 S迷健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會綳緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性！ 5、可以治療產後憂鬱症 自鋼管舞開班以來俱樂部接受了很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。很多人看到S迷健身鋼管舞培訓中心的學員用自己的親身經歷告訴大家產後利用鋼管健身舞恢復了身材之後，都希望自己的身材也能恢復到懷孕前的狀態，在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了，我們有位學員她非常高興的告訴我們：練了不到２０天了，已經減了8斤，來時是光腳秤的１13斤，現在是穿著靴子秤104斤了。能說出這種話，誰還能相信她是個產後憂鬱症的患者呢。 6、可以增進夫妻感情 大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯系在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現出女人性感的一面。古龍曾經有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學，她們還會買一根攜帶型鋼管回家，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們來得到的答案都是，裝到卧室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內心都嚮往的嗎？ 7、可以交到很多朋友 鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。學員娜娜說：一來這里就很開心！因為有很多朋友！ 8、可以就業 經過嚴格的考核，S迷健身鋼管舞俱樂部已經成為深圳市健美協會指定的高級健身鋼管教練培訓基地，這是全國少有的能獲得國家級承認的健身鋼管舞的教練培訓機構，目的在於向各個大健身俱樂部推廣此項時尚健身運動，成為大眾接受的時尚健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經是定向分配出去了，相信未來不久以後，健身鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業。 9. 可娛樂增加自身樂感 在朋友聚會或者獨自一人在家時，怎樣？來段舞蹈！看著鏡子裡面的自己，原來你也可以舞的這么有魅力！性感妖嬈！你會愛上鏡子裡面跳舞的自己！聽著朋友們的贊嘆，你也會很有面子哦！ 10. 可增強身體的協調性和提高柔韌度· 真的 ！有很多意想不到的收獲！練2-3節課後，有學員說身體的柔潤度和協調性好了許多！以前身體硬幫幫的！通過學習幾節課後更有甚者說改善了便秘哦！讓她更有興趣和信心練習S迷健身鋼管舞了！ 我們還在不斷的總結發現，希望為您找到更多更貼心的好處！也歡迎練習健身鋼管舞的人員發

7. 練鋼管舞的人需要什麼身體素質呢、

先我們應該知道，鋼管舞是起源於美國的，是一種勞動人民自編自演的舞蹈，最初內在容建築工人中流傳開來，他們拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱，這表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。

所以說鋼管舞最早是由男人創造的並非我們女人，而現在在英美等健身中心，也有不少男士在跳這個。而因為是體操式舞，女性跳起來可能更為嫵媚好看，於是成為男女咸宜的健身舞蹈。
但年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去試。
因為煉到高級上桿運動時，還要頭朝下倒立的舞姿，大腦充血時間長短，對身體素質要求也較高。

所以說鋼管舞的適應人群還是比較廣的。

8. 鋼管舞 是正常人能跳的么

當然是正常人可以學的啊，

舞蹈是一門藝術，你愛舞蹈嗎。？

愛就不要管別人怎麼想了。

9. 鋼管舞比較適合哪一類人群啊

說實在的 關於身材 實在不喜歡看太瘦的人跳 加上鋼管整個是兩根竹竿 當然身材回越凹凸有致答 跳起來越性感是肯定的 但不同的身材 不同型的人 跳起來會有不同的范 只要你喜歡沒有什麼不可以 我們兩教練走不同路線 一個極致女人 一個中性帥氣 跳起來不同的性感 不同的STYLE