鋼管樁內蓋帽指哪裡

❶ 蓋帽和被蓋帽有什麼區別分別什麼意思

蓋帽和被蓋帽的區別，進攻人如果出手被蓋掉，稱為被蓋帽，而防守人稱為蓋帽。

蓋帽就是進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火鍋」，英語「block shot」。進攻人如果出手被蓋掉，稱為被蓋帽，而防守人稱為蓋帽。

蓋帽和被蓋帽區別是兩者一個是主動的動作,另一個是被動的受體,蓋帽是防守人，被蓋帽是進攻的人。兩者密不可分,有蓋帽就一定有被蓋帽。

上籃被別人蓋掉,球脫離雙手,落進球場內或者出界,一般被蓋帽會影響進攻方的氣勢,而防守方的氣勢會高漲。

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

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防止被蓋帽方法：

一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦扎實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。

❷ 蓋帽是什麼意思

指防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。

因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，所以叫蓋帽。當防守隊員跳起「蓋帽」時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察「蓋帽」時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。

詳細解讀

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。

一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

❸ 關於蓋帽的規則

NBA的最新規則與解釋：
新規則規定裁判員認為隊員蓄意地對持球或不持球的列方隊員造成侵人犯規為違反體育道德的犯規。為了解釋「蓄意地。這個詞，也為了正確宣判違反體育道德的犯規，新規則還明確指出：判斷一起犯規是否是違反體育道德的，裁判員必須遵循下列原則：

第一個原則是：如果隊員通過合法的努力去搶球．也就是以正常的籃球功作去槍球、這時發生犯規，就不是違反體育道德的犯規。

第二個原則是：如果隊員努力去搶球但發生過分的接觸，也就是嚴重的犯規、這種過分的接觸就是違反體育道德的犯規。

第三個原則是：如果隊員拉、打或推遠離開球的隊員，那就不是在比賽，而是一種施暴行為．通常這樣的行為就是違反體有道德的犯規。

規則還強調指出：裁判員必須只能判斷動作．而且在比賽開始以及在比賽接近終了。也就是貫穿整場比賽中都必須用相問的尺度去判斷違反體育道德的犯規。特別是，對屢次違反體育道德的犯規的隊員，可取消其比賽資格。
問：合法的掩護與非法的掩護的區別在哪裡?如何判定?

答：合法的掩護與非法的掩護，既涉及到運動員的訓練，又涉及到裁判員的臨場宣判，是—個有待弄清和提高的問題。

所謂合法的掩護，是指：

1.當發生接觸時，正在掩護對手的隊員靜立不動(在他的圓柱體內)；

2.當發生接觸時，正在掩護對手的隊員已兩腳著地。新規則增加了靜立不動和圓柱體的限制。

所謂非法的掩護，是指：

1、發生了接觸時，正在掩護對手的隊員是在移動中；

2．發生了接觸時。是在靜立的對手的視野之外建立掩護、沒有給出l適當的距離；

3．發生了接觸時，是對移動中的對手作掩護，沒有考慮時間和距離的因素。

在判定中，應注意幾個問題：

1、如果掩護建立在靜立的對手的視野之內(前面或側面)、作掩護的隊員可以按自已的意願在避免接觸的情況下盡量靠近對手。

2、如果掩護建立在靜立的對手的視野之外，掩護隊員必須允許對手向他邁出正常的一步而不發生接觸。

3、如果對手在移動．時間和距離的因素將適用。掩護隊員必須留出足夠的空間，以便被掩護隊員能夠以停步或改變方向來避開掩護。要求的距離是不得少於正常的1步，但不必超過2步.

最後—點是，對與建立了合法掩護的隊員發生任何接觸，由被掩護的隊員負責.

