俄罗斯钢管舞怎么样

⑴ 谁知道学习钢管舞的好处有那些

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学习钢管舞的好处有哪些：1、跳钢管舞可以减肥健身
可随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以改善女性曲线。教练甚至表示,只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为,钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。而这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚,有助于提升女性对异性的吸引力。

2、跳钢管舞可以提升气质
很多女性初次到来,当看到熟练的学员表演后,都非常怀疑能否学会杆上旋转,爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作,在她们看来这是自己无法办到的,但没想到在学习的过程中,轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们轻松掌握了舞蹈技巧。所以她们在经过钢管舞的学习之后发现,只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的,自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信,并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。

⑵ 女生学习钢管舞好吗

实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
女性学跳钢管舞的好处：
一、减缓生活工作压力
很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。
二、治疗产后忧郁症
很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
三、交到很多朋友
钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。
四、高薪就业
2007年中后期，国内各个大的健身俱乐部开始积极推广此项运动。在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练。也许在不久的将来，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业之一。
五、创业热门
2006年首先提出钢管舞进入女性健身市场，2007年底很多喜欢舞蹈的开始积极参与开店。很多健身馆、钢管舞教练以及很多喜欢跳舞或者喜欢舞蹈行业的人纷纷开始创业，2008~2009的短短两年时间全国开出上百家钢管舞俱乐部，开钢管舞馆成为新青年创业的热门，在后期的日子，这个将会成为全国舞馆必开的项目之一。
六、减肥健身塑身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。
七、增强自信提升气质
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。
学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

