在家怎麼自學鋼管舞

『壹』 我想在家自學舞蹈，要怎麼開始在家要做什麼

你在淘寶上查中國舞蹈基本功教材，可以找到不少。價格也比較便宜，買幾專個先看看，跟著練屬習。

根據自己體力和時間練習。當然越多練越好。劈叉，壓腿，高踢腿，下腰都練，慢慢的就會有進步。你也可以拍自己的錄像，和教材中的錄像比較，看看自己有什麼不正確的姿勢，以便校正。

祝你成功！

『貳』 自己在家怎麼自學跳舞

那要看你學什麼舞種了, 舞種有很多比如民族，現代，芭蕾，古典,, 街舞, 你選擇自己喜歡專的舞,, 然後屬在網路裡面查找,,教學視頻, 或者買張CD 在家裡邊看邊練,, 個人建議你還是找個老師教你,.... 1 因為學舞蹈的那裡,肯定有大鏡子,, 新手學舞蹈,,必須照著鏡子學,, 因為肌肉都是有記憶的,, 2 老師教你,效率高些,有什麼不懂可以,,馬上問老師,, 我現在才學街舞4天,, 以前我也想在家裡練,, 但是,效率低, 舞步不規范, 想改都有點難,, 建議樓主去找個老師,, 希望樓主能採納,,

『叄』 想自學鋼管舞

你是長沙的嗎?我有長羅蘭鋼管舞的卡.你要學的話可以打折轉讓給你,因為我自己腰傷不能學版了.那裡學鋼管權舞不需要你會什麼東西,有基礎當然更好,但是那裡授課老師教的都很仔細的,總之包你會...如果你想學.就聯系我吧

『肆』 怎麼自學鋼管舞

鋼管舞是柔與鋼的結合，最基本的是把腰的柔韌練好還有腰力，多做腹背肌練腰力，做穿腰四個方向練柔韌。在土豆找些鋼管舞教學視頻。

『伍』 在家學跳鋼管舞

其實在家裡面裝一個可拆卸的鋼管也不會有很大影響的，而且方便又實用。
前提是如果屋頂和地板夠結實，可以在兩端稍作設計和改動，這樣就可以把鋼管固定到你想要的位置，平時不需要的時候就可以拆下來。

『陸』 我想在家自學舞蹈，該學什麼，如何學

基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練一個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

(6)在家怎麼自學鋼管舞擴展閱讀：

舞蹈動作

1、Plie（彎曲）Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。

2、DemiPlie（一半彎曲）舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的DemiPlie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的DemiPlie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

3、Grand Plie（大、深 彎曲）舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。

『柒』 如何在網上自己學鋼管舞，

初學者盡量先以中速曲練習為主,不要急於追求性感,快節奏,反而會耽誤動作練習.初學者專先不要急於追求屬風格,追求音樂,因為學著去適應音樂,慢慢地跟著音樂改變,動作熟練之後,速度和樂感也自然形成了.新疆鋼管舞那樣就可以根據節拍自由跳了。
如果是健身塑型,選曲上可根據自己愛好,因為要達到塑型效果,所以曲子太快也許跳幾分鍾就累了,可以找一些速度均勻的曲子,在旋律中能把動作均勻完成,這樣對身體各個部位健身和塑型都能達到很好效果.新疆鋼管舞等到動作及節奏掌握熟練,可以去嘗試一些慢搖曲或DJ等試跳。
但是如果是為參加一些才藝展示或比賽,一般這種情況都會有一定時間限制,太長不好,太短也不好，因為我們如果選擇三分鍾,就要對三分鍾負責,新疆鋼管舞也就是說三分鍾內的動作盡量少出現失誤,要有高潮才能引起效果.如果動作積累不是很多,盡量選擇時間短一些,也許效果更佳。

『捌』 如何自學鋼管舞，有一定的舞蹈功底，求老師指導課程計劃安排

這個光靠視頻學估計有難度不。你可以到當地的鋼管舞學校學習吧。羅蘭應該各省都有分校的，你是想學了當教練？