處理阻擋或撞人[持球隊員]的原則是什麼?
1、防守隊員必須以面對持球隊員並且雙腳著地來建立最初的合法防守位置。

2、防守隊員為了保持這個防守位置，可以保持靜立或側移或後撤。

只要該側移或後撤被認為是正常的防守移動，在保持這個防守位置的移動中，一腳或雙腳可離開地面一瞬間。

3、防守隊員必須是先到位，並且接觸必須是發生在軀幹部位。

如果接觸發生在軀幹部位，則應該認為防守隊員已經先到位。

如果符合上述三條，則是持球隊員造成的犯規.
關於二次運球和進攻犯規
1、A第一次運球結束，雙手持球，B上前搶A手中的球，但B並未使球從A手中脫落，A是否可以再次運球？

答：不可以。如果再次運球應判二次運球違例。

A投籃，出手後的球既未接觸對方隊員，也沒有接觸籃板、籃筐。在球落地之前A1再次跳起將球強到重新進攻，是否要判A帶球走違例？

答：這個問題的關鍵因素是取決於裁判員的判斷。如果裁判員認為A是在做投籃動作，A可以再次接球進攻。

雙手持球觸地又拿起算步算一次運球？

答：如果球未離手，不符合「將球擲、拍或滾在地面上」的運球規定，還是不能算做是運球開始。如果球已離手，又拿起則算一次運球。
2、A用身體將防守者擠出很遠後再投籃。可以嗎？

答：不可以。A的動作侵犯了他人的權益。要被判犯規
關於3秒違例和搶籃板球的接觸
1、進攻隊員在3秒區內連續投籃超過3秒，是否要判其3秒違例？

答：在限制區內連續投籃不存在3秒問題，因為投籃球一出手，就意味著球已失控。全隊沒有控制球，個人沒有控制球自然也就談不上3秒違例的問題。

2、A與B在爭搶籃板球時，A先將球搶到手，B上前將球打掉，B在打球的同時也打到了A的手。這種情況要不要判犯規？是不是所有的打手都要判犯規？

答：雙方在爭搶籃板球的時候不可避免的要發生手和手的接觸，但裁判不應把所有的接觸都判為犯規。如果防守隊員在搶球時與進攻隊員僅僅是發生了手指間的輕微碰觸，並且對比賽沒有影響，那就可不作宣判。如果發生了手腕及整個手掌的接觸，而且這種接觸限制了對方隊員的活動自由，也就是給引起接觸的隊員帶來了利益，那麼就應判犯規了。

關於投籃時的犯規如何宣判?
A1投籃，球清楚地離手時，上半時比賽時間結束的信號響了。在球成死球前，B2對A2發生身體接觸。這種情況怎樣宣判和處理？

答：規則規定，結束每半時或每節比賽的記時員信號發出的同時，或在此前的一剎那發生的犯規，做為犯規結果的任何可能發生的罰球均要執行。本例的身體接觸是在發出信號之後發生的，故可不予理會。如果是不道德的行為，可作為比賽休息時間內的技術犯規處理。

A1投籃，球正在向上飛行時，比賽時間結束，然後B1封蓋球時打到了球，又進進球籃。怎麼判？

答：每半時或每節時間終了或宣判犯規後，投籃的球在飛行中被任一隊的隊員合法觸及時，球即成死球。故命中不算得分
關於背後蓋帽是否犯規

蓋帽是一種合理的防守動作，不分前後，是否犯規要看防守隊員在防守時是否於進攻隊員發生了不合理的身體接觸。如果沒有不合理的身體接觸則為好球，否則犯規。

不過，站在進攻隊員身後防守很容易造成犯規。因此，裁判對防守隊員站在進攻隊員身後防守格外注意，所以大家有時就誤認為「背後蓋帽就是犯規」。

記住：籃球規則中判斷是否犯規很重要的一條就是，是否發生了不合理的身體接觸.
防守時 對「時間和距離」因素是如何規定的
防守無球的隊員時要考慮時間和距離的因素。防守隊員不能太靠近（不得小於1步）正在移動的對方隊員，應給對方留出足夠的時間或距離來停步或改變方向。如果防守隊員不顧時間和距離的因素並與對方發生身體接觸，那麼他應對接觸負責。

防守持球的隊員（他正拿著球或運著球）時，時間和距離的因素並不適用。防守隊員為了搶球和防守，必然會靠近持球隊員。持球隊員也會料到會被防守，每當對手在自己身前占據了（甚至是一瞬間占據了）合法防守位置，他必須准備停步或改變方向。當然，防守隊員在占據他的位置之前，必須不造成身體接觸來建立合法防守位置。如果防守隊員已建立了最初的合法位置和採用了正常的防守移動，並且接觸又是發生在身體的軀幹部位，就是持球隊員撞人；反之，是防守隊員阻擋。
什麼是正確的掩護?
掩護是籃球比賽中的一種戰術。指進攻隊員掩護同伴時採用的合理動作。正確的掩護應是面向被掩護的隊員，距離約為90厘米，兩腳開立兩膝彎曲，上體稍前傾，站在切斷同伴的防守者跟防移動的最近路線上，並根據被掩護者的跟防移動情況，及時地靠腳步移動調整位置，迫使被掩護者沿著比自己同伴遠的路線移動，以便使同伴在短時間內得以擺脫對手獲得進攻的機會。從規則上講，正確的掩護就是合法的掩護，合法的掩護應該是：

