A. 舞蹈房(舞蹈室)舞蹈教室是先装舞蹈地胶还是最后装舞蹈把杆
一般舞蹈房都是装好舞蹈把杆再装舞蹈地胶，主要担心在装的过程中会对舞蹈地胶产生磨损从而防止划痕！要么选择无划痕舞蹈地胶（可以先装舞蹈地胶再装舞蹈把杆）
舞蹈地胶工厂直销—上海沪美舞蹈地胶无划痕舞蹈地胶70元每平方米，同透舞蹈地胶70元每平方米 上海舞蹈地板，上海舞台地板，上海舞蹈地胶
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上海沪美舞蹈地胶是一种软质的聚氯乙烯，它根据舞蹈的特性，专业制定而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征。
上海沪美专业舞蹈地板是实心材料抗刮痕的，用硬币在实心舞蹈地板上来回刮擦，没有留下任何痕迹就是专业舞台地板，而一般的PVC，大多数是用在工业绝缘上的，材质较硬，粗糙。
另一种是运动地胶，面层有纹理，摩擦力大，适合体育比赛等。和舞蹈专用地胶有着质的区别。
上海沪美舞蹈地板的颜色是多色的，可根据客户提供的色卡制作。
目前，教学性质的舞蹈团体主要选用的颜色有：墨绿、青灰、浅灰、藏蓝、仿木。
舞台用舞蹈地胶多选用深色系：深灰、黑色、仿木。
儿童舞蹈多选天蓝、粉红、仿木等。
各种舞蹈空间，都需要适宜的地面。剧院、各类演出需要能让艺术家们展现其专业水准的舞台，艺术院校需要能教授学生舞蹈的适宜地面，私人舞蹈学校亦有类似需要。一个适宜的用来舞蹈的地面应该满足以下要求：防滑、光滑、柔软、减震、能量回传等。
这一现象早就引起重视，却一直没得到很好的解决。在过去，人们在木地板及硬质地面（如水磨石、磁砖）之间选择，或者再铺上一层油地毡甚至地毯来解决过硬带来的问题。这影响了表演效果甚至给演出者带来了身体伤害。
在综合现有研究成果，经过数年的艰苦研发，国内上海沪美舞蹈地板先行者给出了解决方案——专业舞蹈地板。
稳定性：
上海沪美专业舞蹈地板产品采用先进的挤压工艺制成，保证了产品在使用过程中具有高稳定性，有效降低产品变形的机率，提高产品使用寿命。
舒适性：
上海沪美专业舞蹈地板主要采用软性材料PVC制造而成，设计中结合人体工程学原理，可以为使用者提供更好的舒适性。另外，表面经特殊工艺处理后，可以与灯光亮度吻合，不会反光刺眼，更好的保护了舞者的眼睛，使其不易产生疲劳感。
运动保护：
上海沪美专业舞蹈地板表面光滑细腻，柔韧性好、弹性适中、润涩适中、有利于缓冲运动中的冲击力，为舞者提供科学的回弹性，降低舞者在完成旋转、跳跃等技术动作过程中，因地面因素造成的意外伤害的机率。专业舞蹈地板帮助舞者尽情挥洒舞蹈艺术的精彩！
耐久性和耐磨性：
上海沪美专业舞蹈地板胶面层经TPU技术特殊处理后，极具耐久性和耐磨性，从而增加了地板的使用寿命。
安装方便：
根据原始地面情况，消费者可自行选择自己安装或专业团队施工。一般情况下，若原始地面平整干燥，消费者可选用专用的环保胶水自行铺装。
保养容易：
上海沪美专业舞蹈地板胶表层对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。
吸音性能好
上海沪美专业舞蹈地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。
其他优点
防潮、防滑、耐磨、抗压、耐污、绿色环保、无甲醇、无毒等。
规格选择：
上海沪美舞蹈地板根据其厚度可划分为2mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm，有特殊要求的可定做。
上海沪美舞蹈地板选择：
一般根据客户实际情况进行选择的，一般来说，3mm、4mm的地胶均适用于木地板地面，4mm、5mm及以上厚度的舞蹈地胶适用于水泥地面、地板瓷砖等。根据对舞蹈场地的不同要求来选择。
舞台地板颜色：藏蓝色、深灰色、浅灰色、青灰色、绛红色、天蓝色、墨绿色、黑色、白色、粉红色等。舞蹈地胶的颜色是多色的，可根据客户提供的色卡制作。目前舞蹈团体主要选用的舞蹈地胶的颜色有：藏蓝色、青灰色、浅灰色、墨绿色、深灰色
订货安装：
上海沪美舞蹈地板通常是根据客户所需的实际尺寸定做而成的。宽度一般为1米至1.58米，舞蹈地板可达1.8米。安装简易，可直接铺在地面上或用舞蹈地胶专用双面胶带进行粘贴。接缝处采用无缝焊接技术，解决了接缝多不好看的问题，同时也解决了因接缝而影响美观和使用的问题。
首先，从地板防滑特性角度来看，
比较：
上海沪美舞蹈地胶的配方可以提供防滑性，大部分的运动与商用PVC地板也具有很强的防滑性能，但这是通过添加研磨剂实现的，同时大多存在明显的浮雕花纹，以来增强其防滑性。而这些都对舞蹈演员构成威胁，室内运动员之所以可以忍受更硬的地板，是因为他们通常穿着带衬垫的靴袜，而舞蹈演员脚下很多时候是舞蹈软鞋，因此他们要求地板必须是是柔软而光滑的表面。
另外，橡胶地板提供的是一种几乎不能运动的防滑性。这会阻碍许多舞蹈动作的表现，是危险的。
其次，从地板回弹性角度来看，
