❶ 内外脚踝都骨折了，打了3个钢钉，去石膏后，肌肉僵硬，怎么恢复
首先 由于长期修养 下肢肌肉会出现不同程度的萎缩 功能退化 属于正常范围之内
第二 经过一段时间的锻炼 萎缩的肌肉 退化的功能都可以从新回复 不要过于担心
第三 工欲速则不达 回复是阶段性的 要循序渐进的进行 不要急于求成 恢复性锻炼 首先要从基础入手 现在床上 由手辅助进行活动 强度随时间可以适当加强 每个人恢复能力不一样 一两周左右可以试着 下地进行走动训练 但要适量
以上为我的一点心得 愿你早日健步如飞
❷ 三踝骨折取钢板后多久可以下地走路
能够，三踝骨折取钢板后只要是伤口愈合好了就可以下地走路的，功能练习的。
❸ 右三踝骨折，手术打了钢板，术后多久能下地锻炼骨头多久能恢复
一般地，三踝骨折术后下地功能练习的时间是从手术当天开始算2个月后，这里所说专的功能练习是下属地轻微的行走，而不是大量的行走，重要的需要你要知道是“2个月的时候的功能练习目的是练习功能，也就是说练习踝关节的活动度”，踝关节的活动度主要以背伸和跖屈为主，当然内翻和外翻的功能也是非常主要，而相对于背伸与跖屈来说，它们的意义要稍微小些。我认为，应该在2个月的时候开始进行踝关节在不负重的情况下的主动活动（自己在稍微疼痛的范围内练习）加被动活动（让亲属或者是医生帮助的情况下在稍微疼痛的范围内练习），3个月的时候正常行走。当然，2个月和3个月的时候都要有X-Ray片指导。
踝关节的恢复时间一般是3-4个月，这个的时间其实个体差异比较大。必须有X-Ray片加以佐证。
❹ 脚踝三踝骨折《内有钢板钢钉》后，能恢复以前的正常灵活吗需要如何锻炼
手术做的好的话，恢复没问题。因为才22岁。要加强锻炼。没事扶着墙走走，别弄得骨质疏松，因为都7个月了。。现在去医院拍片子吧。看看长骨痂了没。断端对位对线什么的！
祝早日康复。
❺ 三踝骨折一年多了，取出钢板钢钉一个月了，但是脚踝活动范围依然受限，怎么办
这个是属于踝关节抄处的袭骨折，骨折会影响到关节面的平整性，这个平整性的恢复程度和骨折当时对关节软骨的损伤严重程度和手术修复后的效果是有关的。一般都很难恢复到原来的一模一样。目前的治疗主要是屈伸锻炼踝关节，磨造踝关节，可以结合些通经活络的中药熏洗。
❻ 脚踝拆钢板后要养多久
脚踝拆钢板之后，在手术之后一周或者两周之内都建议避免下地行走等活动功能锻炼。因为拆了钢板之后，脚踝手术的伤口还没有完全稳定，如果早期下地走路有可能会影响到伤口，导致伤口出现异常的出血，甚至缝针处出现断裂的情况，会使伤口裂开。手术之后一周，伤口稍微有点愈合之后就可以开始下地行走的功能锻炼，手术两周拆线之后就可以完全、正常下地行走了。如果要做剧烈运动，必须要在拆钢板之后三个月才能做剧烈运动，因为钢板里的螺丝钉通道在三个月左右才能够完全闭合，这时骨折才算是完全得到愈合，做剧烈运动也就没问题了。