女人學鋼管舞有什麼好處

1. 練鋼管舞有哪些好處

練鋼管舞有哪些好處

鋼管舞是一種能讓全身獲得磨煉的行為，它最凸起磨煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。那麼，練習鋼管舞有哪些好處?下面我帶大家一起來了解!

1 可以增強女性自傲，晉升氣質

鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如斯喜愛鋼管健身舞呢?經由與她們的交流獲得的謎底：她們感受當在各類氣概的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感應年夜文暌剮過的愉快，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美不美觀。進修者並不要求舞者有專業的舞蹈基本，能很快貫通到鋼管舞的體例與歡愉。當在音樂的節奏中起舞時，帶來行為的歡愉與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，糊口與工作的壓力也就隨之盪然無存。

2 可以減緩糊口工作壓力

良多女孩初度來到練功房，當看到諳練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都很是思疑能否學會桿上扭轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美不美觀且高難度的動作。但她們在經由鋼管舞的進修之後發現，只要敢於斗膽的考試考試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者練習鋼管舞有哪些好處練習鋼管舞有哪些好處。進修的過程中讓她們找到了自傲，並將這種自傲帶到糊口與工作中。而鋼管舞作為一項時尚細膩的健身行為，自己也就能帶給人自傲，而且衍生出女性更吸惹人的氣質。

3、可以減肥健身塑身

腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，好比在你圍著鋼管盤旋身體時，必需收緊腹部肌肉才能完成各類動作。只要一放鬆，重心馬上就往下失蹤。

手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有「塑身」的記載，初學者上了六堂課後，身上標致的肌肉線條就會呈現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。

臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

鋼管舞其實也是種絕佳的.心肺功能行為，當你當真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就伎癢。然而，一般人概略要先上過初級以及中級班，年夜約十二小時的練習，才能跳到年夜V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及盤旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最出色的高漲的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片不美觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種水平就可以出師了，可是要練到頭闡揚掃地板、快地址空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不接見會面紅耳赤，生怕還要數個時程的操練。 當根基手藝練得諳練後，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你起頭設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地特出來。

4 可以交到良多伴侶

鋼管舞健身體例和此外健身房裡的健身體例不太一樣，進修鋼管舞的過程良多時辰是需要巨匠互相輔佐才能完成的，好比倒掛金鉤這個動作，初度操練時需要老會員的鼓舞激勵，還需要互相輔佐才能做到的，在彼此輔佐和交流的過程中，再羞怯的女孩城市融入到集體中的，很輕易成立激情，一堂課後她們經常就成了無話不談的伴侶了。

5 可以治療產後郁悶症

良多產後女性，因為產後體重增添，身段變型，自抉擇信念受到很年夜的沖擊，輕易患產後郁悶症

練習鋼管舞有哪些好處鋼管舞。在鋼管健身舞蹈的進修過程中，她們能很較著的看到自己的身段一天天苗條起來，加之舞蹈時進行歡愉的行為，人自然而然就變得越來越開暢了。

6 可以就業

2007年中後期，國內各個年夜的健身俱樂部起頭積極推廣此項行為。在國外良多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱點的就業項目，有良多俱樂部想成長鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的未來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱點的職業之一。

2. 學習鋼管舞的好處與壞處

學習鋼管舞的好處:

1、可以減肥健身塑身

可隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管扎實做好每一個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女性的青睞,為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀,並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,兼且是小班授課,老師能耐心細致地教導每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

3、可美容,預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性

健身鋼管舞在練習的過程中,大多數動作都會綳緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性。

學習鋼管舞的壞處:

一個是對身體柔韌性要求很高

二是很多人對它存有偏見

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注意事項

一、明確學習目的 科學選擇班級

依繁：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽

依繁：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，一般都是教練根據難度系數及授課需要輔助愛好者學習，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的專業性，可了解是否屬於自己所需。

三、合理安排練習鋼管舞的時間

依繁：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息；而達到一定水平之後的鋼管舞舞者，可適當加大練習量，可嘗試去完成更完善的鋼管舞表演。

