❶ 为什么跳舞腿会变粗
原因：腿部的肌肉练不到位,使内侧的肌肉能力欠缺,多余的脂肪消耗不掉.克服的办法：将大腿外旋,(芭蕾舞训练里常常见到的)外旋最大的极限,力求脚长这条横线与两肩横线平行;但是要注意的是大腿的前,后,内,外肌群要均衡收缩才可战立牢固.初学者可多加强靠墙坐地,两腿前伸,勾起双脚一腿抬起25度。