⑶ 罗兰钢管舞的主要经历

2007年 3月28日
罗兰老师成为中国第一位获得北京市健美协会高级钢管舞教练证书的钢管舞教练。
2007年 4月13日
向希望工程捐资捐款，回报社会。
2007年 5月
成为2007年北京最受网民欢迎运动健身企业十强。
2007年 6月
罗兰老师成为中国第一位获得世界体育舞蹈协会钢管舞国际教师资格证书和钢管舞国际裁判的教练。
2007年 7月14、15日
成功举办全国首届钢管舞公开赛，罗兰钢管舞健身俱乐部的选手包揽了女子组所有金奖和银奖。
2007年 7月28、29日
成功协办了全国首届单人体育舞蹈钢管舞项目的比赛，包揽了女子组男子组的冠亚季军。
2007年 8月
罗兰老师被当选为世界体育舞蹈协会中国的副主席。
2007年 10月4日
罗兰老师担任全国单人体育舞蹈锦标赛钢管舞肚皮舞的评委。 2008年 5月1日
全国首部健身钢管舞的教学光碟－－罗兰钢管舞教学DVD/VCD全国同步发行
2008年 8月
第二部钢管健身舞教学光碟——罗兰钢管舞教学DVD/VCD全国同步发行
2008年 9月
主办第一届“网络杯”罗兰钢管舞大赛
2008年 10月
正式加入钢管舞届的最权威机构--世界钢管舞协会，授权中国罗兰钢管舞北京总部为世界钢管舞协会中国唯一培训、考试、颁证机构
2008年 11月
世界钢管舞协会正式任命罗兰老师为中国首席代表
2008年 11月
主办了第二届“网络杯”罗兰钢管舞大赛 2009年 1月
罗兰老师率领罗兰钢管舞+1组合登上了<<广西卫视春节联欢晚会>>,这是钢管舞首次登上中国地方台的春节联欢晚会
2009年 3月
担任在荷兰举办的2009年世界钢管舞小姐大赛的评委，并带领两位中国选手参加并摘得两项桂冠的好成绩
2009年 11月
主办第三届世界钢管舞大赛，带领罗兰选手参赛获得28项冠军的好成绩 2010年 1月
作为打创了新的钢管舞健身领域的领军人物，罗兰老师获得“品牌中国健身行业人物“奖，并成为健身行业唯一获得此殊荣的人物。
2010年 5月
罗兰钢管舞接受安徽卫视《非常静距离》著名主持人李静的专访，双人女子钢管舞首次登上电视台。
2010年12月
参加第四届世界钢管舞锦标赛中国区选拔赛取得28项竞赛项目中的24项冠军，
此次大赛的金银铜奖都由罗兰钢管舞的选手获得，将代表中国参加世锦赛
2010年12月
参加BTV春晚节目录制，罗兰钢管舞再次把钢管舞带上春晚节目，节目已在大年初一播出
2010年12月
接受世界三大电视台，日本《NHK》电视台的专题报道，向世界展示中国的改革和开放。 2011年3月
与香港DIVAS建立有好的合作关系，罗兰钢管舞再次打开引领中国钢管舞迈向国际化的合作的窗口。
2011年5月2、3日
举办中国钢管舞锦标赛，罗兰钢管舞选手囊括钢管舞竞赛项目中的所有组别的全部奖项。
2011年6月16日
2011中国香港钢管舞锦标赛罗兰老师担任仲裁评委
2011年7月1日
由于罗兰老师在中国钢管舞发展上所做的突出贡献，罗兰老师获得北京健美协会
“最佳先进工作者”荣誉称号，并获得颁发的荣誉证书和奖杯奖状。
2011年7月
宋瑶老师参加《湖北卫视》选秀节目，千名参赛选手中以钢管舞脱颖而出一举夺冠。
2011年7月22、24日
罗兰钢管舞受邀参加《中国舞蹈艺术博览会》并在开幕式上进行钢管舞表演，引起轰动。
2011年7月
罗兰老师受邀参加北京十佳健身教练展示赛担任特邀嘉宾和颁奖嘉宾，宋瑶老师在展示赛中获得金奖。
2011年9月
邀请俄罗斯舞蹈艺术大师安娜小姐来北京罗兰钢管舞举办WORKSHOP研习班,多名学员顺利毕业获得国际证书。
2011年9月
罗兰老师接受《深圳卫视》邀请参加《年代秀》第三季担任特邀嘉宾，并携带中国顶尖钢管舞登台表演，引起轰动！
2011年 10月
举办远东国际钢管舞锦标赛中国区选拔赛，罗兰钢管舞首席教练林牧老师获得女子组冠军，林牧老师将代表中国参加2011年11月19日在俄罗斯举办总决赛
2011年 11月
罗兰钢管舞再次竞技国际钢管舞台，罗兰钢管舞钢管舞首席教练林牧老师获得女子组亚军这是目前为止中国在国际钢管舞台上取得的最好成绩 2012年 3月罗兰钢管舞北京总部邀请美国世界钢管舞冠军JENYNE小姐来中国进行学术交流，这是中国
首次邀请国际级钢管舞大师来中国！
2012年 4月深圳卫视《年代秀》邀请中国钢管舞专家罗兰老师担任嘉宾！ 2012年 4月
《中国首部大型钢管舞网络教学片》由罗兰钢管舞和天下网校共同制作，在北京开拍！
2012年 4月
英国钢管舞冠军应罗兰钢管舞之邀来北京总部进行技术交流！
2012年 5月
罗兰钢管舞北京总部在国内首推定期开课教学模式！
2012年 5月
美国钢管舞冠军申奥大使来中国，首站上海新闻发布会，邀请中国钢管舞导师罗兰老师担任颁奖嘉宾！
2012年 5月湖南卫视著名电视栏目《天天向上》在罗兰老师的协助下邀请国际级钢管舞大师佐藤麻衣、劳拉、娜塔莎王等录制钢管舞专题节目诠释钢管舞的健身魅力，再次引起社会轰动！ 2012年 6月
腾讯体育频道开辟《中国钢管舞锦标赛腾讯专题》支持罗兰老师主办的钢管舞大赛！
2012年 7月中国首部钢管舞题材微电影《爱已珍藏》正式开拍！
2012年 7月罗兰老师受到韩国首届钢管舞锦标赛组委会邀请担任评委和颁奖嘉宾！
2012年 8月罗兰老师邀请韩国、日本、俄罗斯、加拿大、香港等国际选手和外国专家评委，在北京国家奥林匹克体育中心成功主办了中国首届国际钢管舞锦标赛--第二届亚太国际钢管舞锦标赛暨第六届中国钢管舞锦标赛。参赛选手之多，参赛国家之多，并增加了老年组、少儿组、绸缎舞组等组别，竞赛项目之多，再次引发社会关注和轰动！ 2012年 9月
中国首部钢管舞微电影《爱已珍藏》预告片问世！ 2012年 9月 罗兰老师受邀《北京健美协会十年店庆颁奖晚会》担任颁奖嘉宾，小船老师担任表演嘉宾 罗兰钢管舞培训机构获得全国十佳健身培训机构荣誉称号！罗兰老师、赵阳老师、林牧老师、尚亚老师、小船老师、高苗老师获得了全国十佳钢管舞培训导师称号！
2012年 10月
2012香港国际钢管舞锦标赛10月18日在香港举办，罗兰老师担任评委。来自加拿大、俄罗斯、日本、韩国、马来西亚、新加坡、台湾地区、香港地区、中国大陆等24名优秀选拔选手角逐！中国选手潇戈获得女子职业艺术组亚军、钰玟获得女子职业技巧组亚军、阿彪获得男子艺术组亚军的好成绩 2012年 11月
《中国首部大型钢管舞网络教学片》预告片问世！
2012年 11月
2012俄罗斯国际钢管舞锦标赛11月10日在俄罗斯举办，罗兰老师担任评委。来自中国、韩国、日本、香港地区的20位选手角逐，中国选手聂志鹏获得男子职业组季军的好成绩 2012年 11月
中央电视台《CCTV-5》再次邀请罗兰钢管舞全体教练为《健身舞起来》特别节目担任开场舞表演嘉宾，罗兰钢管舞的优秀学员担任节目的大众评委
2012年 12月
中央电视台《CCTV-12》再次邀请罗兰钢管舞教练为《戏法大过年》新年特别节目担任表演嘉宾 2012年 12月
中国首部钢管舞微电影《爱已珍藏》后期制作完成
2012年 12月
筹备拍摄大型《中国钢管舞艺术大片》 2013年 1月
中央电视台《CCTV-1旗鼓相当》节目邀请罗兰钢管舞教练以及学员录制新年特别节目并担任表演嘉宾
2013年 2月中国首部钢管舞3D片录制2013年 2月第二部钢管舞题材微电影《心舞》开拍！ 2013年 3月罗兰钢管舞及钢管舞国家队北京总队参加的CCTV-1《旗鼓相当》节目播出2013年 3月罗兰钢管舞参加CCTV-5《冠军中国》节目录制2013年 4月钢管舞国家队北京总队集训中心的第一期国际钢管舞竞技班开办！2013年 4月筹备参加5月3日赴韩国钢管舞世锦赛、6月8日俄罗斯钢管舞世锦赛及8月8日-9日中国 钢管舞世锦赛
2013年9月
上海罗兰钢管舞的女教练婷婷和北京罗兰钢管舞的男教练小船出席9月28日晚在清华科技园阳光厅举行的清华大学数学系、化工系、新闻学院、工业工程系、法学院五系学生会汇聚400多人的2013清华大学新生舞会。
2014年1月
2014年1月10日，罗兰钢管舞应邀出席2013-2014赛季CBA常规赛第23轮，浙江稠州银行vs东莞新世纪，奉献惊艳表演。
2014年1月罗兰老师受邀出席中国健美行业颁奖盛典担任颁奖嘉宾。
2014年2月
罗兰钢管舞明星周钧参加湖南卫视《百姓春晚》节目录制。

