在家怎么自学钢管舞

『壹』 我想在家自学舞蹈，要怎么开始在家要做什么

你在淘宝上查中国舞蹈基本功教材，可以找到不少。价格也比较便宜，买几专个先看看，跟着练属习。

根据自己体力和时间练习。当然越多练越好。劈叉，压腿，高踢腿，下腰都练，慢慢的就会有进步。你也可以拍自己的录像，和教材中的录像比较，看看自己有什么不正确的姿势，以便校正。

祝你成功！

『贰』 自己在家怎么自学跳舞

那要看你学什么舞种了, 舞种有很多比如民族，现代，芭蕾，古典,, 街舞, 你选择自己喜欢专的舞,, 然后属在网络里面查找,,教学视频, 或者买张CD 在家里边看边练,, 个人建议你还是找个老师教你,.... 1 因为学舞蹈的那里,肯定有大镜子,, 新手学舞蹈,,必须照着镜子学,, 因为肌肉都是有记忆的,, 2 老师教你,效率高些,有什么不懂可以,,马上问老师,, 我现在才学街舞4天,, 以前我也想在家里练,, 但是,效率低, 舞步不规范, 想改都有点难,, 建议楼主去找个老师,, 希望楼主能采纳,,

『叁』 想自学钢管舞

你是长沙的吗?我有长罗兰钢管舞的卡.你要学的话可以打折转让给你,因为我自己腰伤不能学版了.那里学钢管权舞不需要你会什么东西,有基础当然更好,但是那里授课老师教的都很仔细的,总之包你会...如果你想学.就联系我吧

『肆』 怎么自学钢管舞

钢管舞是柔与钢的结合，最基本的是把腰的柔韧练好还有腰力，多做腹背肌练腰力，做穿腰四个方向练柔韧。在土豆找些钢管舞教学视频。

『伍』 在家学跳钢管舞

其实在家里面装一个可拆卸的钢管也不会有很大影响的，而且方便又实用。
前提是如果屋顶和地板够结实，可以在两端稍作设计和改动，这样就可以把钢管固定到你想要的位置，平时不需要的时候就可以拆下来。

『陆』 我想在家自学舞蹈，该学什么，如何学

基本功的学习是跳好舞蹈的基础，基本功就是练一个人的软开度，协调性，控制，力量等的练习。在家练基本功可以先做好下面几项：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

(6)在家怎么自学钢管舞扩展阅读：

舞蹈动作

1、Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

2、DemiPlie（一半弯曲）舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的DemiPlie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的DemiPlie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

3、Grand Plie（大、深 弯曲）舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。

『柒』 如何在网上自己学钢管舞，

初学者尽量先以中速曲练习为主,不要急于追求性感,快节奏,反而会耽误动作练习.初学者专先不要急于追求属风格,追求音乐,因为学着去适应音乐,慢慢地跟着音乐改变,动作熟练之后,速度和乐感也自然形成了.新疆钢管舞那样就可以根据节拍自由跳了。
如果是健身塑型,选曲上可根据自己爱好,因为要达到塑型效果,所以曲子太快也许跳几分钟就累了,可以找一些速度均匀的曲子,在旋律中能把动作均匀完成,这样对身体各个部位健身和塑型都能达到很好效果.新疆钢管舞等到动作及节奏掌握熟练,可以去尝试一些慢摇曲或DJ等试跳。
但是如果是为参加一些才艺展示或比赛,一般这种情况都会有一定时间限制,太长不好,太短也不好，因为我们如果选择三分钟,就要对三分钟负责,新疆钢管舞也就是说三分钟内的动作尽量少出现失误,要有高潮才能引起效果.如果动作积累不是很多,尽量选择时间短一些,也许效果更佳。

『捌』 如何自学钢管舞，有一定的舞蹈功底，求老师指导课程计划安排

这个光靠视频学估计有难度不。你可以到当地的钢管舞学校学习吧。罗兰应该各省都有分校的，你是想学了当教练？