钢管舞适合什么人跳

1. 如何跳好钢管舞

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。
不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说:我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。
钢管不只是舞蹈道具，还和舞者一起诉说着舞蹈的故事。如果舞者表演钢管舞的时候思想上撇开钢管不理，那这曲钢管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、抛弃而没有爱心情义的电影，因为舞者忽略了钢管默默无闻的奉献精神，忽略了自己是个有情有义有血有肉的人。不顾钢管的付出与感受，只顾自己扶摇直上，这样的钢管舞者又怎能跳出感动人心的舞蹈呢。
因此，钢管舞者表演钢管舞的时候，她的思想与动作都表现出浓浓的情义，无论是发泄中的粗鲁狂暴还是依赖中的温柔抚摸。

2. 那跳钢管舞的基本标准是什么

钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有
效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈
动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热
情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自
信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌
，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一
些扩展的动作和暖身运动等。现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用
，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。
钢管舞起源于美国，是一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在建筑工人中流传开来，他
们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。所以说，
钢管舞最早是男性创始的，而现在在英美等健身中心，也有不少男士踊跃上阵。而因为
是体操式舞，女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女咸宜的健身舞蹈。但年老者
或有高血压等患病人群不能随便去试。因为炼到高级上杆运动时，还要头朝下倒立的舞
姿，大脑充血时间长短，对身体素质要求也较高。
开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自
由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于
借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服，以黑色、黄色等艳丽或对比
色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰，不过要以运动时安
全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。与印巴舞等不同，跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品，而且要准备一些体操专用的防
滑粉或体操专用手套。挑选爵士或迪士高等激烈、煽情的音乐为主。

3. 跳钢管舞需要具备哪些条件

钢管舞学习的条件要求，帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。

一、学习目的

建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

二、进行课程试听

建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

三、合理安排时间

建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

四、坚持到底

建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

五、学习服装

建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

六、减肥不需要禁食

建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。

七、学习不要担心受伤

建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞；2、切忌酒后练习；3、保证服装有利于完成相关动作。

八、合理补充理论知识

建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

注意两大事项

钢管舞，利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。初学者对于在杆上完成旋转倒立等动作比较有些难度，为了防止从空中摔下，初学者一定要引起注意，安全练舞。

意外一：走光

跳钢管舞时裤子很容易从从大腿上“倒退”到臀部了，所以，一坐下来就忙不迭乎地将裤子往下拉了一下。这个动作，搞笑程度远远盖过了之前的所有性感。

解决方法：跳钢管舞时，虽然可随个人喜好挑选个人喜欢地性感服饰，如短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要地是要让大腿露出来，以方便为了爬杆。不过，为了防止走光，最好选择大小合适、有弹力的小背心和平腿短裤。

意外二：从钢管上滑落甚至“飞”出去。

4. 那些人不适合学钢管舞

我告诉你吧 身体僵硬的人练习形体课 就不僵硬了

肥胖的人 练习钢管舞就专不肥胖了

只要属4肢健全 16岁-40多岁之间 就都可以学

如果非要问谁不适合 那就是10岁以下不适合 50岁以上不适合
四肢不健全和有心脏疾病不适合
钢管舞的学习 对身高 年龄 胖瘦 都没什么要求

尤其对减肥塑身效果很好 高薪就业 16-38岁的学员居多

罗兰钢管舞培养了很多30岁以上的教练 连罗兰老师本人都42岁了

5. 钢管舞怎么学呢谁跳的最好呢

去找专业老师教！这也不方便说！ 说起钢管舞的喷血演出，人们一定会想到在酒吧或影视剧里，那些身材火辣、穿着性感的女舞者们，在酒吧昏暗朦胧的灯光和重金属音乐的陪衬下，做着很是撩人妩媚的动作，那种感觉令人神魂颠倒。人们至今还可以真切地记起在美国大片《真实的谎言》里有个镜头——施瓦辛格优雅地躲在暗处，看着他的老婆秀“床柱舞”。这个“床柱舞”也和钢管舞有同工异曲之妙，当然也让人想入非非。那个施瓦辛格的“红杏出墙”老婆跳着不太擅长的钢管舞蹈，竟让她紧张得人仰马翻在地，观众笑声不断。 其实，最早的钢管舞是起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来，成为中下层社会的民间舞蹈。后来，钢管舞被演艺明星窥伺并采用，可能是受了名模凯特·摩斯在音乐录像带中的撩人钢管表演的吸引，或是被电影《偷心》中娜塔丽·波特曼的蛊惑，愈来愈多国外女性都会以钢管舞健身。在麦当娜当年“初出闺房”秀钢管舞技赢得了喧声一片中，从此这种下层的民间舞蹈被“演绎叛逆了”；20年后，麦姐人老心红再次上演钢管秀依然是一片叫好，麦姐的钢管印象给了观众诠释了一个全新的舞的概念。 上世纪80年代末，钢管舞被传至了中国，被夜玩一族视为新的热潮，这种让钢管舞女摆出让人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态，博得了台下观众热烈的尖叫声和喝彩声。客观地说，钢管舞是种娱乐性比较强的舞蹈，一般适合在酒吧迪吧等一些娱乐性比较强的场子里表演，可以让观众看清楚钢管舞蹈技巧动作的美，更能让观众感受到钢管舞蹈的魅力。但不得不承认，钢管舞最后还是沦落到通常被人理解为隐晦的含义，舞女围绕一根钢柱做挑逗的动作，多少有点买弄色情之嫌，在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动，是迪吧经营者把它作为增加营业额的手段之一。当然，也有人说它也是一门另类行为的艺术，要看个人看待的目光如何了。 这个舞是一种艺术！要你艺术的眼光看就好！

