A. 我的钢板还没取出来 现在怎样锻炼才最好
因为没看到你的片子，所以不知你骨折的粉碎程度。
右胫骨中段血供还算丰富，如果无意外，则愈合应该较快。
如果目前愈合较好，则可以给予适量的功能锻炼，如伸屈膝关节和踝关节，要小强度但多次数，累了休息一下再继续。
胫骨主要影响小腿屈腿功能，因此在屈膝关节的锻炼时，应格外注意力量，防止造成二次骨折。同时，伸屈膝、踝关节的锻炼还可以使萎缩的肌肉、肌腱功能得到恢复。这种小强度、多次数的锻炼还可以促进血液循环，对骨折愈合有一定的帮助。
同时，根据骨折恢复的情况，可以适量进行行走锻炼，要循序渐进，不可过急，锻炼时依靠拐杖，感觉累了就休息，记住，
总之，在钢板没取之前以及在取出钢板后的近期内均以多次数但小强度的功能锻炼为佳。
B. 韧带脱位加钢板现取出怎样锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
C. 大腿骨折术后怎么锻炼
大腿骨折术后的锻炼方案有很多，其中最主要的取决于骨折的治疗方案，如果是局部牵引的保守治疗方案，不应早期做锻炼或者仅做下肢肌肉的收缩、舒张锻炼，也可以适当活动踝关节以及脚部。如果选用了坚固内固定的手术方案，比如钢钉、钢板内固定，则可以进行早期锻炼，但早期锻炼要在床上做不负重的关节功能恢复锻炼，包括膝关节、踝关节、髋关节等运动恢复关节的灵活度，一段时间后也可以做少量的力量负重或者下肢行走运动。如果术后锻炼有轻微的疼痛感则应停止锻炼，解决疼痛问题切不可大意，一旦出现骨折复发或者骨折块移位的情况，则需再次手术其风险很大。
D. 我儿子今年七岁，因小腿胫骨骨折钢板内固定手术，自骨折起大脚趾一直不能上翘，请问该怎样进行功能锻炼
你好
别担心!胫骨骨折只要对位良好固定结识 就没有后顾之忧的，年龄专较小的患者愈合较快属，现在您的 小孩已经术后快一个u月了 要多屈伸膝关节 可以让他自己抬腿弯曲然后在伸直 踝关节处要多转圈 意思就是 活动 各个角度都要锻炼 脚趾可以往上勾 意思就是翘起来，也可以多用热水踏洗患处 促进血液循环 关键就是不能下床行走 或者在床上站立的 小孩子 不停话一定要看好的呀，，用药很单纯 消炎 接骨的 都可口服的 能正常吃饭的话不需要其他的营养品。 大概在两个月可以下床适当的锻炼行走了，可能回出现肿胀呀 等等情况 别担心的 都会慢慢好转的能有三个多月 就可以大胆行走了。 个人拙见 有事留言。