發生接觸時靜止不動（在他的圓柱體內），發生接觸時已雙腳著地。規則還規定：如果掩護建立在靜止對手的視野內（前面或側面），則隊員可以按照自己的願望，只要在不發生接觸的情況下盡量靠近對手。如果掩護建立在靜止對手的視野之外，掩護隊員必須允許對手向他邁出正常的一步而不發生接觸。如果對方隊員在移動，時間和距離的因素就要適用。

關於運球上籃
1、A1持球上籃時，B2在沒有接觸A1身體的任何部位的情況下，用手按住了A1手中的球，A1上籃沒有成功且摔倒了。應如何宣判？

答：如果A1摔倒時手中沒有球，可不做任何宣判，如果A1跳起投籃未能出手並持球落地，應判A1帶球違例。

2、A2運球上籃，B3在防守時不小心跌倒在A2行進的路線上。A2為了避免踩傷B3，持球從B3身上跳了過去。要判A2帶球走步違例嗎？

答：如果裁判確認A2是為了保護B3使其免遭踩傷，應先命哨使球成死球，然後將球判給A2在停止比賽的地點的界外擲球入界。

擲界外球的限制及進攻推人犯規
1、擲界外球時持球隊員與防守隊員有沒有距離的限制？

答：在球擲過界線前，任何其他隊員不可以使身體的任何部分超過界線。當場地的邊緣距界外障礙物不足五米時，雙方任何隊員都不得站在距擲界外球隊員1米的距離內。

2、無球的進攻隊員為了擺脫對方的防守，先將防守隊員推開再去接同伴的傳球（如：NBA98賽季季後賽步行者與公牛交鋒時，米勒推喬丹的那一下），算不算犯規？

答：犯規。比賽中任何以侵犯他人利益為手段而最終達到個人目的的不合理身體接觸都是規則所不允許的。至於98賽季NBA季後賽步行者與公牛隊比賽中米勒推喬丹的那一下，從電視轉播畫面的角度看，主持人認為是犯規。

3秒區對隊員有哪些限制
1、3秒區對隊員有哪些限制？

答：用規則的語言講，3秒區應該叫限制區。3秒鍾的限制是針對比賽中的進攻隊而言的，即某隊在場上控制球並且比賽計時時鍾正在走動時，該隊隊員在對方限制區內停留不得超過持續的3秒。限制區的各條線都屬於限制區的一部分，踩線、騎跨線都屬於在限制區內。隊員在限制區內搶籃板球時，雙方都沒有控制球，因此不存在 3秒違例的問題。

2、A1傳球給A3，因為A1傳球力量過大，致使A3接球後又脫手，當A3再次獲得球後，是否還可以運球？

答：A3屬於接球不穩，尚未控制球，獲得球後可以繼續運球。
關於跳球,3分球,防守
1、跳球時，非跳球隊員如何站位？規則對非跳球隊員有哪些要求？

答：跳球時，在球被拍擊前，非跳球隊員均要站在圓圈外的一個位置上，本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。

2、A1在三分線外投籃，球在上升時B2在3分線內跳起防守，其經過B2觸及之後中籃。判A1得幾分？

答：舊規則算A1得3分，新規則算A1得2分。

3、A1與B4背靠而立，在爭搶籃板球時，A1身體一讓，B4順勢倒地。該怎樣判罰？

答：可不做宣判。因為B4的倒地是由他自己造成的。
關於阻擋犯規
A1運球，B2從A1的側面試圖去搶球。搶球時，B2的手臂與A1發生接觸，是否要判B2阻擋犯規？

答：關鍵是看接觸到什麼程度，如果B2與A1隻是輕微地接觸，B2即沒獲利又未影響比賽，可不做宣判，反之，要判犯規。

B3對移動中的A2進行防守，為了防止A2突破，在不妨礙A2一定的情況下，B3 把手放在了A2 的身上，是否要判B3犯規？

答：判B3犯規。即使不妨礙對方移動，也不允許將手放在對方身上。
關於攜帶球、死球
什麼是攜帶球？什麼叫死球？當一個球在地面上滾動時，某個隊員將球按住，這叫死球嗎？

