鍍鋅車間多吃什麼水果

A. 補鋅吃什麼水果備孕需要多吃些什麼

服用妥金，易消化吸收 注意休息,可以多吃一些具有補腎作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等

含鋅的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等。平常可以多吃這些水果。但是水果含鋅很少，因為鋅多存在於豆類，肉類、海產品中。

貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；乾果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅

B. 怎樣防止焊接鍍鋅管對身體產生的危害

1、下料 ,把鍍鋅管按照設計要求鋸成規定尺寸的長度。

2、打坡口 ,對於管徑 >5 0mm的鍍鋅管 ,為了保證焊接強度 ,需要打坡口。坡口採用「Y」形 ,用落地式砂輪機人工打磨。對於管徑較小的管子 ,則要去除飛邊、毛刺

3、裝配焊接 ,一般是把被焊管材放到地面上 ,進行焊接。焊接位置大都為平焊。焊工大都蹲式操作 ,一手持焊罩 ,一手持焊鉗進行操作。

由於該企業為小型企業 ,所謂的焊接車間只不過是低矮的平房。當時正值冬天 ,為了保持車間內的溫度 ,門窗基本上處於關閉狀態 ,焊接所產生的煙塵彌漫整個車間。在工間休息時 ,焊接工人才能到車間門口或離開車間呼吸。

4、在焊接鍍鋅件時，必須加強通風除塵措施，必要時應佩戴防塵口罩。

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焊接鍍鋅管對身體產生的危害：

1、鋅在高溫下電離氣化，人吸入後全身每個關節骨頭痛徹心！鍍鋅的鋼鐵早就該禁止焊接和氣割,對身體危害太大。

2、焊接鍍鋅管的工人如沒有做好防護可能出現不同程度的不良反應。初始症狀為咽部發甜、發干、乾咳 ;繼而關節酸脹、疲倦、頭痛、頭暈、耳鳴、倦怠無力、精神萎靡、昏睡、不思飲食。

焊工在焊接鍍鋅件後，焊工白天吸入含鋅的焊接煙塵，晚上睡覺時體溫升高，發熱可達38～39℃，然後出汗，全身乏力，次日症狀好轉，一般無需特殊治療。

3、但應防止反復發作，損傷體力和健康。因此在焊接鍍鋅件時，必須加強通風除塵措施，必要時應佩戴防塵口罩。

參考資料來源：網路-焊接

C. 吃什麼水果能寸排鍍鋅的毒

建議喝蜂蜜。吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的。意見建議：每天早上空腹喝蜂蜜水，用溫水或白開水沖蜂密，堅持，保證你不便秘，現在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝

