『壹』 该穿什么服装跳钢管舞
该穿什么跳钢复管舞？随个制人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身……等基本动作可以让平衡感更好，专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。 开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。 上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。 与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要准备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。
『贰』 哪个品牌的拉丁舞鞋鞋跟质量好，不容易歪
牛仔的舞鞋很不错，我的那双已经穿了4年了，还是很舒服。。。其实舞鞋还是得靠你自己的选择，你可以采纳一下这个方法：
1.看鞋底。
必要是柔软而又不会偏薄。。这样在跳舞时做崩脚的动作才不容易扭伤
2.看鞋跟。
鞋跟主要是看有没有歪、根底会不会牢、、高度要适合
3.看鞋面。
这个是看布料。。不能太硬的。。还有、、如果是平常练舞穿的话、
我建议不要买亮的。。
因为很容易会刮花。。就不好看了
4.是最重要的。。就是你把鞋放在地上或桌上、、看看它的平衡。。。有一些鞋的质量不好。。就会不平
衡。。鞋跟或者是鞋底会不著地、、所以要看鞋子的好坏。。这点非常重要。。
以上是我以对拉丁的了解。。与自己选鞋时的要求给楼主的建议。。不过。。如果你买正版的名牌。。那是肯定不会差的。。希望有所帮助。。o(∩_∩)o..
『叁』 钢管舞的要求以及注意事项
钢管舞是利用钢管为道具的运动而衍生出来的新型舞蹈，那跳钢管舞又有哪些要求和注意事项呢?跟着我;来了解一下吧。
音乐要求
钢管舞激情四射的舞姿，激昂的音乐迷倒了不少人。那种热烈的场景如果没有背景音乐的衬托，恐怕也无法拥有如此的魅力。精彩的钢管舞需要和音乐做到天衣无缝，舞随曲起，曲为舞奏。舞技达到一定程度可以跟着曲子即兴起舞，但对于初学者来说，建议以中速曲子为主，只有把基本的舞步练好之后，速度和乐感就水到渠成，挑战快节奏的音乐就降低了很大难度。
钢管舞音乐推荐
1.汤姆琼斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"
3.红磨坊中的"LadyMarmalade"
4.enigma
5.Eventually
6.Hollywood
7.BritneySpears
8.LoveProfusion
9.布兰妮whatuseeiswhatuget
温馨提示
邹文Jacee:简单的说：“如果单纯的钢管可以体现力量就像杂技一样的话”，那加上“舞”字，就要展现出力量与舞美结合的感觉!表演钢管舞时要有故事，有情节和有内涵，让人们对于钢管舞的感觉不是第一印像他们是在玩杂技表演而是知道他们是以钢管做为道具表现出的另一种舞蹈，让钢管舞竞技在中国越走越远，让更多的中国人喜爱了解并熟悉钢管舞，让钢管舞在中国早日登上更大更好的舞台，这就是我们钢管舞爱好者最终的愿望。
注意事项
一、明确学习目的 科学选择班级
依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听
依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。
三、合理安排练习钢管舞的时间
依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息;而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。
四、坚持到底不可半途而废
依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性;钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。
五、关于练习钢管舞时的着装
依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
六、钢管舞减肥需要禁食吗?
依繁建议：不需要，钢管舞可以帮助你锻炼到每个部位，可让皮肤更加紧致，身材更加曲线，这是我经过多数人实践验证的;当然，不管是任何舞蹈都可以达到效果，如果你想更快体验苗条身材，首选肯定是钢管舞了。
七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落?
依繁：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。
八、注意补充钢管舞理论知识
依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了。 [12]
八项注意
钢管舞学习的八项注意，帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。
1. 学习目的
建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
2. 进行课程试听
建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
3. 合理安排时间
建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。
4. 坚持到底
建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。
5. 学习服装
建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
6. 减肥不需要禁食
建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。
7. 学习不要担心受伤
建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作 [13] 。
8. 合理补充理论知识
『肆』 跳钢管舞是不是一定得穿皮靴
你好 初学者必须穿专业 钢管舞靴子，这样可以利用靴子和钢管的摩擦来辅助你练习最基础回钢管答舞的一些坐杆，挂杆，上杆，倒挂一些动作，钢管舞靴子在初学者还起到保护膝盖里侧和管的碰撞。
至于有些钢管舞表演者不穿靴子那是经过长时间的练习已经掌握了技巧所以可以不穿
『伍』 在一些网络视频上常会看到跳钢管舞穿着过膝长靴为什么不能穿其他的鞋钢管舞靴和普通的过膝长靴有什么曲...