删除图片
2014年3月罗兰老师受邀出席中国钢管舞健身联盟首届峰会并受到嘉奖。

2014年3月
罗兰老师接收新加坡钢管舞国际大赛组委会邀请担任评委

⑷ 钢管舞世界锦标赛的简介

钢管舞最先在欧美国家流行起来，钢管舞健身效果神奇让人们为之迷恋；钢管舞虽然最早出席在风月场合，那是人们利用了钢管舞自身性感的特点，舞蹈本身是无罪的，用导师依繁的话来说：就像刀子，你可以用来杀人，也可以用来切菜；关键在于如何使用它，而刀子本身是无罪的。钢管舞在人们印象中逃脱误解，逐步走向正规，世锦赛提倡“健身与运动”。
2010年10月3日，2010年钢管舞世界锦标赛，09年冠军澳大利亚美女Felix蝉联桂冠。 俄罗斯选手化身折翼天使，落入凡间，诠释钢管舞美之境界。钢管舞世界锦标赛于2010年10月1日周五下午在瑞士苏黎世举行，此次比赛参与国家大于往年，24个国家代表将参与此次冠军角逐。钢管舞世锦赛比赛分为三组，此次参与有中国香港代表，被分在第三组。
世界钢管舞锦标赛
人才摇篮
从她表演中你会深深被吸引，因为那是艺术的化身……她就是澳大利亚女选手Felix Cane，她自从2006年夺冠以来，再未让后冠旁落。钢管舞健身效果、艺术效果、以及性感效果都是非常让我们震撼的，支持钢管舞，它是无罪的。钢管舞世锦赛培养出的冠军Felix cane几乎各国钢管舞爱好者无人不知，她的成功也代表了钢管舞赛事的成功。钢管舞成为一项运动，钢管舞冠军们也做出了不少努力。
Felix cane12岁移居英国，并在那里学习舞蹈，最后成为了一名钢管舞演员，她优秀的条件超强的悟性，钢管舞成就了她未来之路，并全世界知名。如今的felix cane 已经成为世界钢管舞锦标赛的标志，她也成为了参赛狂，几乎每次比赛都不想错过，或许她想遇见一个对象。
赛事之首
世界钢管舞锦标赛、钢管舞艺术大赛以及国际钢管舞锦标赛，并称为全球公认的三大赛事，而艺术大赛和国际钢管舞锦标赛都是后起之秀，受世界钢管舞锦标赛的影响，2010年后相继诞生。世锦赛作为钢管舞运动人才的制造厂，它的地位在凡有钢管舞的国家备受推崇，截止到2012年参与国家已30多个，世界钢管舞锦标赛仅允许国家最高水平参赛，成就了它无法动摇的地位。