并不是越软的地面越适合舞蹈运动。虽然，更软的舞蹈地板有更好的减震性，但会减弱地板的能量回传，会增加舞蹈表现者的体力损耗，尤其是对于长时间舞蹈者来说；硬中有软的材质才能提供合适的弹性，长时间使用下来反而表现越来越好，越来越轻松。
第一代舞蹈地板
第一代舞蹈地板诞生于17世纪的法国，这代舞蹈地板采用当时流行的人工地毯和木地板为主，可基本满足演员的使用需求，但其性能相当低下，摩擦力极大，容易变形、腐蚀、起拱，工程结构过于简单。
第二代舞蹈地板
经过多年的技术创新，沪美于2009年3月在中国推出第二代舞蹈地板，上市之初便在市场引起轩然大波，标志着舞台地板正式进入PVC时代。第二代舞蹈地板的重点是强调对演员的保护能力以及地板的耐磨能力、反光度、绿色环保和吸音防噪性能，十分重视地板的稳定性和舒适性，工程结构相比第一代舞台地板有了革命性的突破，具有划时代的意义。
第三代舞蹈地板
第三代舞蹈地板是上海沪美开发的世界最先进的抗划痕专业舞蹈地板，应用PVC纳米材料是其关键技术亮点之一。它的技术指标是根据分析客户实际应用需求提出来的，实现了曾被视为难题的易划伤、色泽暗淡等硬伤，在耐磨性、柔韧性、色泽度、防腐耐污性、便利性等各方面均有突破性的升级，其卓越的性能和突出的表现力满足了客户的一切需求，是舞蹈地板行业的最高标准。
第三代舞蹈地板与第二代舞蹈地板的主要区别有以下四点：
1、纳米技术的首次应用。第三代舞蹈地板在生产加工过程中首次应用纳米工程技术，大幅度提高地板的耐磨抗污性能。
2、更加科学的配方要求。先进的弹性配方，通过优化地板的柔韧度，能提供在高速冲击情况下极佳防护力，最多可减少人体90%的碰撞伤害。
3、绝佳的视觉体验。第三代舞台地板对色彩的视觉效果极为苛刻，不允许地板出现色泽不均匀、不纯净及无光泽，且无论如何对折皆不产生白痕。
4、以人为本的工程设计理念。科学的配方可优化地板的柔韧性，但如果没有工程技术的支持，则会牺牲地板的耐磨性。第三代舞台地板需要实现柔韧性和耐磨性两者兼得。
上海沪美舞蹈地胶拥有：舞星系列、舞尚系列、舞蕾系列、舞林系列
B. 室外钢管舞的钢管怎么安装
首先，准备一第钢管，长度，和你家的屋子高度一样。
大小，自己内喜欢。
但厚度一定要容大。
然后，电钻，在楼顶上打洞，打三个，用来打螺丝钉的，打了钉，焊接着钢管，一定要用焊接的，别的方法不行。
就这样，上下钻孔，孔承三角形，钢管在中间，焊死，OK
，成功了，激情吧
C. 想在家里跳钢管舞，如何自制安装跳舞钢管
以后我也会在我家里搞一根的。打些洞洞，，放N多酒外加跳舞都行。
D. 很好奇，钢管舞的钢管是怎么固定的
钢管舞的钢管有有旋转的钢管和固定的钢管，这样根据舞者所跳的钢管舞表演形式种类，来选择不同的钢管类型。
钢管舞舞种不同的表演形式有：
一、单人
单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。
二、双人
钢管舞舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度要高得多，因为双人钢管舞不仅仅是指两个人一起跳钢管舞，两人还要注重舞蹈动作与管上技巧动作的配合，如果两人没有配合地进行舞蹈动作及管上技巧动作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的双人钢管舞，像双人单管舞。如果两人配合的舞蹈动作和管上技巧动作不够好看或不够自然，会破坏整个舞蹈的效果，让观众觉得这个舞蹈乱而不美，还不如看单人钢管舞呢。但舞者的双人钢管舞表演得好的话，比单人钢管舞更具实力，更有美感和艺术感。
双人钢管舞要求两人配合默契，其视觉感染力不亚于单人钢管舞，由于双人钢管舞要求搭档默契，所以暂时还未得到广泛普及，钢管舞世锦赛2011年首次开通了双人比赛环节，2012年中国选手也将参与钢管舞世锦赛双人项目。
三、固定
根据道具钢管是否有轴承来区分的，传统钢管舞钢管是以固定的钢管为道具，在此形成的动作叫做传统钢管舞动作，传统钢管舞动作是钢管舞发展史上最原始的动作，但经过发展也得到的广泛丰富，至今固定钢管依然是主流，尽管随着发展人们发明了带轴承的旋转钢管，但旋转钢管并不能完全取代固定钢管，甚至在比赛中固定和旋转钢管都占据重要地位。
四、旋转
旋转钢管是近代工业发展及人们创造灵感的结晶，是钢管舞发展速度的行程，也是人们追求钢管舞欲望体现，旋转钢管舞钢管为钢管舞爱好者开发了更加的空间，360度的动作演绎再加上旋转的轴承，表演者演绎动作的空间得到了广泛扩张，旋转钢管带来的视觉冲击力是无法替代的，其动作难度也是固定钢管的三倍左右。固定和旋转钢管舞钢管并用也是衡量一个钢管舞爱好者成功的标志，中国钢管舞锦标赛也是沿用国际赛事标准，使用固定和X-POLE旋转钢管，以此衡量钢管舞爱好者的实力水平；钢管舞在几年迅速风靡全球，其健身价值早已排首位，真正钢管舞锦标赛上人们是看不到任何色情成分的。
五、 竞技钢管舞