答：

1、攜帶球是指隊員在運球時利用手掌向上托球從而改變了運球方向。攜帶球是一種違例行為。

2、死球有以下幾種情況：a.任何合法中籃時；b.球成活球後，裁判員鳴哨時；c.罰球後還有罰球，罰球後還有罰則；d.當球成活球後，30秒鍾計時員發出信號時；e.每半時或每節終了時；f.每半時或每節時間終了或宣判犯規後，投籃的球在飛行中被某一隊的隊員合法觸及時。

3、不叫死球。
關於防守等
1、A1持球向前跳起准備投籃，B2原地跳起防守，兩人相撞。該判誰犯規？

答：三種處理方法：a、判A1帶球撞人犯規；b、判B2阻擋犯規；c、不做宣判。具體處理方法應根據規則制定的垂直原則和處理身體接觸的三項基本原則來判定。

2、A2打算從邊線突破，B4防守時用臀部頂了一下A2結果A2連人帶球出界。該怎麼判？

答：判B4侵人犯規。

3、A1在3分線附近跳起投籃。B2上前防守，球出手後被B2撞倒。該怎麼處理？

答：如果A1的腳未回到地面，B2是對正在做投籃動作的A1犯規，罰則按規定處理。
關於爭球等
1、關於爭球的宣判？

答：雙方球隊各一名或數名球員在球場的任何位置上，用一手或雙手緊緊握住球，任一隊員均不能得到球時，裁判要立即判爭球。並沒有3秒鍾的限制。

2、在三人制比賽中A1跳起投籃，B2上前防守，球接觸B2的手後進進球籃。該球算誰進的？

答：A1進的。三人制比賽，進攻隊員搶到籃板球後必須傳到三分線外，重新組織進攻，不可以直接投籃。

3、A1接A2的傳來的即將出界的球，由於A2的力量較大，當A1把球撈回來後，自己卻沖到場外。之後，A1又迅速回到場內繼續運球。可以嗎？

答：按照規則第三七條規定，這屬於隊員出界。但執行這條規則時，臨場裁判可根據場上具體情況靈活掌握。為了鼓勵隊員在場上的積極拼搶精神，對A1的違犯行為可以不做宣判。
關於罰球等
1、罰球隊員是否可以跳起投籃？

答：可以。但是在球進進球籃之前，罰球隊員不可以接觸限制區，否則罰球違例，球中無效，球權判給對方。所以在籃球比賽中大多數球員喜歡原地投籃。

2、A1在場內將一個將要出界的球撈回，球打在了一隻腳踩在界外的B1身上彈出界外。該什麼判？

答：判B1最後使球出界，由A擲界外球繼續比賽。

3、B1結束運球後，有意將球打到另一隊員身上，然後接球再運。B1這樣符合規則精神嗎？

答：這是一種投機取巧的行為。要對B1提出警告，嚴重的當即就可判技術犯規。
關於投籃等
1、A1與B1在A隊的前場跳球，A1直接將球拍進了球籃。這球算不算得分？

答：得分有效。

2、A1得到球後，將球往地上一砸，球彈起後落進球籃，這個算得分嗎？

答：這不是一個正常的投籃動作，如果球彈起後進入對方球籃算得分。

3、我第一次投籃「三不沾」。球落地前，我再次搶到球，然後繼續運球、投籃。是否可以？

答；只要裁判確定你是在做投籃動作，那麼你就可以再接觸球，接到球後你可以繼續傳、運、投。
關於回場、蓋帽等
1、B2在中場搶斷對方傳球，搶到球後，B2騎跨中線，該什麼判？

答：如果在前場搶到球後騎跨中線，為球回後場違例：如果在後場搶到球後，B2騎跨中線，算球進入前場。

2、A1傳球，A2在中場騎跨著線接球，應如何判？

答：如A1在前場，A2在中場騎跨中線接球，為球回後場違例。

3、A2跳投，B2上前封蓋，封蓋是

碰到了A2的手，但動作很小，結果A2持球落地，應如何判？

答：如果B2隻是附帶地接觸A2的手，A2持球落地為帶球走違例。

4、防守隊員在蓋帽時是否要等對方到最高點處才有效？

答：判斷防守隊員是否犯規，不是看對方的出手點，而是看有無不合理的身體接觸。
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❹ 籃球比賽中的「蓋帽」，是進攻方還是防守方的技術動作