⑸ 当钢管舞老师怎么样

好。
1、钢管舞在全国的发展还是不错的，教练的就业前景比较好。
2、钢管舞老师的职业前景倍受瞩目，钢管舞教练不仅收入高且稳定。

⑹ 学钢管舞跟爵士舞怎样在以后的发展怎么样有没前途知道的告诉我

我个人认为呢，学钢管舞可以减肥，不错，而爵士舞很帅气，都还可以，不过我认为学爵士比钢管舞要好一些，毕竟钢管舞不能在外面接演出，只能在酒吧之类的地方演出吧，而爵士舞就可以在外面接演出，如果你跳得不错的话发展还是可以的，这两种舞都可以去一些需要的业余班教的，前途也还可以。希望我的回答能够帮助到你！

⑺ 什么是钢管舞

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

中国钢管舞锦标赛，china pole dance championships,2010年底启动，开辟了中国竞技钢管舞，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，拥有国际钢管舞赛事参赛权和选拔权，中国钢管舞代表队成员需要通过赛事取胜才可以进入。

(7)俄罗斯钢管舞怎么样扩展阅读：

2018年第十二届中国钢管舞锦标赛在北京市通州区台湖双益发文化创意园爱剧场完美落幕。来自世界各个国家的数百名世界级选手汇聚一堂，给观众奉献一场精彩绝伦的钢管舞盛宴。

不仅众多实力机构加盟，本次比赛还有来自俄罗斯、韩国、法国、波兰、中国香港等代表以及来自全国10多个省的300多名钢管舞选手远道而来，参与这一世界级钢管舞盛会。其中年龄最大的选手已经69岁高龄，最小的选手仅有4岁。

“交流着钢管舞的经验”这一幕幕的温情，恰恰体现出了“友谊第一、比赛第二”的体育精神，也见证了中国钢管舞者们多年共同进退的深厚友情。

⑻ 什么是钢管舞

钢管舞（Poledance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代隐饥腔舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的灶衫运动而衍生出来的新型舞蹈。

中国钢管舞锦标赛，chinapoledancechampionships,2010年底启动，开辟了中国竞技钢管舞，是国内最高的竞技钢管舞选拔平台，拥有国际钢管舞赛事参赛权和选拔权，中国钢管舞代表队成员需要通过赛事取胜才可以进入。

(8)俄罗斯钢管舞怎么样扩展阅读：

2018年第十二届中国钢管舞锦标赛在北京市通州区台湖双益发文化创意园爱剧场完美落幕。来自世界各个国家的数百名世界级选手汇聚一堂，给观众奉献一场精彩绝伦的钢管舞盛宴。

不仅众多实力机构加盟，本次比赛还有来自俄罗斯、韩国、法国、波兰、中国香港等代表以及来自全国10多个省的300多名钢管舞选手远道而来，参与这一世界级钢管舞盛会。其中年龄最大的选手已经69岁高龄，最小的选手仅有4岁。

“交流着钢管舞肢氏的经验”这一幕幕的温情，恰恰体现出了“友谊第一、比赛第二”的体育精神，也见证了中国钢管舞者们多年共同进退的深厚友情。

⑼ 女友竟然说要去学"钢管舞"你们感觉怎么样会怎么想

我是一个舞者，在我眼中没有哪个舞种是低贱的，钢管舞也是一种艺术，也是一种美的体现。

⑽ 钢管舞 舍宾 瑜珈 宝丁秀 普拉提

首先我要告诉你这几种运动肯定不能同一时段做。
其次练习这些运动需要您具有一定的身体条件，或是要经过映时间的慢慢练习，逐步才能提高，因此更需要您有一定的恒心和毅力。
相关VCD、DVD教程等一般音弯腔像店有售。
简单介绍（具体请到网络查阅）：
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。
舍宾在当今已经成为一种潮流、一个热门话题，在应用写作中也对其多有关注。
舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国。教练通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴，针对每个人不同的骨骼类型、不同的部位来雕塑体形。

BODY SHOW(宝丁秀)——新型国际形体运动项简介
全世界现代健身房的健身项目至少已有二百多种，可谓五彩缤纷。但如果从分类学的角度看，最多也就是十几大类，例如从运动代谢性质分类看基本可分为三大类，即有氧代谢类，无氧代谢类，和有氧与无氧混合代谢类。而从健身方式分类又可分为徒手体操类，器械类，水上类等等
发展最快，最实用，也是参与人群最广的莫过于徒手体操类及舞蹈类，此类健身简单易行，实用有效，内容丰富，千变万化。

普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两埋蠢衫大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。

瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，档掘其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。
正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽……。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。