40岁学钢管舞怎么学有什么危害

1. 中年人学钢管舞好不

现在的钢管舞以普及到少儿至老人都爱上了钢管舞，每年的钢管舞大赛，不管是国内或者国外的钢管舞大赛，都有少儿钢管舞，和中老年人钢管舞组别，其实钢管舞学习没有年龄和性别之分，钢管舞只是一个很好的健身运动项目

2. 年龄大的人可以学习钢管舞吗

职业学钢管舞的话，一般年龄在15岁——35岁之间最好，因为学出来要以钢管舞为职业的，
三十多岁学是没有什么问题的，因为我也见过四五十年龄的学职业钢管舞的，所以这个没有特别的规定，主要看自己了
如果你是个人爱好，喜欢跳舞，那就没有限制条件，喜欢就去跳吧！悦舞舞蹈俱乐部不错，呵呵，那边53岁的大姐，跳肚皮舞拉丁舞特别厉害。想让自己的业余生活更丰富些，没有谁可以阻挡的！喜欢还需要其它的理由吗？而且他们那好像主要是针对零基础的哦！都是小班，花钱后绝对能学到东西。三家店都在地铁之上呢，交通还十分便利。有时间自己去看下吧！

3. 岁数大的人可以学钢管舞吗

|济南籍“钢管舞奶奶”走红 61岁的年龄30岁的身材
济南时报 |2012-12-12 07:36:17
摘 要：孙凤琴，今年61岁，是国内年龄最大的钢管舞练习者。因为痴迷跳钢管舞，她被南京某媒体报道后经无数转载一时间成为网络红人，路透社曾两次赴南京对她进行专访。她拥有18岁的心态、30岁的身材，她曾是单位的“红牡丹”，她就是红遍大江南北的“钢管舞奶奶”。

孙凤琴在江苏卫视的《最炫民族风》舞台上表演钢管舞□本报记者 王晓芳
略显暧昧的灯光，明快的音乐，一根亮晃晃的钢管，一位61岁的老人翩翩起舞……这样的场景有些怪异，却真实存在，而且这位跳钢管舞的老人还是一名济南人。
她叫孙凤琴，今年61岁，是国内年龄最大的钢管舞练习者。因为痴迷跳钢管舞，她被南京某媒体报道后经无数转载一时间成为网络红人，路透社曾两次赴南京对她进行专访。她拥有18岁的心态、30岁的身材，她曾是单位的“红牡丹”，她就是红遍大江南北的“钢管舞奶奶”。
12月11日，在济南娘家二弟的家中，孙凤琴接受了本报记者专访。
学钢管舞
“老师还以为我给孙女报名”
孙凤琴是12月10日到的济南，她说这次来济南是顺道回家看看，“这是我亲弟弟家，我就是在济南出生的，我可是地地道道的济南人。”孙凤琴说，她现在成了观众眼中的“明星”，要回来让妈妈高兴高兴。
大红印花T恤，蓝色亮花牛仔裤，金红色的长发，苗条的身材，你绝对想不到，眼前的女子年已六旬。“网上都写我60岁，其实我61岁了。”孙凤琴说，当初报培训班学钢管舞时，她怕人家笑话，就把61岁说成“刚到60”。回忆起第一次去培训班，孙凤琴有些兴奋，“老师被我吓了一跳，她以为我是给孙女报名呢。”
很快，孙凤琴学钢管舞的事情被南方某媒体关注，报道刊登后，不知情的老伴崔连华看到了报纸。崔连华说，他没想到老婆会瞒着他去学这个舞，“当时很惊讶，也很生气。采访时她家长里短的事都跟记者说。”忽然成为名人，崔连华觉得自己的生活被放大给公众，他一时难以接受。
一炮而红
钢管舞锦标赛为其增设老年组
对于各大电视台、报社的邀请，孙凤琴来者不拒。她说，站在舞台中央、面对摄像机的感觉非常美妙，她很喜欢。从4月至今，孙凤琴一共接受了近百家媒体采访或参加现场节目录制。孙凤琴笑着说：“最远的应该是英国的路透社吧，他们来了两次，外国人，还带着翻译。有个记者叫卢卡斯，听说很有名。他还请我吃了麦当劳，我们聊得很开心。”
2012年8月8日-9日，中国第六届钢管舞锦标赛在北京开幕，孙凤琴参赛。为了公平起见，大赛组委会临时决定增设老年组，这也是该项赛事自创办以来首例。孙凤琴说：“我获得了老年组(仅她一名选手)的金奖，还是整场比赛的24强。前两天在北京，世界钢管舞协会还颁给我一个‘杰出贡献奖’。”
夫妻恩爱
碰上这么个爱臭美的老婆咋办?
此前在接受媒体采访时，孙凤琴曾表示她近期的愿望是去整容。孙凤琴说：“看看我以前的照片，眼袋很大，皮肤也有些粗糙，毛孔很大。老年人干嘛就得愁眉苦脸、打扮得土里土气的?我就是爱美，我就是要整。”
现在，孙凤琴整容的想法已经实现了，她一边摸着自己的脸颊一边说：“你现在看看我的眼袋，是不是没有了?还有皮肤，是不是变细了?”
说话间，崔连华在一旁呵呵地笑着。记者问：“这么大岁数做整容，你不反对吗?”崔连华一脸无辜地说：“就碰上个这么爱臭美的老婆，能怎么办啊?其实小打小闹的也没啥，她爱美就让她做吧，往大了整可不行。”