防守方。

「蓋帽」指防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。

因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，所以叫蓋帽。當防守隊員跳起「蓋帽」時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察「蓋帽」時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。

正確處理「蓋帽」時的違例

某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起「蓋帽」，在此過程中會出現如下的情況：

A、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球出界，仍由進攻隊在出界的就近界線擲界外球。

B、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球落在場內，應繼續比賽，落在場外，使球出界。

C、投籃隊員投出的球，球在籃圈水平面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，根據投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由「蓋帽」隊在端線擲界外球繼續比賽。

D、甲跳起投籃時，乙「蓋帽」，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應判甲帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。

❺ 大蓋帽 指什麼

方言中的大蓋帽指的是穿制服載大檐帽的人，多指警察，應該是指官不大的，會經常在街上走的人員。

❻ 蓋帽了是什麼意思

「蓋帽」是指籃球比賽中，隊員原地或跳起用單手或雙手將球舉起試圖投籃，在球離手的一剎那，或者球高手後向上飛行的過程中，防守隊員跳起用手臂封堵，干擾和破壞了球的正常飛行，有效地阻止了投籃得分，通常人們把這種動作稱為蓋帽。

詳細解釋

排球術語

排球運動技術名詞。攔網動作之一。隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球;當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名。

籃球術語

進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。

球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進步去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。

籃球比賽是眾多體育項目中的一中，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。它 由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。

「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

技術掌握

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

怎樣蓋帽

一、心理篇

提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，要蓋一個人的球，要離他遠一點。

研究對手。在開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。

要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。

二、 基礎篇

時機要合適。卡好移動時間，在他出手前，要靠近他。

要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

三、 動作篇

迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。

身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。

完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

防止蓋帽

防止被蓋帽：出手點一定要高。

身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

其實這些都不是很難，只要多運用形成習慣就可以了。

還有就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠。

❼ 怎麼才能蓋帽。

蓋帽
【籃球術語】
[編輯本段]
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣：

進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。

球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。

籃球比賽是眾多體育項目中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。

「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。

當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。

當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高佔有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。

對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是一個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀干，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。

綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦扎實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。

NBA歷屆常規賽蓋帽王一覽
年份 聯盟 姓名 每場蓋帽
2008 NBA 坎比 3.6
2007 NBA 坎比 3.3
2006 NBA 坎比 3.29
2005 NBA 基里連科 3.32
2004 NBA 拉特利夫 3.61
2003 NBA 拉特利夫 3.23
2002 NBA 本·華萊士 3.48
2001 NBA 拉特利夫 3.74
2000 NBA 莫寧 3.72
1999 NBA 莫寧 3.91
1998 NBA 坎比 3.65
1997 NBA 布拉德利 3.4
1996 NBA 穆托姆博 4.49
1995 NBA 穆托姆博 3.91
1994 NBA 穆托姆博 4.1
1993 NBA 奧拉朱旺 4.17
1992 NBA 大衛·羅賓遜 4.49
1991 NBA 奧拉朱旺 3.95
1990 NBA 奧拉朱旺 4.59
1989 NBA 波爾 4.31
1988 NBA 馬克·伊頓 3.71
1987 NBA 馬克·伊頓 4.06
1986 NBA 波爾 4.96
1985 NBA 馬克·伊頓 5.56
1984 NBA 馬克·伊頓 4.28
1983 NBA 羅林斯 4.29
1982 NBA 喬治·約翰遜 3.12
1981 NBA 喬治·約翰遜 3.39
1980 NBA 賈巴爾 3.41
1979 NBA 賈巴爾 3.95
1978 NBA 喬治·約翰遜 3.38
1977 NBA 比爾·沃爾頓 3.25
1976 NBA 賈巴爾 4.12
- ABA 鮑茲 3.05
1975 NBA 賈巴爾 3.26
- ABA 卡德維爾·瓊斯 3.24
1974 NBA 埃爾莫爾·史密斯 4.85
- ABA 卡德維爾·瓊斯 4
1973 ABA 吉爾摩爾 3.08
1972 ABA 吉爾摩爾 5.02