D. 電子廠上班多吃什麼水果蔬菜

蘋果、梨子、火龍果、獼猴桃、橙子、檸檬等等都很不錯。看看魯沃鮮果，果品多樣新鮮，更有進口水果哦！

E. 什麼水果是補鋅的一般需要做哪些准備選擇多吃什麼食物好

含鋅豐富的食物:
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
各種年齡段的補鋅食譜
成人補鋅食譜： 1.木耳炒瘦肉 原 料：鮮木耳80克、瘦肉30克、小瓜20克、生薑5克調味料：花生油10克、鹽5克、味精3克、白糖1克、濕生粉適量、熟雞油1克。 製作: （1）鮮木耳洗凈切片，瘦肉、小瓜切片，生薑去皮切片。（2）瘦肉加入少許鹽、味精、濕生粉腌好，再燒鍋下少許油，把瘦肉倒入鍋內，炒至八成熟倒出。（3）另燒鍋下油，放入薑片、小瓜片、木耳、鹽炒至快熟，加入肉片，調入味精、白糖，用中火炒勻，再用濕生粉勾芡，淋入熟雞油即成。
2.滑菇氽肉丸 原料：豬瘦肉100克，滑菇100克，荸薺15克，生薑1塊，澱粉適量，食用油500克（實耗40克），香油1小匙，精鹽2小匙，白糖1小匙，味精1小匙。 製作：1.豬瘦肉洗凈剁成肉泥，生薑洗凈切絲，荸薺去皮洗凈後切米。2.把肉泥、荸薺、精鹽、味精、澱粉打成肉餡，燒熱油鍋，把肉餡做成丸子，炸成金黃色後撈起瀝油。3.鍋內留底油，放入生薑後加水燒開，下入肉丸煮至浮起，放入滑菇、精鹽、味精、白糖煮透，淋入香油即可。
3.木耳燒腐竹 原料：鮮木耳100克，腐竹50克，紅椒1隻，蔥5克。調料：花生油10克，鹽5克，味精3克，白糖1克，濕生粉適量。 製作: （1）鮮木耳洗凈切絲，腐竹用溫水泡透，切絲，紅椒切絲，蔥切段。（2）燒鍋加水，待水開時，下入木耳、腐竹，煮去豆腥味，倒出待用。（3）另燒鍋下油，下入紅椒絲，蔥段，木耳，腐竹，翻炒數次，調入鹽、味精、白糖炒透入味，然後用濕生粉勾芡，出鍋即成。
茶香炒蛋 原料：雞蛋100克、干茶葉10克、豬瘦肉20克，香蔥、植物油、鹽、味精、香油各適量。 製作： 1、干茶葉用沸水泡透，瀝干水分；豬瘦肉洗凈，切成末；香蔥洗凈，切成段。 2、雞蛋打入碗內攪散；將瘦肉末炒熟，倒入雞蛋內，加入茶葉、鹽、味精拌勻。 3、燒鍋下油，待油熱時，倒入混合好的雞蛋液，炒至快熟，加入蔥段炒熟，淋入香油即可。
金針菇菜膽 原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蚝油、水澱粉。 製作：1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生薑切絲備用。2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蚝油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
兒童補鋅食譜： 1、南瓜泥（適合6個月以上） 原料：南瓜一小塊（約100克） 作法：南瓜去皮，切成小丁；入鍋蒸熟；將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。 提示：南瓜務必蒸熟蒸爛，另也可用南瓜與小米一起煮南瓜小米粥。
2、土豆泥（適合4個月以上） 原料：新鮮沒有發芽的土豆1隻 作法：土豆去皮，切成小塊；入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。
3、蕃茄肝末（適合7個月以上） 原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。 製作：先將豬肝洗凈、切碎；蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎；洋蔥剝去皮、洗凈，切碎。 把豬肝、洋蔥同時放入鍋里，加入水或肉湯煮；快熟時放入蕃茄末即可。
4、肉末捲心菜（適合8個月以上） 原料：捲心菜100克、洋蔥1/2個，豬絞肉50克，蔥、薑末、澱粉各少許 製作：捲心菜洗凈，用開水燙一下後切碎，洋蔥洗凈，切碎末、待用 鍋里放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入蔥薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋蔥，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。
5、青菜瘦肉羹（適合8個月以上） 原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克 製作：將大米洗凈；瘦牛肉剁泥，青菜切碎， 在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可。 味覺差的老人補鋅食譜： 1.家常四物湯 原料： 蒟蒻、黑棗、地瓜（中）一條、玉米2條（切塊）、豆包2個、香菇數朵、黑麻油 製作1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用。殘渣再放入三碗2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中。4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟。小秘訣亦可隨意加入山葯、百合、蓮子、白果、紅棗…等。 2.黃瓜拌肚絲 原料: 熟豬（羊）肚子一個 醬油二錢 黃瓜一節陳醋二錢 精鹽五錢 青蒜苗兩棵 香油一錢 製法: 先將熟肚子直刀推拉切成細絲；黃瓜洗凈也直刀切成絲；青蒜苗洗凈直刀切成段，用醬油、精鹽、陳醋、香油調起即可裝盤上桌。特點: 肚綿瓜脆，清香爽口。

F. 電鍍廠上班有毒嗎

電鍍廠上班有毒。

在電鍍生產中，使用了大量的化學葯品，例如強酸，鹼內，鹽和有機溶劑，容並且在操作過程中會散發出大量的有毒有害氣體。

通常，電鍍廠的廢氣分為酸性和鹼性廢氣，一些可能是有機溶劑的廢氣。

如果不對酸鹼廢氣進行透析，則對人體的損害相對簡單，主要是對呼吸系統的損害，而有機溶劑可能具有致癌危險。

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在電鍍期間，將電鍍的金屬或其他不溶材料用作陽極，並且將要電鍍的金屬產物用作陰極，並且將電鍍的金屬的陽離子在金屬表面上還原以形成電鍍層。