钢管舞起源一直是舞者们讨论的热门话题，有认为起源美国工地，也有认为起源古印度；当然，钢管舞起源中国说证据也非常充分。竿技的历史告诉我们，中国秦汉时期就已经有了此类杂技。近代竞技钢管舞的形成与发展受中国传统杂技爬竿及双爬竿影响，不少高难度动作也被国外优秀舞者借鉴到钢管舞运动中，经过改编形成了不少漂亮而有难度的技巧。中国第一个参与钢管舞世锦赛的选手依繁，一直坚信钢管舞起源于中国，在近代也深受到中国杂技影响才发展起来。
现代钢管舞艺术最早出现在美国，这个说法一直被大家肯定，但竞技钢管舞的确是受到中国传统杂技才发展形成，而后融入各国民族文化，竞技钢管舞技巧逐渐五花八门，这项运动深受人们推崇。
袁标说“缘杆”这个名字既复古又时尚，缘杆即竞技钢管舞的学名，是我国非物质文化遗产中的一部分，也是我国宝贵民族艺术传承中的新表现形式，它的祖先是中国古代缘杆，我们不但要去更好的推广和发展它，我们还要追溯历史更好的去保护它，我想说现代竞技钢管舞不是舶来品，是中国传统运动的衍生品。
虽然现代钢管舞形式起源美国，是否由中国传入仍有待考证；但事实告诉我们，中国古代体操项目中早已有杆类运动，其运动形式和表现形式极其相似。
E. 舞蹈压腿把杆怎么安的，奥成体育
舞蹈把杆又名压腿杆，主要分为移动式舞蹈把杆，落地固定式舞蹈把杆，壁挂式舞蹈把杆三大类。而这三类舞蹈把杆一般均可根据使用者身高调节高度，其中涉及到墙距离的舞蹈把杆为壁挂式舞蹈把杆。沪美舞蹈地胶落地固定式舞蹈把杆是安装在地面上的把杆，适用于墙体是空心装但又想使用舞蹈把杆的场所，也同样适用于那些墙上有窗子、镜子、暖气的场所。与之正好相反的是安装在墙壁上的壁挂式把杆，适合用于那些空间较小，或地面有空心砖的场所。沪美舞蹈地板两者升降杆均为电镀钢管材质，直径在3.2cm左右，底座材质为铸铁，直径4.8cm左右。其中落地固定式把杆调节高度在70cm-120cm左右（存在±2cm误差区间）。壁挂式把杆主力法兰在紧贴地面情况下，调节高度(含杆)在67cm-102cm左右（存在±2cm误差区间），杆到墙面距离则在30cm左右。沪美舞蹈地板移动式舞蹈把杆的应用场所主要适用于那些不便打孔的房间，出租房和家用空间也适宜采用这种舞蹈把杆。以舞蹈把杆为例，又分为移动大底座和移动小底座，消费者可根据适用需求不同自由选择，移动式大底座每对达到50kg，小底座每对达40kg，移动式大底座直径达到41cm左右，重量为每个25kg，移动式小底座直径在35cm左右，重量每个可达20kg，远超同类型产品重量。此外，移动式舞蹈把杆可根据压腿者的身高来调节把杆的高度，调节区间在80cm-120cm之间。
舞蹈地板的厚度可以根据实际需要进行选择，一般分为3mm、4mm、5mm、6mmm。舞蹈地板规格的选择可以根据舞蹈场地的不同要求来选择，3mm和4mm的沪美舞蹈地板比较适用于木质地面，4mm、5mm、6mmm的沪美舞蹈地板比较适用于水泥面和地板砖等坚硬材质。舞蹈地板是一种软质的聚氯乙烯，是根据舞蹈的特性，专业定制而成，具有一定的缓冲作用，不涩，不滑，柔韧度好的特征，而一般的PVC，大多数是用在工业绝缘上的，材质较硬，粗糙。另一种是运动地胶，面层有纹理，摩擦力大，适合体育比赛等，和沪美舞蹈专用地胶有着质的区别。 上海沪美 舞蹈地板又称舞蹈地胶或收舞台地板分为三种款式：有划痕、无划痕、抗划痕）
F. 一根钢管晾衣杆怎么装现在有人家里还在用这种吗
如果你说的是最早期的那种最简单的话，就是在两头固定墙壁转眼安装二个管箍架底座，然后把事先套在钢管上的一个套箍拧在底座上就固定钢管了。
G. 钢管舞入门基础知识
一、钢管舞-要领
健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。
现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。但罗兰钢管健身舞俱乐部通用50毫米规格的钢管，一共7根，包括罗兰自己设计的一根拆装型便携式钢管同时可以收纳近十个学员练习。
二、钢管舞-服饰要求
开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。
上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。
与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要准备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。
三、钢管舞-技巧动作
舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧最简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后钢管舞才能做出来的。最常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。
