㈠ 胫骨骨折钢板内固定手术一月后骨头疼痛，脚踝不能弯曲成90度
胫骨骨折钢板内固定手术一月后可以轻微活动踝关节，三个月后加强锻炼，能恢复行走的。
㈡ 我脚腕骨折做手术装了钢板快半年了，脚腕还弯不下去，请问我应该怎么锻炼冬天要怎么防护
正常现象，伤没好全乎，身体还处于一种自我保护之中
走路，慢跑，游泳专，轻微跳跃属，跳绳，循序渐进地进行，克服疼痛是必须的，等都能完成了，自然就好了
运动的时候弄一卷绷带缠着，比一般的护踝好使
运动初期做好热身，可以少量多次，贵在坚持，这样的伤就是运动越多，好的越快，只要别超过自己身体的限度，不要引起剧痛
㈢ 取完钢板怎么锻炼才能恢复正常回弯
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时回可以锻炼全身的肌肉群，是快答速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
㈣ 手臂骨折手术后钢板取出手腕不能正常弯曲，怎么回事
要在x片显示你的骨折完全好了才能考虑取出，一定要到原先手术的医院取，因为哪里有你的手术记录，如果钢板不影响你正常的生活，钢板也不一定要取出，省的多挨一刀，
㈤ 脚踝处骨折做手术下的钢板 快一年了现在还不能大幅度弯曲 弯的厉害还会疼，如果干一天活没什么感觉
1,要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也版要围绕固定来处理。权首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。
饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。
㈥ 打钢板后胳膊弯不回来怎么办
这种情况应该是胳膊骨折后钢板固定治疗的，术后应该可以有可靠的固定，促使骨折愈合，避免再引起错位的，但固定后容易引起局部的粘连僵硬，导致关节的不能正常屈伸，一般术后尽量早去做收缩肌腱韧带的活动，稳定后逐渐屈伸关节才能尽量减轻关节粘连僵硬的。建议尽快做被动活动关节，局部做热敷，理疗按摩等康复治疗。
㈦ 我是右脚内踝和小腿小骨骨折，钢钉和钢板内固定手术到现在有两个月了，脚踝还是不能大幅度弯曲，正常吗
问题分析：
你好，根据你所述的，这是正常现象，由于踝关节骨折内固定后，踝关版节周围组织水权肿，肌腱有粘连，影响正常行走，需要从现在开始，锻炼足踝部，足踝部锻炼的好，下床活动越早。
意见建议：
你好，我建议，到医院复查踝关节片子，明确骨折愈合情况，如果骨折愈合好，加强锻炼足部屈伸活动，平时拄拐练习上下台阶，每天泡脚，局部保暖，希望我的建议能帮到你。
㈧ 右脚脚踝骨折手术后脚踝不能弯
呵呵，你好，我们同命相怜啊，我也是右脚踝骨折了，不过已经过了70天了，我这个是直接手术的，没打石膏，但症状是相似的，我一个多月的时候也是这样，当时我也不能动，因为长时间没有活动了，血液循环不通畅，所以，要做些恢复性训练：可以每天用热水敷，用手按摩受伤部位在不承重的情况下活动关节，先这样坚持一段时间，我大概是用了半个多月，等有好转了再进行下一步，试走，最好有拐分担点身体的重量，祝你早日康复···