四、堅持到底不可半途而廢

依繁：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性；鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持便可練就一好身手，如果真心喜歡就痛下工夫吧。

五、關於練習鋼管舞時的著裝

依繁：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

六、注意補充鋼管舞理論知識

依繁：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握，這些內容專業的教練都會在課上講解，也是傳播鋼管舞健身文化的方式，如果你想作為一名健身鋼管舞的推廣成員，那麼你就要惡補功課了

參考資料鋼管舞-網路

3. 跳鋼管舞的好處有哪些

1、可以健身減肥塑型 來學習S迷健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學員來到本培訓部時都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰卧起坐都做不了，通過幾堂課學習後讓他們有了意想不到的效果！ 2、可以減緩生活工作壓力 鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日或出差來深圳的時間專程來學習，為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂.老師運用「自然教學法」，每節課都會專注的教她們一個結合基本動作的舞蹈組合，經過寓教於樂的10節課的熏陶後，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。 3、可以增強女性自信，提 很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經過我們介紹後，她們幾乎都是半信半疑的先報個10次月卡嘗試嘗試的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過S迷健身鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中，讓他們在工作中更出色！生活中更完美！而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質. 4． 可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性 S迷健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會綳緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性！ 5、可以治療產後憂鬱症 自鋼管舞開班以來俱樂部接受了很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。很多人看到S迷健身鋼管舞培訓中心的學員用自己的親身經歷告訴大家產後利用鋼管健身舞恢復了身材之後，都希望自己的身材也能恢復到懷孕前的狀態，在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了，我們有位學員她非常高興的告訴我們：練了不到２０天了，已經減了8斤，來時是光腳秤的１13斤，現在是穿著靴子秤104斤了。能說出這種話，誰還能相信她是個產後憂鬱症的患者呢。 6、可以增進夫妻感情 大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯系在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現出女人性感的一面。古龍曾經有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學，她們還會買一根攜帶型鋼管回家，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們來得到的答案都是，裝到卧室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內心都嚮往的嗎？ 7、可以交到很多朋友 鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。學員娜娜說：一來這里就很開心！因為有很多朋友！ 8、可以就業 經過嚴格的考核，S迷健身鋼管舞俱樂部已經成為深圳市健美協會指定的高級健身鋼管教練培訓基地，這是全國少有的能獲得國家級承認的健身鋼管舞的教練培訓機構，目的在於向各個大健身俱樂部推廣此項時尚健身運動，成為大眾接受的時尚健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經是定向分配出去了，相信未來不久以後，健身鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業。 9. 可娛樂增加自身樂感 在朋友聚會或者獨自一人在家時，怎樣？來段舞蹈！看著鏡子裡面的自己，原來你也可以舞的這么有魅力！性感妖嬈！你會愛上鏡子裡面跳舞的自己！聽著朋友們的贊嘆，你也會很有面子哦！ 10. 可增強身體的協調性和提高柔韌度· 真的 ！有很多意想不到的收獲！練2-3節課後，有學員說身體的柔潤度和協調性好了許多！以前身體硬幫幫的！通過學習幾節課後更有甚者說改善了便秘哦！讓她更有興趣和信心練習S迷健身鋼管舞了！ 我們還在不斷的總結發現，希望為您找到更多更貼心的好處！也歡迎練習健身鋼管舞的人員發

4. 跳鋼管舞有什麼用啊、

看看這里估計對它就有個較全面的了解和客觀的認版識

http://ke..com/view/35072.htm?fr=ala0

希望能幫到權你！

5. 女生學習鋼管舞好嗎

實踐表明，初學者上了6堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出的肌肉細長卻很有力量。中國鋼管舞國際化的開拓者依繁曾說：「每一個人都應該練習鋼管舞，每一個女孩都應該練習鋼管舞。」