【怎樣蓋帽】
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一、心理篇
A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。
二、 基礎篇
A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。
C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。
三、 動作篇
A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

【防止蓋帽】
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防止被蓋帽：出手點一定要高。
身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。
二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。
其實這些都不是很難，只要多運用形成習慣就可以了。
還有就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠。

【NBA最高單場蓋帽記錄】（cap)
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單場17次蓋帽的NBA紀錄，是1973年10月28日，由艾爾摩·史密斯在湖人對開拓者隊的比賽中創造的。也正是這場比賽，讓史密斯同時成為NBA個人半場蓋帽紀錄（11次）的保持者。史密斯身高2.13米，球風硬朗，以其蓋帽形態之勇猛，本應取得更大成就，但短短8年的職業生涯中，史密斯飽受傷病困擾，狀態頗受影響。NBA現役球員的單場蓋帽紀錄，是由奧尼爾在1993年11月20日魔術與網隊的比賽中創造的，那是奧尼爾在NBA的第二賽季。值得注意的是，奧尼爾單季場均蓋帽和籃板球紀錄都是在新秀賽季創造的。與後期的「奧胖」相比，當時奧尼爾的身材還相當瘦削。或許正是日後噸位的暴漲，大大影響了他的移動速度及彈跳，蓋帽能力也隨之下滑。
另外，爵士隊的馬克-伊頓和火箭隊的奧拉朱旺個人保持的10個季後賽單場蓋帽記錄是目前全聯盟的最高記錄。

【怎樣判斷與處理蓋帽的犯規】
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「蓋帽」是指籃球比賽中，隊員原地或跳起用單手或雙手將球舉起試圖投籃，在球離手的一剎那，或者球高手後向上飛行的過程中，防守隊員跳起用手臂封堵，干擾和破壞了球的正常飛行，有效地阻止了投籃得分，通常人們把這種動作稱為蓋帽。
從「蓋帽」的技術結構分析，它由判斷、起跳空中拍球和落地等技術組成。它是一項高難度的防守技術，又是比賽中常用的技術之一。「好用」，如同「興奮劑」，能鼓勵本隊士氣和鬥志，能激發和鼓舞觀眾的情緒。裁判員如果判罰和處理不好「蓋帽」中的犯規，把「好帽」吹成犯規，既影響隊員比賽的士氣，又影響觀眾看球的情緒，還會影響到球隊的勝負，會給比賽帶來麻煩。
1993年，全國籃球聯賽中，河北與遼寧男籃的那場比賽，是場實力相當，爭奪激烈的比賽。河北一隊員跳起投籃時，遼寧隊一隊員准確判斷，及時起跳封蓋。過快嗚哨的裁判員，把「好帽」吹成了犯規，一時控制不住過分激動情緒的「蓋帽」隊員，為此著急地又喊又叫又跺腳，但又遭到了宣判裁判員的警告。比賽結束後，一位觀眾對裁判員的判罰，很有風趣地提出批評說：鐵樹開花，百年不遇，這場比賽出現了難以見到的一個好帽，還被裁判員吹成了犯規，真是令人遺憾！」裁判員要認真研究對「蓋帽」中犯規的判罰，盡可能多地保護籃球比賽中的精彩場面和合理動作，達到進一步地促進籃球運動的發展。那麼如何才能准確地判斷「蓋帽」中的犯規。必須做到和注意以下幾點：
一、「球手一體」的概念的改變
某隊員在投籃時，防守隊員在「蓋帽」的過程中，附帶地偶然地觸碰到投籃隊員的手，在原規則許可的，不是犯規。現在的規則把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規。
二、遵守籃球運動中的垂直原則
某隊員跳起投籃時，要按照「垂直原則」起跳，而防守隊員跳起「蓋帽」時，也要遵守「垂直原則」。所以「蓋帽」隊員無論從投籃隊員的哪個方向起跳，都沒關系，重要的是起跳後是否違犯了「垂直原則」？是否造成了非法的身體接觸，這都是臨場裁判觀察的要害和重點，也是判准「蓋帽」犯規的關鍵。然而，有的裁判員在臨場判斷中，有一種錯誤的觀念，即每逢「蓋帽」隊員從投籃隊員背後起跳封蓋，不分青紅皂白，也不管是「好帽還是壞帽」，都判為犯規。規則對「背後防守」的要求是嚴格的。但背後防守，是防守者處於不利的位置上進行防守，不一定都構成侵人犯規。要具體問題具體分析，栽判員要用辯證唯物主義的觀點指導臨場實踐，做到判罰與求實相結合，避免或者減少臨場中判罰的失誤。
三、要識破投籃隊員的假象www.sport120. com
從現實的臨場觀察中，把「好帽」判成犯規有的是由於裁判員被投籃隊員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊員，當防守隊員跳起封蓋時喊叫，有的甚至還沒有發生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場經驗的裁判員，見此情景，就容易把「好帽」吹成犯規。
四、看清「蓋帽」時的手臂動作
當防守隊員跳起「蓋帽」時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察「蓋帽」時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。過快的鳴哨，也是把「好帽」錯判成犯規的原因之一。
五、正確處理「蓋帽」時的犯規
防守隊員對投籃隊員「蓋帽」出現的犯規，有兩種情況，一種情況是：隊員正在投籃時，球還沒有離開投籃隊員的手，「蓋帽」者對他犯規。這是對正在做投籃動作的隊員犯規。若球投中，得分有效，再判給投籃隊員一次罰球，若球沒有投中，根據投籃地點，判給投籃隊員二次或三次罰球。另一種情況是：投籃隊員的球離手後，「蓋帽」隊員對他犯規。球中籃得分有效，由投籃隊在犯規就近的界線擲界外球。若「蓋帽」者的隊犯規每半時超額過7次時或每節超過4次，，由投籃隊員執行兩次罰球。
六、正確處理「監帽」時的違例
某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起「蓋帽」，在此過程中會出現如下的情況：
A．投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球出界，仍由進攻隊在出界的就近界線擲界外球。
B．投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球落在場內，應繼續比賽，落在場外，使球出界。
C，投籃隊員投出的球，球在籃圈水平面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，根據投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由「蓋帽」隊在端線擲界外球繼續比賽。
D，甲l跳起投籃時，乙1「蓋帽」，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲1持球落地，應判甲l帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。 【方言】
蓋帽兒：形容極好：拔尖～。