4. 钢管舞适合多大年龄学

钢管舞对年龄限制并不是很严格，学习钢管舞一般需要身体有一定的柔韧性和体力，只要个人具备这些条件，随时都可以开始学习。一般来说，16-30岁之间是学习钢管舞的最佳时期。

学钢管舞需要身体有一定的柔韧性和体力，所以在学习钢管舞时需要加强身体的训练。钢管舞由于其特殊性它对于舞者身体力量和关节稳定性的要求非常高，需要体力和柔韧性，还要力气和妩媚，还要有节奏感，心里要放的开，另外，手臂和腿部也是要有力气的。

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注意

钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

5. 那些人不适合学钢管舞

我告诉你吧 身体僵硬的人练习形体课 就不僵硬了

肥胖的人 练习钢管舞就专不肥胖了

只要属4肢健全 16岁-40多岁之间 就都可以学

如果非要问谁不适合 那就是10岁以下不适合 50岁以上不适合
四肢不健全和有心脏疾病不适合
钢管舞的学习 对身高 年龄 胖瘦 都没什么要求

尤其对减肥塑身效果很好 高薪就业 16-38岁的学员居多

罗兰钢管舞培养了很多30岁以上的教练 连罗兰老师本人都42岁了

6. 跳钢管舞有什么坏处

好处如下：
减肥健身

腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。

增强自信
钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞
蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

减缓压力
很多女性初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。2007年在中国举办首届钢管舞公开赛，带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展，2008年中国加入世界钢管舞协会，2009年林静怡、黄理两位选手首次出征代表中国参加欧洲举办的国际钢管舞锦标赛，标志着中国钢管舞也朝竞技道路发展。
竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，当然不少人质疑这支队伍，事实，他们具备国际权威赛事代表性，并拥有国际官方参赛权。

7. 学习钢管舞的好处与坏处

学习钢管舞的好处:

1、可以减肥健身塑身

可随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲线。教练甚至表示,只要扶住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。

2、可以减缓生活工作压力

钢管健身舞深受白领女性的青睐,为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观,并不要求舞者有专业的舞蹈基础,兼且是小班授课,老师能耐心细致地教导每一位学员,因此在这种氛围下,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。

3、可美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性

健身钢管舞在练习的过程中,大多数动作都会绷紧全身的肌肉,还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行!所以可以预防皮肤松弛和保持弹性。

学习钢管舞的坏处:

一个是对身体柔韧性要求很高

二是很多人对它存有偏见

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注意事项

一、明确学习目的 科学选择班级

依繁：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、选择俱乐部可进行钢管舞课程试听

依繁：钢管舞属于技巧性舞蹈，一般都是教练根据难度系数及授课需要辅助爱好者学习，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课方式及氛围，通过比较分辨授课的专业性，可了解是否属于自己所需。

三、合理安排练习钢管舞的时间

依繁：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息；而达到一定水平之后的钢管舞舞者，可适当加大练习量，可尝试去完成更完善的钢管舞表演。

四、坚持到底不可半途而废

依繁：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性；钢管舞难度是随着学习逐步提升，只要坚持便可练就一好身手，如果真心喜欢就痛下工夫吧。

五、关于练习钢管舞时的着装

依繁：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、注意补充钢管舞理论知识

依繁：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握，这些内容专业的教练都会在课上讲解，也是传播钢管舞健身文化的方式，如果你想作为一名健身钢管舞的推广成员，那么你就要恶补功课了

参考资料钢管舞-网络

8. 四十多岁还可以学钢管舞吗年龄限制多少岁！

如果是自己出钱去学肯定是没有多少年龄限制的，但是要身材足够好而且自己的柔软性要好才可以不然的话很容易伤着自己。