為了代替替代性的干擾並使塗層均勻而牢固，電鍍的目的是用金屬塗層電鍍基材，以改變基材的表面性能或尺寸。電鍍增強了金屬（電鍍金屬）的耐腐蝕性。使用更多的耐腐蝕金屬可提高硬度，防止磨損，改善導電性，潤滑性，耐熱性和美觀性。

G. 鋅在工業上和日常生活上 的用處

A、鋅的性質與鋅在工業上的用途：

一、鋅的理化性質

金屬鋅，化學符號Zn，屬化學元素周期表第II族副族元素，是六種基本金屬之一。鋅是一種白色略帶藍灰色金屬，具有金屬光澤，在自然界中多以硫化物狀態存在。鋅的密度為7.2克/立方厘米，熔點為419.5℃，沸點906℃，莫氏硬度為2.5，其六面體晶體結構穩定性極強，無法改變，但可以加強。鋅較軟，僅比鉛和錫硬，展性比鉛、銅和錫小，比鐵大。細粒結晶的鋅比粗粒結晶的鋅容易錕軋及抽絲。
鋅在常溫下不會被乾燥空氣、不含二氧化碳的空氣或乾燥的氧所氧化，但在與濕空氣接觸時，其表面會逐漸被氧化，生成一層灰白色緻密的鹼性碳酸鋅包裹其表面，保護內部不再被侵蝕。
純鋅不溶於純硫酸或鹽酸，但鋅中若有少量雜質存在則會被酸所溶解，因此，一般的商品鋅極易被酸所溶解，亦可溶於鹼中。

二、鋅的主要用途

鋅是重要的有色金屬原材料，目前，鋅在有色金屬的消費中僅次於銅和鋁，是第三大有色金屬。鋅金屬具有良好的壓延性、耐磨性和抗腐性，能與多種金屬製成物理與化學性能更加優良的合金。原生鋅企業生產的主要產品有：金屬鋅、鋅基合金、氧化鋅，這些產品用途非常廣泛，主要有以下幾個方面：

1.鍍鋅。用作防腐蝕的鍍層（如鍍鋅板），廣泛用於汽車、建築、船舶、輕工等行業，約占鋅用量的46％。
鋅具有優良的抗大氣腐蝕性能，所以鋅主要用於鋼材和鋼結構件的表面鍍層。電鍍用熱鍍鋅合金錶面氧化後會形成一層均勻細密的鹼式碳酸鋅ZnCO3o3Zn（OH）2氧化膜保護層，該氧化膜保護層還有防止黴菌生長的作用。由於鋅合金板具有良好的抗大氣腐蝕性，近年來西方國家也開始嘗試著直接用它做屋頂覆蓋材料，用它做屋頂板材使用年限可長達120—140年，而且可回收再用，而用鍍鋅鐵板做屋頂材料的使用壽命一般為5—10年。

2.製造銅合金材（如黃銅）。用於汽車製造和機械行業，約占鋅用量的15％。
鋅具有適用的機械性能。鋅本身的強度和硬度不高，加入鋁、銅等合金元素後，其強度和硬度均大為提高，尤其是鋅銅鈦合金的出現，其綜合機械性能已接近或達到鋁合金、黃銅、灰鑄鐵的水平，其抗蠕變性能也大幅度被提高，因此，鋅銅鈦合金目前已經被廣泛應用於小五金生產中。
鋅與銅合熔形成黃銅，是鋅傳統的用途，黃銅被認為是高功能合金，它能被所有傳統的方法，如鑄造、軋制、擠壓鍛造和熱壓製造成型。

