1. 脚踝骨折取钢板十个月了脚还是僵硬该怎么锻炼
你好，就你现在的情况，是长期不活动导致的，你现在就可以随意行走了，骑自行车都是没事的，同时可配合中药熏洗，但不宜做蹦跳等剧烈运动。
2. 脚踝粉碎性骨折 拆钢板后四个月了脚踝还是痛 走路还是会有点拖着
骨折愈合以后，随着功能锻练的进行，患肢的远端会出现肿胀和青紫的情况，这是正常现象。肿肿消消，白天活动多了，就肿了，晚上休息一夜，第二天早上又消了。这种情况会持续一段时间，逐渐的就好了。别太担心。每天晚上用热水泡一泡，对恢复是有帮助的。每晚30分钟。
3. 内外脚踝都骨折了，打了3个钢钉，去石膏后，肌肉僵硬，怎么恢复
首先 由于长期修养 下肢肌肉会出现不同程度的萎缩 功能退化 属于正常范围之内
第二 经过一段时间的锻炼 萎缩的肌肉 退化的功能都可以从新回复 不要过于担心
第三 工欲速则不达 回复是阶段性的 要循序渐进的进行 不要急于求成 恢复性锻炼 首先要从基础入手 现在床上 由手辅助进行活动 强度随时间可以适当加强 每个人恢复能力不一样 一两周左右可以试着 下地进行走动训练 但要适量
以上为我的一点心得 愿你早日健步如飞
4. 三踝骨折一年多了，取出钢板钢钉一个月了，但是脚踝活动范围依然受限，怎么办
这个是属于踝关节抄处的袭骨折，骨折会影响到关节面的平整性，这个平整性的恢复程度和骨折当时对关节软骨的损伤严重程度和手术修复后的效果是有关的。一般都很难恢复到原来的一模一样。目前的治疗主要是屈伸锻炼踝关节，磨造踝关节，可以结合些通经活络的中药熏洗。
5. 脚踝钢板取出两周为什么摸起来感觉还有钢板
钢板内固定取出后局部逐层需要缝合，因此局部会有硬的现象，属于正常生理现象，慢慢应该会改善。
6. 脚踝钢板取出两周为什么摸起来感觉还有钢板
根据您所描述的情况，有这么几种可能：
第一种，摸起来硬硬的东西是皮回肤和皮下组织的瘢痕。
第二种答，因为脚踝的皮肤下面没什么肌肉，是皮包骨，所以你摸到的还有可能是增生的骨膜或骨痂。
不管是哪一种情况，都无需担心，实在怕有残留的话，照个X光片就清清楚楚了。
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7. 我的脚踝骨折钢板取出五个月站一天脚就肿了，为什么
按照你的描述应该是白天走路过多引起的晚上肿的比较明显因为毕竟取出钢板一个月局部组版织还没有权完全愈合所以会肿的 走路有僵硬感是术前就有还是术后才有的啊如果是术后是可以通过慢慢锻炼得以缓解的如果术前是这样那恢复起来就会很慢的啊建议早期还是适度活动以后慢慢增加活动量祝早日康复