【NBA蓋帽百強】
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1 哈基姆-奧拉朱旺 3830個
2 迪坎貝-穆托姆博 3233個 現役火箭
3 卡里姆-阿卜杜爾-賈巴爾 3189個
4 馬克-伊頓 3064個
5 大衛-羅賓遜 2954個
6 帕特里克-尤因 2894個
7 Tree Rollins 2542個
8 沙奎爾-奧尼爾 2485個現役太陽
9 羅伯特-帕里什 2361個
10 阿朗佐-莫寧 2356個 現役熱火
11 肖恩-布拉德利 2119個
12 Manute Bol 2086個
13 George Johnson 2082個
14 Larry Nance 2027個
15 蒂姆-鄧肯 1914個 現役馬刺
16 西奧-拉特利夫 1835個現役森林狼
17 本-華萊士 1826個 現役公牛
18 埃爾文-海耶斯 1771個
19 馬庫斯-坎比 1747個現役快船
20 Artis Gilmore 1747個
21 摩西-馬龍 1732個
22 凱文-麥克海爾 1690個
23 凱文-加內特 1634個 現役凱爾特人
24 維拉蒂-迪瓦茨 1631個
25 Herb Williams 1605個
26 埃爾登-坎貝爾 1602個
27 Benoit Benjamin 1581個
28 Wayne Cooper 1535個
29 Caldwell Jones 1517個
30 Alton Lister 1473個
31 Hotrod Williams 1456個
32 Mark West 1403個
33 克里弗德-羅賓遜 1390個
34 傑梅因-奧尼爾 1385個 現役猛龍
35 Terry Tyler 1342個
36 朱利葉斯-歐文 1293個
37 格雷格-奧斯特塔格 1292個
38 Shawn Kemp 1279個
39 埃爾頓-布蘭德 1274個 現役76人
40 戴爾-戴維斯 1270個
41 James Donaldson 1267個
42 拉希德-華萊士 1233個現役活塞
43 Harvey Catchings 1226個
44 克里斯-韋伯 1194個
45 博-奧特洛 1193個
46 Elmore Smith 1183個
47 阿多納爾-福伊爾 1170個現役魔術
48 Sam Lacey 1160個
49 Bob Mcadoo 1147個
50 卡爾-馬龍 1145個
51 霍雷斯-格蘭特 1136個
52 Charles Jones 1134個
53 安德烈-基里連科 1127個現役爵士
54 Joe Barry Carroll 1122個
55 埃里克-丹皮爾 1122個 現役小牛
56 Dan Roundfield 1117個
57 Rik Smits 1110個
58 P.j. Brown 1108個
59 Bob Lanier 1100個
60 巴克-威廉姆斯 1100個
61 Andrew Lang 1099個
62 Thurl Bailey 1086個
63 埃爾文-約翰遜 1084個
64 茲德魯納斯-伊爾高斯卡斯 1079個 現役騎士
65 Mychal Thompson 1073個
66 德里克-科爾曼 1051個
67 Jack Sikma 1048個
68 比爾-沃頓 1034個
69 羅伯特-霍里 1030個現役馬刺
70 Chris Dudley 1027個
71 達里爾-道金斯 1023個
72 Rick Mahorn 1006個
73 Mike Gminski 989個
74 John Salley 983個
75 Bobby Jones 982個
76 Lasalle Thompson 972個
77 比爾-蘭比爾 965個
78 安東尼奧-麥克戴斯 956個現役活塞
79 斯科蒂-皮蓬 947個
80 Sam Perkins 933個
81 Antoine Carr 925個
82 里夫-拉弗倫茨 912個現役開拓者
83 Sam Bowie 909個
84 肖恩-馬里昂 893個 現役熱火
85 邁克爾-喬丹 893個
86 安東尼奧-戴維斯 889個
87 查爾斯-巴克利 888個
88 Roy Hinson 882個
89 保羅-加索爾 877個 現役湖人
90 Rony Seikaly 872個
91 James Edwards 867個
92 Dave Corzine 848個
93 拉索-內斯特洛維奇 843個現役猛龍
94 Danny Schayes 839個
95 阿歷克斯-英格利什 833個
96 唐尼爾-馬紹爾 829個 現役超音速
97 Marvin Webster 828個
98 Joe Meriweather 810個
99 Alvan Adams 808個
100 Jerome Kersey 799個

