㈠ 您好，第五掌骨骨折钢板内固定术后30天。目前已锻炼10天不能握拳，小手指和手掌连接关节不能弯曲
我是今年6月中旬骨折的，不过是右脚骰骨骨折，现在快两个月了，已经可以放开拐杖走了，只是走不远。现在我就把我骨折后的经历写出来，给你参考一下。你现在应该已经过了骨骼的愈合期，开始复健了吧。那么主要有以下几点：
1、复健指导书。
这真的很重要，我就是靠这几本书自我复健的。《别让骨折留下遗憾：骨折康复全程指导》、《骨折患者健康生活》、《骨折康复指南——骨折病人必读》、《合骨疗伤功骨折自我康复术》，这这几本的电子书我都有，你要的话，留下QQ邮箱我发给你。
这些书的涵盖面很广，全身的骨折都有包括。
2、理疗。
很多人说骨折不要去按摩理疗，其实也不尽然。骨折以后一般都要打几个月的石膏。等要复健的时候，不但肌肉萎缩了，连筋骨也一块萎缩了，一动筋就麻麻的。这时候就需要理疗按摩来放松筋骨。我的理疗师给我进行了两次电疗，我就可以下地走了。
不过这里有3个大前提——第一，一定要问过你的主治医生，问清楚你的情况允不允许做理疗按摩；第二，要找有名气的按摩理疗师，不要找路边的赤脚医生，不然理疗不成反而会害你；第三，理疗前要把你的情况跟医生讲清楚，要把X光片啊、CT片啊，总之有什么带什么去，让理疗师看清楚，这样事半功倍。
4、几点小技巧。
我在家有空就做做活动，活动脚踝啊膝盖啊，顺时针啊逆时针啊，你的病情具体怎么活动，自己去看书（上面那几本）。
还有就是，每天都烧一大壶水泡脚，我是右脚伤了，但是脚踝也跟着僵硬，所以拿个桶泡脚，连脚踝也一起浸泡。你的情况估计要去买个专门的脸盆，手腕也要泡进去。要坚持，即使好了以后，也要再坚持半个月。
最后，祝你我都早日康复，我16号要回去上班了，不过还是要拄拐杖才能走远路，呵呵~~
㈡ 手骨折了多久才能恢复
通常情况下，掌骨骨折在接受内固定治疗后，大约四周左右可以拆除石膏。对于植入的钢板，一般建议在术后3到6个月时取出。而使用克氏针固定的话，患者可以在4到6周后进行X光检查，如果骨折愈合情况良好，即可考虑拔针。需要注意的是，拆除固定物后的恢复期主要是通过科学的康复训练来促进恢复。如果康复训练进行得当，患者的恢复效果通常会相当不错。
康复训练对于骨折恢复至关重要。初期，患者可以进行一些简单的手指和手腕活动，以促进血液循环和关节灵活性。随着时间的推移，可以逐渐增加活动范围和强度，直至恢复正常的手部功能。此外，物理治疗师会根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，包括力量训练、柔韧性训练和平衡训练等。
在康复过程中，患者应遵循医生和物理治疗师的指导，避免过早进行高强度活动，以免造成二次伤害。同时，保持积极的心态也对康复非常重要。患者可以通过参加康复小组或与康复教练交流，获得更多的支持和动力，从而加快康复进程。
值得注意的是，每个人的康复情况都不同，因此具体恢复时间会有所差异。重要的是要定期复查，以确保骨折愈合良好。如果在康复过程中遇到任何问题或疑虑，应及时与医生沟通。
总之，掌骨骨折的恢复需要综合治疗和持续的康复训练。通过科学的治疗和积极的康复，大多数患者都能够恢复到接近受伤前的手部功能。