㈠ 我15岁，170cm 这种绑腿沙袋 信能2-20公斤隐形绑腿 可调铅块绑腿 负重绑腿 钢板绑腿 绑腿沙袋
这个是这样，每天不要超过两小时，最好练功打拳的时候带，不练了，就摘掉，倒是不影响血液流通，但是戴久了，再突然摘下来，会有一段时间的不适应，有感冒的现象，这个我知道，我的师弟就是你这个年龄戴的沙袋，他上班也带着，
㈡ 沙袋绑腿和钢板绑腿哪一种比较好
钢板散热很快，不利于经脉运行，不宜久用，沙袋选质量好的也不容易漏沙，建议使回用沙袋
立定跳答远主要是下蹲到位，不夹腿，自定目标，每次都超过之前一点点，经常练习就会越跳越远。
负重跑步可以增加每星期加1斤，加到三四十斤算是普通人的极限，否则伤身
㈢ 钢板沙袋绑腿 怎么绑
不知道那沙袋多少重，过重的不建议绑小腿上，对膝盖伤害过大。要负重可以再大腿上绑，或者背在身上。还有你绑着要运动，肯定会往下掉。那么重的东西靠摩擦力的话绑太紧，不利于血液循环。不建议你绑小腿上。
㈣ 钢板沙袋绑腿
伙计，建议你不要买铁板沙袋，它对脚腕的损伤很大的，我买的是铁砂沙袋，效果还行，我实在淘宝网上买的。