❶ 小腿断了上了钢板一个月后要怎样锻炼
你是指拆钢板后一个月吗？那只能做轻量恢复性锻炼。正常锻炼请在伤后18-24个 月后。没拆前你不想多挨一刀就不要想腿部锻炼了路都不能多走你主治医生没关照你吗？
❷ 小腿断了，打钢板内固定已经十一天了，应该怎么锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的版肌肉群，是快速练好健美权肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
❸ 腿上钢板断了多长时间能好
您放抄心，只要没有错位，您保证石袭膏固定牢固，不让患腿受力，是不会有问题的。我是外科医生，不会对您说不负责任的话!
还有一个问题，拍片的时候，大夫只告诉你没有错位，有没有告诉你骨折处有没有骨茄形成?也就是3个月来愈合情况怎样?因为要根据这个判断你要带石膏多久。对自己的具体情况，多跟接诊您的大夫了解一些，包括注意事项。只要您听医生的，肯定不会有问题。
再次提醒您一定保证石膏固定牢固，不让患腿受力!
祝您早日康复!
❹ 腿断了要多久才能完全恢复
你现在最好还是不要剧烈运动的好，锻炼是个循序渐进的过程，要慢慢来，一般手术后一年就可以正常上班运动了，但是也要看个人的恢复情况而定.恢复好时间短点，恢复差时间肯定就要长点了
❺ 小腿两根骨断了装了钢板要多久可进行康复锻炼
上肢和核心力量随时可以锻炼。但是下肢至少需要十周的休息时间。
俗话说：伤筋动骨一百天，是有道理的。但是上肢力量却不影响下肢的恢复，甚至可以促进下肢的恢复。
❻ 腿断了打钢板多久能好
如果是大腿骨折手术治疗钢板内固定，一般情况二到三个月可愈合，但具体愈合时间与损伤严重程度，营养状况等有关，建议听从主诊医生嘱咐，按时复诊拍片了解骨折愈合情况。
❼ 大腿断了打了钢板，现在已是43天了，一般是什么时候可以正常走路
因人而异！骨折一般分两步：1骨折的愈合2功能锻炼。建议积极寻求促进骨折愈合的药物回，促进骨折的愈答合。由于骨折后长期卧床，还要早期进行功能锻炼，预防肌肉萎缩，关节僵硬，下肢无力。所以骨折端愈合的越快，正常走路的时间就越早。
❽ 小腿断了打钢板多久可以复原
病情分析：
外伤小腿骨折，经过手术治疗已经近半年多，一般拆除固定都需要一年版以上看权具体生长情况考虑，如果拆除固定后也不是说一个半月就能正常工作，拆固定后半年内都需要避免重体力，最起码要一个半月后才开始轻体力工作，避免再次损伤。
指导意见：
像你情况，具体拆除固定需要看骨痂形成情况，一 般一年后都可以考虑，而拆除固定也是需要手术，也是对局部有损伤，也会损伤到生长外围的骨痂，也不能说马上就恢复正常一样重体力工作，需要避免再次损伤。
❾ 右小腿骨断了，上钢板有三月了，若愈合了，锻炼是否用拐棍，还有多久能脱拐，脱拐后一般能站多长时间
你是典型的骨折后来遗症 骨折愈合源 和自身 年龄 骨折的位置 骨折的种类都有关系 你没说 也没有光片 正常的骨折 愈合是56天 可以负重 最慢也就三个半月可以负重就是自己行走不用拐 但我说的是正常情况下 你没有X光片 我不到你的情况 下地走路后最主要的是你别再拽了 患处别再碰着 别磕了 钢板是不怕踩的 所以你走路是没有问题的 也不用管站立多长时间 这都是没问题的 但注意钢板是怕撞的 千万别让人撞着患处 就没问题了 取钢板一般是1年到1年半时间
❿ 小腿骨头断了内钢板固定，现在110几天了走路有些瘸，像这情况还要多久能恢复正常，要怎么锻炼
病情分析：
你好，你的情况属于骨折后遗症引起的症状，会引起局部疼痛肿胀专和活动受限等症属状的，你的情况需要积极治疗的
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和排骨等食物的，积极服用接骨片和钙尔奇片治疗，目前可以功能锻炼的，祝你健康