脚趾打钢板多久可以做俯卧撑

⑴ 锁骨骨折手术后多久能做俯卧撑

可以了，但是，只能慢慢进行适应性的锻炼，不能进行超强度的锻炼。因为固定钢板还未拆除，因此每天可以适当做做俯卧撑锻炼锻炼即可。千万不要操之过急。祝你尽快康复！

⑵ 问一下手尺桡骨双骨折上的两块钢板拆后多久可以做俯卧撑锻炼身体，还有就是容易造成二次骨折吗谢谢！

至少8周方可负重锻炼，当然要先拍片确认，最好是咨询你的手术医师再决定。钢板最好回1.5-2年后再取出答。我曾经有个病人，因为报销的问题（他是大学生，好像是还有一年就毕业了），手术大概半年左右吧，拍片骨折愈合就在外院取出钢板了，结果不久在打篮球时不慎又骨折了（还在原处）。教训啊！

⑶ 做俯卧撑多久才会有明显的效果

按照下面锻炼3个月会有明显变化，俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：

俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。

侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

拓展资料：

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

参考：网络“俯卧撑”

⑷ 跑步后多久可以做俯卧撑

没有害处，心来脏负担会重，会影响锻自炼效果

注意休息一分到一分半鈡再做俯卧撑，这样效果好 ，，很多人有误区认为一

直锻炼效果好，，其实不然，中间短暂休息，可以让下一项训练效果更佳。

你问心脏的血液循环会有什么还处吗?

之前你的锻炼方法也不会让心脏血液循环有问题

，合理的锻炼让你的心脏泵血充足，不光是心脏了，

血管壁加粗，，血流量大，，新陈代谢加快，，每天精力旺盛

希望我的回答能让你满意

⑸ 术后多久能够做俯卧撑

疝气手术愈后需要进行必要的体育锻炼，以增强体质和肌肉，对术后是有帮助的。但是内，运动锻炼容要有个度，千万不可做力不能及的运动和动作，不能做剧烈运动，不能用肚鼓劲，防止腹压过高，使已经愈合的肌肉绷裂。俯卧撑、仰卧起坐的运动，需腹部力量较大，所以，在病后初愈时，尽量避免。待伤口愈合完好，有了轻度锻炼基础后，再慢慢试做，在感觉良好的前提下，增加运动量和强度。

⑹ 左手骨折过 打了钢板 不可以做俯卧撑 该如何锻炼手部肌肉

吃一些活血药，平常提一定量的重物可以帮助胳臂伸直，另外空闲时，慢慢太高手臂顺墙査砖头，每天多向上高一层，慢慢手臂就能抬高了，这需要一个过程。

⑺ 献血后多长时间可以做俯卧撑，高强度的

献血后当天不要剧烈运动，第二天就没事了。
做俯卧撑就没问题了，锻炼没事，比赛专可能在心理方面会有属一些影响。
如果单从针孔看，几个小时就能完全没事，从伤口感染看，一两天注意一下就好。
四天还出血，一定有其他原因。

⑻ 饭后多久可以做俯卧撑，深蹲

半个小时吧，不过我一般都是饭前运动，可以有助于食欲，饭后也不错有助于消化，不过刚吃完肯定是不行的，一定要让食物消化一会儿，也不能剧烈运动，轻微运动就好了，不能饭后立马躺下，对身体不好，站一会儿或着了溜达一下都还是可以的，希望建议能够给到你的一些帮助吧。。。。。。

⑼ 脚趾断了手术后装上钢板多久可以正常走路

不知道你打石膏了没有，如果有拍个片子，如果骨痂成成了就可以走了，如果没打石膏，最好还是注意点，不要太负重行走。如果你拄拐，随时可以走了！

⑽ 小拇指骨折多久能做俯卧撑

一般要三个月以后比较好，可以拍片检查一下看看恢复的情况，根据检查结果来判断的。 现在可以吃一点活血化淤、止疼药物，最好能静卧休息，不可以过于劳累，让期慢慢恢复，以免再次拉伤