3.用於鑄造鋅合金。主要為壓鑄件，用於汽車、輕工等行業，約占鋅用量的15％。
許多鋅合金的加工性能都比較優良，道次加工率可達60％—80％。中壓性能優越，可進行深拉延，並具有自潤滑性，延長了模具壽命，可用釺焊或電阻焊或電弧焊（需在氦氣中）進行焊接，表面可進行電鍍、塗漆處理，切削加工性能良好，在一定條件下具有優越的超塑性能。
此外，鋅具有良好的抗電磁場性能。鋅的導電率是標准電工銅的29％，在射頻干擾的場合，鋅板是一種非常有效的屏蔽材料。同時，由於鋅是非磁性的，適合做儀器儀表零件的材料及儀表殼體及錢幣。此外，鋅自身及與其他金屬碰撞不會發生火花，適合做井下防爆器材。

4.用於製造氧化鋅。廣泛用於橡膠、塗料、搪瓷、醫葯、印刷、纖維等工業，約占鋅用量的11％。

5.用於製造干電池，以鋅餅、鋅板形式出現，約占鋅用量的13％。
鋅具有適宜的化學性能。鋅可與NH4CI發生作用，放出H+正離子。鋅—二氧化錳電池正是利用鋅的這個特點，用鋅合金當電池的外殼，既是電池電解質的容器，又參加電池反應構成電池的陽極。此外，它的這一性能也被廣泛地應用於醫葯行業。

（http://www.99gupiao.com/caijingshi/shangpinqihuoshi/2007-7/9/21_37_23_611.htm）

B、鋅在日常生活上的用途

鋅在人體中雖為微量元素，但作用卻非常之大。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
孩子缺鋅，將直接影響體格及大腦的發育，還會出現厭食、免疫力減退等現象。鋅可以提高人體免疫系統的敏感性，同時可以直接抑制病毒的活性，從而增強人體抗病能力。還可促進大腦蛋白合成，幫助神經系統的發育和完善，使寶寶更聰明。再有，鋅可促進味蕾細胞的發育，增強孩子的食慾，改善孩子厭食、偏食的狀況，保證營養的全面攝入。

人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現,聰明、學習好的青少年,體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等皮膚病變,及校正味覺失靈等均有妙用。

【缺乏】
鋅缺乏時全身各系統都會受到不良影響。尤其對青春期性腺成熟的影響更為直接。埃及尼羅河三角洲的青年男子患缺鋅症時,主要表現是生長停滯和性腺機能減退。在伊朗經研究證實,少女和學齡兒童有生長停滯和性成熟遲緩者,將食物強化鋅後,很快使病人發育趨於正常。
動物實驗證實,缺鋅的動物大腦發育不良。
眼球的某些組織缺鋅,就會影響光化學過程,使視力變得不正常。
鋅又是胰島素的成分,胰腺里的鋅降為正常含量的一半時,就有糖尿病的可能。

【鋅缺乏症】
我國人民的膳食結構是以谷類食物主,在谷類食物中鋅的生物利用率很低,僅為20－40％,如果兒童多吃精製食品,
其中鋅的含量丟失過多,更易導致鋅缺乏症。
(一)病因：
1. 鋅攝入量不足,母乳初乳中含鋅量比成熟乳高,嬰兒生後未哺母初乳或母乳不足,又未及時添加富鋅輔食可致鋅
攝入不足。
2. 鋅吸收不良,如慢性消化道疾病可影響鋅的吸收利用。
3. 鋅需要量增加,生長發育迅速的小兒易出現鋅缺乏。
4. 鋅丟失過多,如腎病綜合征； 溶血性貧血應用利尿劑,類固醇,膠膜透析等。鐵,鈣攝入過多則鋅的丟失增加。
(二)臨床表現：
起病緩慢,主要症狀有味覺減退,食慾不振,復發性口腔潰瘍,異食癖。生長發育落後,性發育遲緩,精神不振,皮膚出現濕診,水泡或潰瘍,在皮膚和粘膜的交界處及肢端常發生經久不愈的皮炎,脫發,易並發感染性疾病,傷口癒合緩慢
等。孕母鋅缺乏可引起胎兒發育不良。此外,因影響維生素A的運轉還可伴發夜盲症。
(三)診斷：
根據膳食調查,臨床表現,血清鋅度的測定以及補鋅後的進行綜合判斷。
(四)預防：
堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施,一般說來母乳,尤其初乳中含鋅最豐富,故提倡母乳喂養對預防缺鋅具有重要
的意義。動物性食物不僅含鋅豐富,而且利用率較高,堅果類含鋅也不低。
(五) 治療：
1. 去除引起缺鋅的原因。
2. 調整飲食：積極補充各種富含鋅的動物食物如肝,瘦肉,蛋黃和魚類。
3. 補充鋅劑。
4. 服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血,可使鋅缺乏改善更快。