关于性感不性感的抄先不说，如果你是跳这个健身的话，最好是穿专业的钢管舞长靴，一是为了防滑、增加阻力；二是为了保护腿部和膝盖。
专业的长靴，表面是漆皮的，就是为了增加摩擦力，另外鞋跟和脚掌部分也都是根据跳舞的需要设计的，普通的高跟长靴可能跳起来会非常累。还有就是为了保护腿部特别是膝盖，它的设计也能更好地保护你。
普通的长靴，如果是真皮的，虽然很舒服，恐怕你会舍不得穿它在钢管上或在地上磨来磨去。如果是假皮的，恐怕一方面摩擦力不够，另一方面很快就会磨坏，表面的皮会开裂什么的。
『陆』 男生跳Exotic风格钢管舞需要穿高跟鞋吗
你说的也有一定的道理，男生跳钢管儿舞，就跟跳交际舞一样，最好穿十厘米高的高跟鞋，这样真是为了保护脚裸。
『柒』 跳舞时穿那种鞋最好
1、鞋的大小
错误的观点：很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。
原因一：专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋，在跳舞的过程中，我们需要甭脚背（压脚背），当甭脚背时，脚就会往里缩，所以感觉鞋子就会变大了。相反，挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服。
原因二：每个人的脚型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟脚的（这是行话，意思就是跳舞的时候，鞋跟脚需要很整体的配合在一块）。所以我们需要买小一码（有的女生甚至会小2-4码）鞋，开始穿的两次会觉得有点难受，但是第三次穿的时候，鞋子就会被撑大了，刚刚合脚。
正确的选鞋方式：不要买硬底鞋，必须买能崩脚背的软底鞋；买鞋的时候要挑比平时逛街时穿的小一码以上的舞鞋；穿在脚上时，脚趾必须超出鞋头（方便用大拇趾拉住地板）。
2、鞋跟的高矮、粗细
错误的观点：很多初学者选择舞鞋时，都会选择一双矮跟、粗跟的鞋，因为那种鞋可以站的很稳，也不容易脚痛，所以，那是很多人的选择，这也是错误的！
原因一：因为拉丁舞移动时需要把重心在脚掌、脚中间和后跟上来回移动，尤其是向前的时候，需要把重心完全放在脚后跟上，然后用最快的速度把人往前推移。女生的小腿力量不如男生，所以女生应该选择一双2寸半--3寸的鞋子，这样向前推移时就会容易很多，也很省力。
原因二：2寸半--3寸的鞋子可以让女生完全站在断掌上，这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助。
原因三：拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上，如果选择一双粗跟和矮跟的鞋，就算你站错重心，也能很稳当的站立，久而久之，你的中心绝对是错的。
3、鞋跟的角度
**最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人读不会在乎的问题，这是非常重要的选择环节！！
鞋跟在没穿的时候，是往里倾斜的而不是垂直的，大家看看以下的图片
当人踩上去时，鞋跟才会后移动垂直，如果没穿的时候就垂直的话，踩上去后，鞋跟就会向后撇开，鞋跟就不稳了。
4、颜色
如何选择鞋子的颜色：很多人不明白现在拉丁舞鞋流行的颜色怎么是偏红的，颜色改变的潮流是因根据黑油的颜色变化的，拉丁舞比赛时选手要涂上黑油（也叫棕油），令皮肤看上去有一种很健康的深色，所以如果你是参加比赛的选手，你选择颜色时就要留意你自己涂的棕油颜色，只有很配的颜色才会让腿部线条显得更加修长。
黑色的鞋子只能配上黑色的服装或者较为深色的服装，而且要配上黑网袜一起穿
『捌』 钢管舞初学者该穿什么
你好， 上钢管舞抄课最好穿简单的短裤和紧身的运动Bra。短裤是最好的选择，因为跳钢管舞的时候很多动作都是用腿夹住钢管。裸露皮肤可以有助于你更好地趴伏在钢管上，因此紧身衣或者舞蹈服对于钢管舞来说都太滑了。钢管舞需要利用腹部的力量，运动Bra再合适不过。事实上在后期的学习中，钢管舞的动作都需要借助腹部来完成。
大多数人都觉得光脚跳钢管舞会比较容易。不要穿鞋袜，因为你需要利用脚趾扣住钢管。学到后期，你可能想穿一双舒适的高跟鞋来给你的钢管舞加点儿味道。除了好玩以外，一双高跟鞋事实上更有利于跳某些旋转的动作。
不管你学钢管舞是为了健身，还纯粹是为了好玩，记得要放松。即使你完全不知道第一堂课会发生什么，也不要过于担心自己的着装，因为你班上的大多数人一定都同你一样是初学者，选择一些在运动时感觉舒适的穿着是最好的选择。
『玖』 跳钢管舞一定要穿靴子吗
不是的，高跟鞋，者靴子都可以。
跳钢管舞必须具备的条件：
钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。
高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。
性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以。
短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。
钢管：准备一根竖立的钢管即可。
小道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。
练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。
特别提醒：不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。
『拾』 我想学钢管舞不知道什么衣服和鞋子
练习的时候不用特别着装
宽松的裤子以便踢腿或者劈叉
紧身的上衣但不要太瘦或者面料太硬
主要是给自己一种sexy的感觉就好
鞋子建议准备一双舒适度高的运动鞋吧
但是因为真正的钢管舞着装都比较性感
高跟鞋是必不可少的
你也可以准备一双方便自己适应和以后表演
表演的话一般选择黑色网袜，打底裤，超短裙，紧身上衣，高跟鞋吧
有空多参考一下视频里的表演色穿着就好了