上管的时候我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时候，讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，如果掌握了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上，这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多。学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作，因为当掌握了那种感觉之后，身体会顺着感觉走，再通过体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然，让人觉得很有美感。
钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：
1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。
4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。
5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。
6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的过程中放开一只。
7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。
8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手继续转。这时脸朝上或朝下。这个动作由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。
9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。
10、磨管:上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后前后或上下晃动，双手自由活动，双腿内侧活动的时候便是磨管。
11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿交叉呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿势固定身体，双手、上身活动自如。
12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚交叉缠管固定身体，这时双手和腰部活动自如。
钢管舞坐管动作：
13、双腿倒挂:是最基本的倒挂动作。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体掌握平衡后往向直下，双手自由活动，这时双腿朝上头朝下。
14、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体掌握平衡后往向下去，双手、单腿自由活动，这时上身朝下。
15、单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体背面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手抓紧钢管下部，只脚刹那勾住钢管，另一只脚离管往前或往后挺直开叉(通常松开的那只脚往后挺直更好看，往前挺直难度较大，不易掌握身体的平衡，如果开叉度数不够大很难看。)单脚勾挂的姿势摆好时，勾住钢管的那只脚可承受整个身体。这时身背挨管，头朝下使劲后仰，身体向前，挺胸，固定身体造型的脚和手慢慢放松，使整个身体造型顺着钢管慢慢滑下。落地时可只手撑扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。
16、管中开叉：上管以后右手抓住钢管上部，双腿夹管，身体掌握平衡后可在空中上下活动，另一只手抓住臀部下面钢管部份承受身体，双腿挺直向上叉开(双腿叉开的度数量力而为)，上身挺直。这时身体在两手中部与双腿距离大概呈九十度。
17、管外开叉：当我们在钢管上能够活动自如的时候，便可根据自己的能力，自创许多自己认为好看的，或有新意的动作。这些动作别人看来难度很高，而自己做起来很简单。管外开叉时只要双手的力量把身体固定在钢管上便可开叉自如：有横叉，竖叉，侧叉，前叉、身体后弯叉等。