【食物來源】
正常人的平衡飲食,每日可供人體約10-20毫克鋅,但只有2-3毫克可被利用。影響鋅吸收的主要物質是植物酸,它在腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。要保證體內有足夠的鋅,首先從調整飲食入手。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配。

【特殊用途】

（鋅在性活動中的作用）
人體的睾丸、前列腺、精液當中,都含有高濃度的鋅。當人體內鋅的含量缺乏時,性功能會因此而低下,合成睾丸素酶發生紊亂,男子將會引起陽痿和臉上生長痤瘡。鋅對激發精子活動有著特殊的作用,缺鋅會造成精子活動力的下降。
長期處於缺鋅狀態而未能及時補充,可出現精子數量明顯減少、睾丸萎縮,最後導致不育。
世界衛生組織規定,成人每天鋅的攝入量為15毫克,而我國男子鋅的攝入量大約才9毫克左右。造成鋅從食物中攝入
不足,有以下幾個方面的原因：
一是土地中大量施用化肥,生長出的糧食普遍缺鋅；
二是食物深加工後,可使食物中鋅的含量減少；
三是喝酒、吃糖也消耗了一部分鋅。人體很容易缺鋅,特別是已婚青年男性,因為他們正處在性生活高峰階段,即在飲食攝入鋅相對不足情況下,又隨精液失掉了相當一部分鋅。
人體缺鋅,一般情況可通過調劑飲食來補充。貝殼類食物如牡蠣、蛤、蚝、蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計,牡蠣為100毫克。其它食物如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有相當量的鋅,而水果中鋅的含量最少。
總之,鋅在性活動中佔有主導地位,對維持生殖功能起著重要作用。所以建議男性青年朋友日常要盡量少飲酒,並適當增加一些含鋅量高的食物的攝入,以免影響你的生育功能。 哪些男性不育患者需要補鋅治療在有關內容中我們已經談到,睾丸、前列腺、精液中都含有豐富的鋅元素。因為精液中的精漿部分主要是由前列腺分泌的,所以檢查精漿中鋅的含量,可以作為監測前列腺功能的一個指標。
研究人員發現,精子的成熟、運輸和在女性生殖道內移動與獲能等漫長的受精前過程中,鋅對於維持這種生理狀態起著重要作用。精子在射精過程中吸收精漿中的鋅,與細胞核染色質的巰基結合,以免使得染色質過早解聚,從而有利於受精。鋅還可以延緩精子膜的脂質氧化,起到維持細胞膜結構的穩定性和通透性的作用,使精子保持良好的活動性。
另外,睾丸的間質細胞合成睾丸酮過程需要有許多酶參加,當體內缺鋅時可引起這些酶的性質和功能的改變,使得睾丸間質細胞合成和分泌睾丸酮量的減少等等。
鋅元素的缺乏引起的男性不育症,可見於精子數目減少的少精症,精子活動率差的呆精症。所以遇到上述情況時,可檢查一下精漿中的鋅含量,如果是缺鋅的原因,就可以採用補鋅的方法治療。一般可用0．5％的硫酸鋅水溶液飯後口服,每次20毫升,每日3次。也可採用高鋅食物治療,如牡蠣、動物肝等,同樣也能使此類患者獲得生育能力。況且即使沒有檢測鋅含量的條件,而採用食物補鋅對身體不會造成不良影響。

