① 跳鋼管舞的人怎麼掛在鋼管上的
雙手倒握鋼管底部，注意哪只手力量大一點就放在最底下，然後身體用力打個翻回叉快速將腳勾住管上答，緊接用大腿夾住鋼管，注意大腿內部要用力，雖然會有點痛。 要穿皮褲或者短褲，穿別的褲子會滑，夾不住的。 嘻嘻。有一定難度喲，要多練。切記不要扭到手或者翻過頭了喲。。 好好練，加油！！
② 鋼管舞的注意事項
鋼管舞的注意事項
鋼管舞是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。那麼大家知道練習鋼管舞的注意事項嗎?下面跟我一起來看看吧!
一、明確學習目的 科學選擇班級
建議：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞;所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
二、可進行鋼管舞課程試聽
建議：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，根據難度系數及授課需要，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。
三、堅持到底不可半途而廢
建議：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性。
四、合理安排練習鋼管舞的時間
建議：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息。
五、鋼管舞學習著裝
建議：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的.形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。
六、鋼管舞減肥需要禁食嗎?
建議：不需要，學習鋼管舞期間禁止吃減肥葯，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習後的暴食現象。
七、學習鋼管舞會不會從鋼管上滑落?
建議：學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。相關幾點需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞;2、切忌酒後練習;3、保證服裝有利於完成相關動作。
八、注意補充鋼管舞理論知識
建議：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握。
③ 為什麼跳鋼管舞的都喜歡穿皮褲
不磨肉！還防滑！
④ 為什麼條鋼管舞的人穿的都比較少啊，有什麼要求嗎
是的，跳鋼管舞的人著裝都是短褲和緊身上衣，這樣可以展示身材曲線啊，另外，短褲更方便各種太高動作的完成呢，而且皮膚與鋼管的摩擦力增加不會使身體下滑，所以才這么穿的。具體的我也不太清楚，這個也是在國際菲尚舞蹈上看到的，你參考下吧。
⑤ 跳鋼管舞是不是一定得穿皮靴
你好 初學者必須穿專業 鋼管舞靴子，這樣可以利用靴子和鋼管的摩擦來輔助你練習最基礎回鋼管答舞的一些坐桿，掛桿，上桿，倒掛一些動作，鋼管舞靴子在初學者還起到保護膝蓋里側和管的碰撞。
至於有些鋼管舞表演者不穿靴子那是經過長時間的練習已經掌握了技巧所以可以不穿
⑥ 鋼管舞的要求及注意事項
鋼管舞的要求及注意事項
鋼管舞是一種能讓全身得到鍛煉的運動，它最突出鍛煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。下面是YBJYS我為大家搜索整理的鋼管舞的要求及注意事項，供參考閱讀，希望您喜歡!
一、鋼管舞要求
腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，重心馬上就往下掉。
手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的'肌肉線條就會出現,，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。
臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
TIPS：鋼管舞必備錦囊
高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。
練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於桿上動作的學習。
CD：練習好基本動作後，可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。
防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全;
特別提醒：不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險，以上都是鋼管舞要求。
二、注意事項
一、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。
二、開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標准要按要領勤奮練習。
三、授課是根據個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學習，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要保證所學動作都達標。
四、在學習過程中，也是開發自己創造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這並不能成為一個優秀舞者，學會在學習中融合、開發所學，舉一反三。
五、學習基礎動作時，不要急於求成，不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素，經過過程的練習，才可形成自有的風格。
六、入班一個月的動作，是學習的重要時期，不可懈怠;信心不穩將原地踏步，踏步將前功盡棄。
七、除動作標准性外，不要過分依賴老師，要學會自我發揮。
八、學習期間發現問題立即問老師，養成及時解決問題習慣，同學間應互相提觀點和看法。
九、認真對待考核，增強自己臨場能力，及時改正考核不正確動作。
;⑦ 鋼管舞為什麼只穿內褲
首先是為了性感，好看，其次是為了安全，肉跟鋼管可以產生摩擦，貼的更緊，也適合表揚各種技巧。如果穿褲子的話出意外的可能性很大。我個人是這樣理解。哈哈，我瞎說的。
⑧ 鋼管舞初學者該穿什麼
你好， 上鋼管舞抄課最好穿簡單的短褲和緊身的運動Bra。短褲是最好的選擇，因為跳鋼管舞的時候很多動作都是用腿夾住鋼管。裸露皮膚可以有助於你更好地趴伏在鋼管上，因此緊身衣或者舞蹈服對於鋼管舞來說都太滑了。鋼管舞需要利用腹部的力量，運動Bra再合適不過。事實上在後期的學習中，鋼管舞的動作都需要藉助腹部來完成。
大多數人都覺得光腳跳鋼管舞會比較容易。不要穿鞋襪，因為你需要利用腳趾扣住鋼管。學到後期，你可能想穿一雙舒適的高跟鞋來給你的鋼管舞加點兒味道。除了好玩以外，一雙高跟鞋事實上更有利於跳某些旋轉的動作。
不管你學鋼管舞是為了健身，還純粹是為了好玩，記得要放鬆。即使你完全不知道第一堂課會發生什麼，也不要過於擔心自己的著裝，因為你班上的大多數人一定都同你一樣是初學者，選擇一些在運動時感覺舒適的穿著是最好的選擇。
⑨ 跳鋼管舞或訓練鋼管舞穿漆皮長靴，但是她們的腳上不知道穿沒穿襪子
穿漆皮長靴的主要目的有兩個
一是因為漆皮摩擦力大
在跳鋼管舞時
容易扒住鋼管
不容易掉下來
二是靴子過膝蓋
有保護小腿和膝蓋的作用
如果穿絲襪
會打滑的
正常應該不穿
⑩ 跳鋼管舞做管上動作時一定要穿皮褲嗎
其實 也不一定 啊 基本上 看著 有夠性感就行了 呵呵 因為 鋼管舞 重要的 是 讓人體現 自己的身體曲線美