18、倒蝎子：这个动作看起来难度比较高，但掌握了它的技巧做起来很简单。双手抓管，身体向上跃，双腿打开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。双手抓住钢管，调整双脚的位置，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚好像夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可承受整个身体，让身体、手、一只腿活动自如，手抓钢管(手一高一低抓紧钢管更方便身体的活动)，以双手双脚的力量控制整个身体活动，崛起臀部，让身体在管上倒爬行，像倒上管一样。整个动作主要靠双手和双脚的力量支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按顺序做出来。
19：扯旗:杂技中的一个技巧。方法一、两手一正一反抓管，整个人跃身向上，靠双手上下支撑钢管，整个身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。 方法二、上管后，以倒蝎的.方法让双脚先在钢管上部固定，承受整个身体，这时面朝钢管头朝下，右手抓紧钢管下部，左手反抓钢管上部，挺直腰，小腿弯曲向后，整个身体看起来呈旗织飘扬状。整个动作主要靠双手和腰部的力量支撑。
20、单手滑管：上到钢管顶部，夹管，面朝管，举高右手抓管，反身或右手，身体侧挨着钢管，只腿挺直挨住钢管，另一只腿也挺直小腿往后踢起暗中控制身体轻轻转动，这时整个身体微倾绕管慢慢滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状态，一只手像被绑在钢管上，整个身体慢慢下坠，只要微风轻轻一吹，身体便绕管慢慢转下来。如果舞者做这个动作时穿的是飘逸的舞衣，舞衣在半空中飘扬的时候，整个人整个动作看起来实在是太优美太凄美了。再没有别的管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简单、优美、难做的了。做这个动作需要很大的手劲，手劲不够大的舞者很难做好这个动作。但再一次说明，做管上技巧动作只要还是靠感觉，因为好多高难度动作你硬去练习学做偏学不会，可无意间你找到了做这个动作时的感觉，那你不用怎么练都能做好这个动作。
21、不用手脚倒管:爬上钢管顶部，上翻，慢慢的松开双手和双腿。成为一个“工”字形，靠大腿内侧与腰部的力量夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上展开的“工”字。
22、管子顶端踩管竖叉：上到管子顶端，手抓钢管，双脚踩住管子，顺着管子双腿开竖叉。
舞者表演钢管舞时根据自己舞蹈的需要或舞蹈的低潮，高潮，低潮这一规律发挥技巧动作。也可以按照：先易，后难，更难，容易这一规律发挥钢管技巧动作，这样的话，舞蹈技巧动作看起来比较有层次感，而且一看就知道是经过精心编排的。如果跳钢管舞不按照这些规律发挥技巧动作很难钓住观众的胃口。
四、钢管舞-形式：
1. 单人钢管舞
单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。
2. 双人钢管舞
舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度要高得多，因为双人钢管舞不仅仅是指两个人一起跳钢管舞，两人还要注重舞蹈动作与管上技巧动作的配合，如果两人没有配合地进行舞蹈动作及管上技巧动作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的双人钢管舞，像双人单管舞。如果两人配合的舞蹈动作和管上技巧动作不够好看或不够自然，会破坏整个舞蹈的效果，让观众觉得这个舞蹈乱而不美，还不如看单人钢管舞呢。但舞者的双人钢管舞表演得好的话，比单人钢管舞更具实力，更有美感和艺术感。钢管舞是种娱乐性比较强的舞蹈，一般适合在酒吧、迪吧、艳舞吧等一些娱乐性比较强的舞台不要太大的场子里表演，因为那样更能让观众看清楚钢管舞蹈技巧动作的美，更能让观众感受到钢管舞蹈的魅力。
五、钢管舞-道具要求：
1.粗细要求
(1)一般要求
钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。
(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。
(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2.材质要求
(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管
(2)有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞
(3)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数场子里钢管舞用的管子是钢管。
3.管子高度：钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮，人一举手便能够到顶，这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好