❶ 印度人的生活习惯
印度人的一些生活习惯如下：
在日出之前起床。古人相信早起的重要性——西方甚至还有这样的谚语：“早睡早起使人健康、富裕、聪明.”东方人也认为人体在清晨的时刻功能较佳。在夏天和冬天，适合在6点起床。起床前先花几分钟计划一下今天的行程，想想在这一天当中要完成些什么；
起床后用水洗脸，清洁眼睛、鼻子与嘴巴。用特殊设计的银质或不锈钢的刮舌器来刮除舌苔。舌头如果被脏物遮盖住了，就无法完全品尝到食物的滋味。用牙膏刷牙，再用漱口水漱口；
喝一大杯水以启动身体机能，清洁膀胱与肠道。试着每天早上建立固定的排便时间。我们跟所有的动物一样，都有一定的习惯。当我们的身体建立起行事秩序时，身体功能就能运动顺畅，便秘是由慢性疾病所引起，一个人如果在赶时间，就没有办法让身体自然运作。这也是为什么人要早起，好有充分时间完成一天工作的原因；
在东方，排便过后总是会清洗肛门，当然最好是能洗个澡或淋浴一下。把全身清洗干净，保持新鲜洁净感是非常重要的事。阿育吠陀医生相信“洁净清纯使人亲近上帝”，这样的道理也适用于身体、衣服与家居环境。洗过澡后，应该涂抹阿育吠陀精油（依个人状况选择适合的精油），并用尼莉迪油（neelyadi oil）按摩头部，可以预防头痛、秃头、白发、保持发质柔润；
早餐前做一些运动。瑜伽适合每个人做（不只限于受过严格训练的运动员），而且不拘于地点，也不需要特殊的服装或工具。运动可以加强循环系统，保持督夏平衡，促进身心健全，完成一天的工作；对抗忧虑情绪也很有效；
早上8点以前吃早餐。饭前饭后要洗手，餐后要清洗牙齿及舌头。如果可能，做一些轻微的运动，如散步15分钟以帮助消化；
擦一些适合你的阿育吠陀香水，也建议戴一些适合你属性的宝石。一般相信戴耳环能保护你避免受到行星与恶魔的侵害。比较时尚的说法是，我们应该注意自己的穿着，搭配的色彩与风格，这样我们的外表才能呈现内在的宁静和谐。所谓特殊的颜色适合特定的人这种说法来自阿育吠陀，也就是说每个人应该依照自己的督夏（体质倾向性）来穿着，就像我们应该依照法规与章程来生活一样；
将午餐当做一天的大餐。吃一定的分量（阿育吠陀相信一餐该吃的量就是你的双手可以捧起来的分量），而且要保持一定的频率，不要太快也不要太慢。要注意你吃的东西，专心致志地吃。如果可能最好安静地吃，不要说话也不要笑，更不要争执。所有这一切都是为了帮助新陈代谢的过程顺利进展；
吃饭时不要喝水（顶多喝一小口以滋润消化液）。不过在一天当中要多喝水。避免喝可乐或其他加工饮料，也不要喝酒。一天当中顶多喝一到两杯茶或咖啡。一天该喝多少水，依个人情况而定；
两餐之间不要吃零食，因为零食会让胃口变得不稳定。在吃下餐之前，要确定前一餐所持的食物都已经消化了（一般来说是四、五小时之后，依个人情况而定）；
不要抽大做广告的香烟。阿育吠陀建议抽一种有治疗效果的烟草（含有药草疗效的香烟），这种药草可以缓和肺病、咳嗽、打嗝、喉咙痛、头痛、鼻窦痛、牙痛、鼻痛、失眠与一般的症状。用餐过后，刷过牙之后才可以抽药草香烟。这种药草香烟可以刺激脑部活动（广告上的香烟却会造成反效果）；
早一点吃晚餐可以让身体在入睡前有足够时间消化食物。尽量在餐后或睡前散步约30分钟；
晚十点该是睡觉的时候了。这是适合性生活的时刻。理想上，十点钟就应该关灯了。不要俯卧，可以侧卧，膝盖微屈。
❷ 口 腔舌头沾上岩棉怎么样清除
舌头是口腔中最容易积聚细菌的部位，很多人却不愿花时间清洁它。如果舌头得不到有效的清洁，就会产生很多问题。请正确地清洁舌头，避免口腔异味，防止龋齿恶化，让自己的舌头看起来更美观吧。