葡萄糖酸鋅 Zinc Gluconate
（性狀與穩定性）葡萄糖酸鋅為白色結晶或顆粒狀粉末；易溶於水,不溶於乙醇,氯仿和乙醚。本品制劑要求遮光,密閉保存。
（體內過程）葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收,血清鋅濃度於1小時後達高峰,約2小時開始下降。能廣泛分布於肝,腸,脾,胰,心,腎,肺,肌肉及中樞神經系統,骨骼等內。主要由糞便排泄,少量通過尿液,乳汁排泄。在含鋅量相似的情況下,本品的生物利用度為硫酸鋅的1.6倍。
（葯物作用）鋅存在於眾多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脫氫酸,超氧化物歧化酶,鹼性磷酸酶,DNA和RNA聚中酶等中,為核酸,蛋白質,碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。鋅具有促進生長發育,改善味覺的作用。鋅
缺乏時出現味覺,嗅覺差,厭食,生長與智力發育低於正常。
（適應症狀）葡萄糖酸鋅為補鋅葯,主要用於上兒及老年,妊娠婦女因缺鋅引起的生長發育遲緩,營養不良,厭食症,
復發性口腔潰瘍,皮膚痤瘡等症。
（不良反應與注意事項）可見胃部不適,惡心或嘔吐等消化道刺激症狀。但消化道刺激性比硫酸鋅小。
過量的鋅進入體內可引起鉛和鐵缺乏症,因干擾二者吸收和利用。服鋅過量可影響酮,鐵離子的代謝。
（葯物相互作用）本品與鋁,鈣,鍶鹽,硼砂,硫酸鹽和氫氧化物（鹼）,蛋白銀及鞣酸合用為禁忌。與青黴胺合用,可使後者的作用減弱。
（用法與用量）口服。成人一日10毫克。小兒酌情減量。

鋅（Zn） 鋅是體內含量僅次於鐵的微量元素,但直到20世紀60年代才知道鋅也是人體必需的一種營養素。
鋅是很多酶的組成成分,據說人體內有100多種酶含有鋅。此外,鋅與蛋白質的合成,以及DNA和RNA的代謝有關。血
細胞中二氧化碳的輸送,骨骼的正常鈣化,生殖器官的發育和維持正常功能,創傷及燒傷的癒合,胰島素的正常功能與體質敏銳的味覺等都需要鋅。
人的初乳是鋅的優質來源。不同食物中鋅的生物利用率差別很大,肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。

別把含鋅葯當作滋補品

鋅是人體不可缺少的微量元素,如孩子缺鋅則影響生長發育,智力低下。若孩子體內不缺鋅而濫補,就會雪上加霜。道理何在呢？
原來人體內的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。嬰幼兒生長發育較快,對鋅的需要量相對大一些,但並非多多益善,要是把含鋅的葯物當成營養葯,天天讓孩子服用,就會危害健康。若補鋅過多,可使體內的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血。當孩子體內鋅元素過多,鈣元素減少時,在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。經常給孩子服含鋅的葯物,還會使體內鋅、銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動脈發生粥樣硬化,為日後得心腦血管病埋下隱患。此外,體內鋅含量過高,有誘發癌症的危險。
可見,對鋅要有一個正確的認識,要想使孩子體內不缺鋅,家長應學會科學的育兒方法。首先是做到母乳喂養,因
母乳中有足夠嬰兒生長發育所需的鋅元素；4個月起要逐漸為孩子添加輔食,特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣
、花生米、核桃仁等食品中鋅含量較高,可視具體情況讓孩子食用；要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習
慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合吃,這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的
白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。
如果發現孩子因缺鋅而有厭食症、異食癖等時,應到醫院請醫生為孩子檢查頭發或血液中的鋅含量,並根據身體
的需要進行補鋅,切不可把鋅類葯物當成萬能的「營養滋補品」,以防止對孩子的健康造成危害。

寶寶多汗當心缺鋅 武漢晨報訊（通訊員 羅華榮） 2002-11-12 07:50:18

盡管已是深秋,近來仍有很多小寶寶因為多汗就醫,做微量元素檢測時發現他們都缺鋅。
湖北省婦幼保健院兒保科徐海青解釋,小兒的新陳代謝旺盛,而且活潑好動,因此出汗常比成人多。大量出汗會
使鋅丟失過多,造成體內缺鋅。缺鋅會降低機體的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反復發作。
徐醫生提醒家長給多汗的兒童增加一些富含鋅的食物。一般動物性食物內鋅含量較多,如牡蠣、瘦肉、動物內
臟等。核桃、栗子、花生等含鋅量也不少,可以經常食用。