鋼管舞，英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。
其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當於你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性、治療產後憂鬱症、增進夫妻感情、就業等等的優勢。
女性學跳鋼管舞的好處：
一、減緩生活工作壓力
很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。
二、治療產後憂鬱症
很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。
三、交到很多朋友
鋼管舞健身方式和別的健身房裡的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。
四、高薪就業
2007年中後期，國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。
五、創業熱門
2006年首先提出鋼管舞進入女性健身市場，2007年底很多喜歡舞蹈的開始積極參與開店。很多健身館、鋼管舞教練以及很多喜歡跳舞或者喜歡舞蹈行業的人紛紛開始創業，2008~2009的短短兩年時間全國開出上百家鋼管舞俱樂部，開鋼管舞館成為新青年創業的熱門，在後期的日子，這個將會成為全國舞館必開的項目之一。
六、減肥健身塑身
腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。
手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有「塑身」的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現。
臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。當基本技術練得熟練後，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地跳出來。
七、增強自信提升氣質
鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。
學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就隨之盪然無存。

6. 誰知道學習鋼管舞的好處有那些

西安北郊未央區盛龍廣場瀧舞舞蹈零基礎培訓學校告訴大家學習鋼管舞的好處有哪些：1、跳鋼管舞可以減肥健身
可隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以改善女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管扎實做好每一個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。上桿、旋轉、懸掛等難度較高的動作則可以達到強健四肢、提高肢體柔韌性等目的。專家也認為,鋼管舞對上班族女性放鬆身體、緩解壓力、增強自信、提高音樂節奏感有一定幫助作用。而這種舞蹈的特殊起源又決定了其基本動作的性感與嫵媚,有助於提升女性對異性的吸引力。

2、跳鋼管舞可以提升氣質
很多女性初次到來,當看到熟練的學員表演後,都非常懷疑能否學會桿上旋轉,爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作,在她們看來這是自己無法辦到的,但沒想到在學習的過程中,輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過鋼管舞的學習之後發現,只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的,自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信,並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,並且衍生出女性更吸引人的氣質。

7. 學跳鋼管舞有什麼好處呢

1、減肥 體型較胖著 每天五節課 一周瘦身3斤 一個月瘦身10斤是最起碼的
2、塑身 身材回勻稱者答 可以鍛煉身體 保持身材
3、高薪就業 學成教練班之後 無論是做教練還是去演出 月收入6000左右 勤奮一些上萬很正常
4、心態 緩解工作壓力 增加女性的自信以及魅力
鋼管舞比瑜伽 肚皮舞 都有市場 就業前景和發展前景都很好 而且是高薪收入 羅蘭鋼管舞學校是國內最具權威的一家鋼管舞學校 承諾高級教練班以上的學員包分配就業。

8. 女孩子學跳鋼管舞蹈好不好

從你說的原因看，學跳鋼管舞並沒什麼不好。完全可以達到你想要版「放鬆自己的情緒，緩解權壓力，鍛煉身體，緩解負面情緒的運動」的目的。
大部分不認同女孩子學跳鋼管舞的，可能是因為這種舞蹈來源於「脫衣舞娘」在「脫衣舞酒吧」中的表演形式。以前的觀念才會對這種舞蹈本身有偏見。但目前鋼管舞已經在全世界流行，大多數學舞的都是白領女性。
說起來，太極拳本來是搏擊術。現在的習練者，也並沒有常打架嘛。

希望我的回答有幫到你。

9. 學鋼管舞的幾大好處，你知道多少

鋼管舞的幾大好處，你知道多少
1、促進血液輪回
跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛
當你跳鋼管舞時，會很放鬆，大腦的神經細胞會開釋出「內啡呔」，它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種「止痛葯」沒有任何副作用。
3、降壓
跳鋼管舞時，體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能
研究顯示，在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液，結果發現在看後的免疫系統相稱活躍，血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。
5、增強肺功能
鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

10. 學習鋼管舞的好處與壞處

練習鋼管舞的好處：抄1·可健襲身減肥塑型
2·可減緩生活工作壓力
3·可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性
4·可增強女性自信提升氣質
5·可治療產後憂鬱症
6·可增進夫妻感情
7·可娛樂增加自身樂感
8·可增強身體的協調性和提高柔韌度
9·可以就業
學習鋼管舞的壞處；
只有一點容易導致處女膜破裂
謝謝採納····