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了解舌头
1
检查舌头。检查舌头的各个部位。舌头的表面并不光滑，舌面上的隆起和沟纹可能藏有细菌。口腔中一半的细菌都附着在舌头上，[1] 并会在舌面产生一层薄膜，从而引发各种健康问题。健康的舌头呈粉红色，如果舌头出现明显的变色现象，则需要多加留意并及时清理。如果出现以下症状，请咨询口腔健康专家： [2]
舌头外观出现变化
舌苔超过两周仍未消退
舌头有持续的痛感
舌面发白或者脱皮
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了解舌头的清理方法可以缓解这些症状。清洁舌头不仅能让口气清新，还能分解舌部组织，防止毛舌的产生。[3] 此外，清洁舌头还能去除造成龋齿的细菌。如果你没有保持良好的口腔卫生，一系列的健康问题就会随之而来，所以要坚持清洁舌头。
清洁舌头可以去除造成龋齿的细菌。
清洁舌头可以改善口臭。
清洁舌头能提高味觉的灵敏度。
清洁舌头能让你在微笑或者大笑时看起来更美。
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咨询口腔保健师或牙医，他们会对你的问题进行详尽的解答。当你会见牙医时，不要呆坐着，有机会要多问问题，医生的专业知识是不可替代的。此外，口腔医师也会针对病人自身的情况提出一些建议。
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选择工具
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选择洁舌器具。清洁舌头的器具有很多种，最常见的是刮舌器。舌苔刷是最近兴起的洁舌工具，也很常见。“洁舌器”也是常见的工具，柔软的脊状表面方便刮擦舌面。
研究表明刮舌器和舌苔刷都能有效清洁舌苔。[4]
市面上有一些兼具舌苔刷和刮舌器功能的产品，让使用者同时刮擦和洗刷舌面。
具有刮舌功能的牙刷和专用的洁舌器效果相当，都可以用来清洁舌头。[5]
2
选择材质。洁舌器有很多材质，金属、塑料和硅胶都很常见。你可能会对其中某种材质情有独钟，不妨多做尝试，找出自己喜欢的材质。
不锈钢和铜制刮舌器也很常见。用这两种材料制成的刮舌器可以放在热水中消毒。
塑料刮舌器价格更便宜，但是不耐用，需要经常更换。
用硅胶材质的刮舌器清洁舌头或许会更舒适。
3
货比三家。很多厂家出产的洁舌器都大同小异，因此在购买时要注意细微差别。比较不同产品的价格、外观和网上用户评价，你还可以看看有关产品是否提供打折。咨询商店的工作人员，看看哪个品牌最受欢迎。
4
购买洁舌器。很多百货店和药店都会出售品牌洁舌器。你可以在杂货店买到洁舌器，也可以在网上选购。弯曲的铜制洁舌器简单有效，而且很耐用。你也可以咨询牙医或者牙齿矫正医师，请他们帮你推荐洁舌产品。
清理舌头
伸出舌头。这样才能够清洁到舌头的最内侧。尽量清洁到更多部位。伸长舌头还能防止干呕。
刮舌或刷舌的时候，要顺着舌根向外清洁。[6] 重复这一动作。最好在早晨空腹的时候清洁舌头，每天至少清洁两次，并配合日常刷牙。[7]
清洁过程中，刮出来的污垢会聚集在洁舌器上。用水清洗污垢，然后继续清洁舌头，直到彻底干净为止。
动作轻柔。不要刷破皮或者太用力。
顺着舌根向外清洁舌头。
慢慢来，不要赶时间。
漱口。用漱口水彻底清洁口腔，清除残余的污垢，同时让口气清新。[8] 将漱口水在口中含久一些，以便彻底清洁舌头。
含酒精的漱口水会让人产生口干的感觉。
如果你的口腔问题很严重，不妨用含有双氧水的漱口水漱口。