有些孩子出汗多,動不動就渾身濕透,似水洗一般,鼻尖、額頭、頭發滿是汗珠,即使在冬天也是大汗琳漓,掀開
衣帽,水氣蒸騰而上。

小兒多汗適當補鋅 文/陳暉(北京海淀醫院兒科副主任醫師) 2000-10-17
一般地說,小兒新陳代謝旺盛,且活潑好動,因此出汗常比成人多。另外,體弱多病,體質弱,患有佝僂病或結核
病的小兒也會多汗。
人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。鋅是人體必需微量之素,它與兒童的生長發育、免疫
功能,視覺及性發育密切相連。兒童在生長發育過程中,對鋅的需求量比較大,大量出汗會使鋅丟失過多,多汗
兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。缺鋅會降低機體的免疫水平,特別是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染
反復發作,進而又會引起小兒體質虛弱,加重多汗,從而形成了惡性循環。所以,多汗小兒應適當補鋅。
對於10歲以下的兒童,世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下,每天
從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標准。但多汗的兒童,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動
物內臟等,也可適當補充一些鋅劑,如葡萄糖酸鋅。此外,還可服用一些中葯,如黃芪、大棗等,有補氣斂汗的功
效。同時,還應積極治療引起多汗的其他疾病。

（http://hi..com/luofy/blog/item/02e3154376b63a129213c647.html）

H. 在鍍鋅廠工作對身體有哪些危害

微量元素在人體中的主要功能是：
1運載常量元素，把大量元素帶到各組織中去。
2充當生物體內各種酶的活性中心，促進新陳代謝。酶在生物體內是許多化學反應必不可少的催化劑，而許多微量元素卻是酶的組成部分或激活劑。例如鋅與200多種酶的活性或結構有關。
3參與體內各種激素的作用。如鋅可以促進性激素的功能，鉻可促進胰島的作用等。 鐵。鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。
銅。正常成人體內含銅100—200毫克。
其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。
鋅。對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發育；增強創傷組織再生能力；增強抵抗力；促進性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。
氟。是骨骼和牙齒的正常成分。可預防齲齒，防止老年人的骨質疏鬆。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。
硒。成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化，保護紅細胞的功用，並發現有預防癌症的作用。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。
碘。通過甲狀腺素發揮生理作用，如促進蛋白質合成；活化100多種酶；調節能量轉換；加速生長發育；維持中樞神經系統結構。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。
微量元素與人類健康有密切關系。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關，僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發揮巨大的生理作用。值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給。根據科學研究，到目前為止，已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。盡管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。國外曾有報道：機體內含鐵、銅、鋅總量減少，均可減弱免疫機制(抵抗疾病力量)，降低抗病能力，助長細菌感染，而且感染後的死亡率亦較高。微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。

I. 什麼水果可以補鋅用什麼方法比較好呢還有是不是選擇多吃什麼食物好

在日常生活中，如果想補鋅的話，最好是食補，多吃含鋅量高的食物，鋅是兒童健康成長所必須的，不能缺少了，否則容易導致孩子營養不良，大人也需要補鋅。接下來，介紹一下具體的方法：

多吃海蠣子。

海蠣子又叫生蚝、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。

多吃水果。

水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。

多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。

蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。

營養全面不要偏食。

如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五穀雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長應該引導孩子均衡飲食。

慎重服用補鋅葯劑。

所謂是葯三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅症狀（食慾不振、亂吃石子等東西），盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補鋅也不好。

J. 補鋅要多吃什麼蔬菜水果

補鋅蔬菜水果

1、芸豆。半杯（約合100克）煮熟的芸豆含鋅0.9毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康。

2、核桃中的鋅含量也較高;某些蔬菜中鋅含量也不錯(如香菇)，但利用率低。建議補鋅還是要靠海產品等動物性食物。

3、蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

(10)鍍鋅車間多吃什麼水果擴展閱讀

需要補鋅人群

1、偏食的孩子：有些「素食者」，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其製品，這樣非常容易缺鋅。

2、好動的孩子：不少孩子尤其是男孩子，過分好動，經常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據測定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

3、一些特殊情況下的孩子：土壤含鋅過低，使當地農產品缺鋅；孩子的消化吸收功能不良，鋅結成難溶的復合物妨礙吸收。