6. 跳钢管舞有什么好处

1、可以健身减肥塑型 来学习S迷健身钢管舞的学员大多数是在公司上班的白领，平时工作压力大，整天坐办公室对着电脑，缺乏运动下肢易肥胖，脂肪堆积，所以想要来通过学习健身钢管舞来减肥塑型健身！而很多人都是是满意而归！90%以上的学员来到本培训部时都是连基本的舞蹈动作都不会的，更有甚者连一个基本的仰卧起坐都做不了，通过几堂课学习后让他们有了意想不到的效果！ 2、可以减缓生活工作压力 钢管健身舞深受白领女性的青睐，有不少外地学员甚至利用节假日或出差来深圳的时间专程来学习，为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，兼且是小班授课，老师能耐心细致地教导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐.老师运用“自然教学法”，每节课都会专注的教她们一个结合基本动作的舞蹈组合，经过寓教于乐的10节课的熏陶后，基本上每人都可以随着自己喜欢的音乐独立舞蹈一段了。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。 3、可以增强女性自信，提 很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作，在她们看来这是自己无法办到的.但在经过我们介绍后，她们几乎都是半信半疑的先报个10次月卡尝试尝试的，但没想到在学习的过程中，轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们轻松掌握了舞蹈技巧。所以她们在经过S迷健身钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中，让他们在工作中更出色！生活中更完美！而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质. 4． 可美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性 S迷健身钢管舞在练习的过程中，大多数动作都会绷紧全身的肌肉，还有倒挂的动作是与地球的重心引力抗行！所以可以预防皮肤松弛和保持弹性！ 5、可以治疗产后忧郁症 自钢管舞开班以来俱乐部接受了很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。很多人看到S迷健身钢管舞培训中心的学员用自己的亲身经历告诉大家产后利用钢管健身舞恢复了身材之后，都希望自己的身材也能恢复到怀孕前的状态，在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了，我们有位学员她非常高兴的告诉我们：练了不到２０天了，已经减了8斤，来时是光脚秤的１13斤，现在是穿着靴子秤104斤了。能说出这种话，谁还能相信她是个产后忧郁症的患者呢。 6、可以增进夫妻感情 大家都知道推广钢管健身舞最大的难度是钢管舞曾经有着不好的名声，很容易和艳舞等色情舞蹈联系在一起。但由此可证实，钢管舞确实能展现出女人性感的一面。古龙曾经有一句名言：淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。钢管舞动作优美妩媚，女人味十足。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。如果合理的运用钢管舞，是有助于增进夫妻感情的。有很多报了全年健身卡的同学，她们还会买一根便携式钢管回家，还请老公来帮她们扛回家，我们问起她们来得到的答案都是，装到卧室里跳给老公看，还要回去教他呢。这种充满着情趣的夫妻生活不正是人们内心都向往的吗？ 7、可以交到很多朋友 钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要同学的帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。学员娜娜说：一来这里就很开心！因为有很多朋友！ 8、可以就业 经过严格的考核，S迷健身钢管舞俱乐部已经成为深圳市健美协会指定的高级健身钢管教练培训基地，这是全国少有的能获得国家级承认的健身钢管舞的教练培训机构，目的在于向各个大健身俱乐部推广此项时尚健身运动，成为大众接受的时尚健身项目，在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练，来我们这学习教练的人几乎都已经是定向分配出去了，相信未来不久以后，健身钢管舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的职业。 9. 可娱乐增加自身乐感 在朋友聚会或者独自一人在家时，怎样？来段舞蹈！看着镜子里面的自己，原来你也可以舞的这么有魅力！性感妖娆！你会爱上镜子里面跳舞的自己！听着朋友们的赞叹，你也会很有面子哦！ 10. 可增强身体的协调性和提高柔韧度· 真的 ！有很多意想不到的收获！练2-3节课后，有学员说身体的柔润度和协调性好了许多！以前身体硬帮帮的！通过学习几节课后更有甚者说改善了便秘哦！让她更有兴趣和信心练习S迷健身钢管舞了！ 我们还在不断的总结发现，希望为您找到更多更贴心的好处！也欢迎练习健身钢管舞的人员发

7. 练钢管舞的人需要什么身体素质呢、

先我们应该知道，钢管舞是起源于美国的，是一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初内在容建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，这表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。

所以说钢管舞最早是由男人创造的并非我们女人，而现在在英美等健身中心，也有不少男士在跳这个。而因为是体操式舞，女性跳起来可能更为妩媚好看，于是成为男女咸宜的健身舞蹈。
但年老者或有高血压等患病人群不能随便去试。
因为炼到高级上杆运动时，还要头朝下倒立的舞姿，大脑充血时间长短，对身体素质要求也较高。

所以说钢管舞的适应人群还是比较广的。

8. 钢管舞 是正常人能跳的么

当然是正常人可以学的啊，

舞蹈是一门艺术，你爱舞蹈吗。？

爱就不要管别人怎么想了。

9. 钢管舞比较适合哪一类人群啊

说实在的 关于身材 实在不喜欢看太瘦的人跳 加上钢管整个是两根竹竿 当然身材回越凹凸有致答 跳起来越性感是肯定的 但不同的身材 不同型的人 跳起来会有不同的范 只要你喜欢没有什么不可以 我们两教练走不同路线 一个极致女人 一个中性帅气 跳起来不同的性感 不同的STYLE