㈠ 踢钢管到底能不能锻炼骨骼硬度呢
骨微裂的理论乍看上去很美，但其实这个理论只是把肌纤维断裂和骨痂愈合的理论糅合起来而已。成年人骨骺线已经闭合，无论什么方法都不可能有再次生长发育，除了你采取断骨增高那种激进的方法……
㈡ 跆拳道怎么练二连后踢
首先，要想腿法凌厉，腰部力量和灵活性非常重要，腿部的力量要细化到每个小肌肉群，包内括脚容指头的力量都要得到训练，比如：用任意脚的拇指承受全身的重量长时间跳跃，包括多训练单腿下蹲等，腰部的训练很简单，每天反复练少林18段童子功里的扫挡腿就可以，每条腿要正反扫无数次，扫的那条腿不允许落地，起码要以100个为一组，每天练无数组，直到你精疲力竭，每天都这样练。如果你坚持，可以保证你在不超过1点5秒的时间内踢出任意3腿，而且力量不会低于50至100公斤。力量可以直达脚尖，可以在一厘米近距离直踢或者横踢断砖头。可以把腿踢到你想踢到的任何角度。如果你拥有了这种力量，你可以不需要助跑就轻松跃进行驶中的汽车（双排座的那种）可以轻松的踢扁钢管，比如把汽车车厢包边的那块角铁连厢板一脚踢扁。可以轻松把穿戴护具的对手踢飞甚至重伤。这都是我年轻时达到过的境界，不是瞎说的，我相信你也可以做到。
㈢ 跑步对拳击的作用
是的，跑步可以让身体机能得到锻炼，例如心脏和肺活量的负荷，这对拳击，甚至任何武术都有极大帮助，特别拳击是用于技击性比赛的，对于身体负荷要求相当大。
另外，跑步能让身体变得轻盈，这对拳击中的移动和走位是很有用的，能让你在比赛的时候充分掌握战局和节奏。所以，跑步是非常重要的一项锻炼。