⑴ 扫堂腿怎么练
扫腿，在现代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。泰拳称之为“横扫踢”，跆拳道称“横踢”或“旋踢”，空手道则呼之为“弧形腿法”，截拳道誉之为“扫踢”，在中国现代散打中叫“边腿”。其称呼不一，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大的区别的，它的发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力量将腿踢出，故力量大。它是用足弓及前胫象鞭子一样的横扫击抽打对手，故有攻击面积大之特点。它可以攻击对手上、中、下盘，以出腿速度快、变化无穷而著称于武坛。
扫腿各派之法，略有争议之处，都是由于某种原因受限而造成的。跆拳道的横踢（旋踢）受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面，所以他的出腿是从正面直线顶膝起腿，角度小，距离短，速度相对就快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的，屈抬腿的目的是保持身体的平衡。泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点扩大到脚背、前胫部，甚至是膝盖部位。腿攻击的瞬间，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。由于腿的发力路线幅度大，虽然力量大，但动作慢，完全借助了扭腰和转胯的力量，比之跆拳道的旋踢更猛。综合起来，都各有所长，作为现代徒手的搏斗技术训练研究，我们不能固步自封，应该广收博采，取其优势之法而丰富自己的训练方案，根据自己的身体素质完成训练要求。
扫腿分高、中、低三个段位出击，高扫踢击对手头部、咽喉及脖颈；中扫踢击对方腰、腹、胸等部位；低扫踢击对手大腿、臀部、膝弯等。
发力技巧
拧胯：后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况。既要最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线，身体要象陀螺一样轴转，又要拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。轴转支撑腿：由于全力转胯是扫腿必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力．踢出去的腿才会更加迅猛。为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重应放在前脚掌上。
挥臂：牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完全适用于扫腿，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在高扫腿中，反向力就产生于反向挥臂。比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只有几寸的高度，以便于防卫其它可能袭向自己上体的攻击。
⑵ 扫腿怎么踢才有力量
首先要有节奏，好的扫踢节奏可以保证高质量连续扫踢三到五次。对于单次扫踢，由扭腰，摆臂，翻胯，踢出几个动作按顺序完成，要完成高质量的扫踢，身体的协调非常重要。如果是前腿扫踢，一般开始练习时起脚前蹬地借力，扫踢比较适合用沙袋练习，踢沙袋时不要留力，也就是不要有停顿，让沙袋来停下进攻腿而不是自己停下来。注意并不是沙袋晃动越大越好，相反，好的扫踢效果是整个沙袋震一下，发出有穿透力的闷响。但是最主要的是长时间的练习，练习过程中特别要休息节奏，动作规范，呼吸平稳，注意坚持，切忌急于求成，随心所欲。希望能帮到你！
⑶ 武术的扫腿怎么练
首先是拉韧带。或者坐下腿并拢往下压等等。说实在的，很痛苦。要拉2个礼拜才能看到一点点效果。在一个就是练腿的硬度。一点是腿的力量。这你要多做做下蹲起立以及马步跳（蹲了马步，然后保持马步动作竖直上下跳）单腿跳要是必要的。二点是腿的抗击打能力。这个最苦。。。家里有沙袋的话没事干了就上去用最大力不断踹个几分钟，直到自己疼得不行为止。没沙袋就去踢树吧也可以每天拿了块木板。自己往自己的腿上不断砸。。天天如此。。。这样坚持的话很快就会有成效了练习的时候由慢到快···不能着急··
⑷ 我想加强扫踢的威力，需要锻炼哪部分的肌肉
扫踢全靠腰部力量带动腿，练腰是关键。 其实多练扫踢，力量自然就上去了
⑸ 泰拳低扫 ,中位扫踢,高位扫踢,动作要领,越详细越好,不要复制。谢过
你自学？？？
泰拳低扫 ,中位扫踢,高位扫踢动作要领差不多。拳架站立。起腿45度（腿斜向上起腿，和支撑腿的角度为45度）。在到达要攻击的高度后要进行二次发力，这个时候的支撑腿向外翻，身体也微微向支撑腿翻动的一面倾斜，攻击腿与地面类似平行，然后发力，借助转身扫腿和二次发力的合力攻击对手。
1.在练习的时候，你先做起腿45度的动作。起腿后支撑腿带动身体在原地转一圈，还原拳架。先练习好起腿。
2.在练好起腿的同时加入二次发力的动作。二次发力后还是支撑腿带动身体在原地转一圈，还原拳架。
3.把分解动作慢慢的练习熟练。然后在条件允许的情况下踢沙袋练习动作，刚踢沙袋时你不能一味的追求力量，还是感觉击打沙袋时的协调性。最后才是功力的练习
中扫动作一样，就是二次发力点高了一点而已。还有高扫。不过高扫的二次发力不太顺，一般要看你在前两个腿法练得怎么样和你扫腿的基础好坏了
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ0MDUwNjA=.html
还有几个腿法视频怎么找都找不到啊。给你说说吧，短片，欧美的吧。在出腿上起腿时会有十字的白线旋转给你表达出一个旋转轨迹。你要是能找到去看看吧！
就说到这，自学会出现的问题能想到的都说了下。加油吧
⑹ 如何练好泰拳的扫踢
「扫踢」————指泰拳（Muay Thai)的弧线横向击打（横扫）的腿法，主要以脚背至胫骨作为进攻武器。是人体武器中威力最大的踢法。可作高频率、强力的攻击。日本的踢拳（Kick Boxing）的腿靶训练正是照搬的此腿法的腿靶训练。「扫踢」也有“扫腿”、“横扫腿”等称呼。
泰拳「扫踢」的技术较为复杂而且高明，练习难度较难。
「扫踢」的强劲程度与施展扫踢的人的本身有着密切的关系。
「扫踢」在击中目标后可再连续多次进行击打。
强劲的「扫踢」对施展者的身体协调性以及力量爆发有着很高的要求。施展者越强则其施展出的「扫踢」的威力就越强劲。
⑺ 如何增加扫踢力量
扫踢的穿透力，全靠腰腿结合的力量，训练的时候，腰腿同时发力就可以了，比如跳绳，腿要发力，腰也要发力，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，但凡能练腿力练腰力的，都能同时发力训练。如果你听不懂，那么最简单的负重深蹲你就懂了，想要最大限度的负重深蹲，腰腿肯定是完全发力的。长此以往腰马合一的训练，会让下盘更稳，爆发力更强。