持之以恒。购买刮舌器并学会使用方法后，坚持每天清洁舌头。一定要做到这一点，保持天天清洁舌头的习惯。
❸ 用舌苔清洁器清洁舌苔多久一次最好
为什么要清理舌苔？
舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。大家只要仔细观察就能发现，舌苔很厚的人通常都有口臭。原因在于舌苔上的细菌悄悄生活在舌头细缝里，只要一个不注意就会渐渐侵害到牙齿、牙龈、喉咙，导致全面性的恶臭问题。因此为了做好口腔保健，一定要记得使用舌苔刷来清除舌苔上的食物残渣和细菌，以减轻牙周病、蛀牙和口臭的风险。
如何正确清理舌苔？
刷舌苔时千万不能太大力，因为舌头上分布着味蕾，施力不当就可能导致损伤。在使用工具的部分，现在市面上很多牙刷背面都有附上舌苔刷板，或者可以购买像是具有抗菌效果、由不锈钢制成的舌苔专用清洁器。
按照下列步骤一步一步做清洁：（一周2-3次，应视自身情况而定）
1. 首先在嘴里含一口温水并吐出，让舌苔能更好被清除。
2. 使用舌苔清洁器清洁舌头，由舌根至舌尖、由左至右规律清洁，确保每个细节都不放过。
3. 开始刷牙，牙膏的清洁成分也会一并带到舌头上，这时可以停留90秒，帮助舌苔去除。
4. 等到90秒过去，牙齿也刷好了，漱完口即可。（舌苔厚重的人可再次使用舌苔清洁器轻轻带过）
❹ 哪里有卖不锈钢刮舌器
淘宝店搜“口臭三步清”就可以买到不锈钢镀银刮舌器了哦。
解决口臭必不可少的工具——刮舌器
在口臭的解决过程中个，刮舌器是必不可少的一个方法。专家指出：一层薄薄的舌苔上面寄居了大量的致臭菌，而这些致臭菌通过漱口和刷牙以及药物都无法将其清除。一旦遇到合适的时机，这些致臭菌就会死灰复燃，大量繁殖，造成口臭复发。
刮舌器是一种廉价而又高效的口臭解决手段。根据临床实验观察，口臭人士在使用刮舌器清洁舌苔后口气明显好转。经检测其口腔内的含硫性挥发物的含量减少90%。可见清洁舌苔对解决口臭问题的作用有多关键。专家郑重呼吁，口臭患者在选择解决方法的过程中务必使用刮舌器清除致臭菌！
❺ 嘴巴粘腻胃口不好
病情分析：你这个情况多是脾虚湿盛引起的，一般采取药物配合着食疗的方法来治疗一段时间就能很好的缓解你口中粘腻的症状。
意见建议：建议你可以试一试服用归脾丸配合着每天喝水的时候泡些生决明子和生枣仁代茶饮。饮食上可以适当多吃些薏米或者山药等食物。尽量少吃油腻等食物。
❻ 刮舌器的使用方法
使用方法：
1、伸出舌头把刮舌器放在舌面上、使刮舌器能清洁至最远；
2、轻轻向前拉刮到舌尖处，重复拉刮以达到更好的效果；
3、使用完后清水洗刮舌器即可，可重复使用。
在选择刮舌器的时候，最好选择镀银的不锈钢刮舌器，既可以杀菌，又可以强力除口臭。
❼ 有舌苔用什么东西刮比较好舌苔用不用刮下去啊
舌苔太厚了，口感迟钝，也不好看，每天刷牙时，用牙刷刷就可以。
中医上看病会看舌苔，舌苔增厚，说明也有虚火类的毛病。
❽ 舌刮子是什么样子的
舌括子是一种清洁舌苔的卫生用具。六十年代在上海,浙江,和江苏安徽的沿江城市很盛行。是用不锈钢片做成,长约150mm,宽约0.8mm,弯成U字型。饭后或刷牙时使用，能使人感觉口腔清爽。但对消化系统有影响，不利于消化液的分泌
❾ 舌头白厚好像有东西在里在上面动怎么办
哈哈……！难道不懂，可以用比较薄的不锈钢汤勺来刮舌苔吗！！！！
记得拿牢，别掉到喉咙里啦！不是开玩笑哦。一手拿个手帕拉着舌头，一手拿着勺子从里至外刮舌苔。
小时候不爱吃饭，医生都会建议。
注意安全，拿牢！～！！！
❿ 有舌苔用什么东西刮比较好舌苔用不用刮下去啊
可不能刮，又不是角质层的死皮。