❽ 封蓋對方投球 沒能蓋下來但是手指觸到了球 球依然投出去了打到了籃板沒有進 這算一次蓋帽嗎

准確的說：蓋帽指防守隊員阻止進攻隊員出手投藍，這種阻止不是簡單的干擾，而是把球刲殺在藍板以外。因此你說的不能稱之為蓋帽，球打在了藍板上，且有可能進，這種只算是一般的防守。

❾ 什麼叫蓋帽助功藍板

蓋帽
【排球術語】排球運動技術名詞。攔網動作之一。隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名。

【籃球術語】進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣:

進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。
球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進步去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。
籃球比賽是眾多體育項目中的一中，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。它 由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」

「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。

當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。

當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高佔有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。

對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是一個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀干，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。

綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦扎實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。

【方言】蓋帽兒：形容極好：拔尖～。

助攻
助攻在籃球的籠統定義是通過傳遞幫助己方隊友完成得分。NBA對於球場上的助攻表現以及對於助攻技術統計均有非常細致的規定。

在助攻方面，定義為：當球處於活球階段，通過持球球員對於球的傳遞，幫助第一位觸球的己方球員完成直接的得分的行為。

這個定義的首要判斷要點為助攻的時間界定為活球階段，概念為該球從持球球員手中離開的時間，賽場時鍾是在運行的。這個要點規定了助攻的最起碼的范圍：助攻球員是在界內的。而假設一名球員邊線外發球，接到球的隊友直接得分的情況出現，發球球員不計算助攻次數，理由是時鍾的運動是從線內首位觸球球員觸球時點開始，而邊線外發球球員觸球時候時鍾靜止，因此助攻的數據統計無效；

第二個判斷助攻的關鍵在於該球的傳遞幫助隊友直接得分，這個直接得分包含三大定義：

其一，得分球員從哪一名球員手中得到球，傳球球員計算助攻而不計算其他參與傳遞的球員；

其二，直接得分定義為得分球員獲得球後的系列得分動作，解釋為因為該球而獲得得分機會，而不包含接球受到犯規後的罰球得分；

其三，直接得分指的是值得投籃或者上籃得分，而不包括得分球員拿到籃板後的二次進攻；

在NBA而言，有著層出不窮的助攻高手，但是，就籃球的整體情況而言，助攻並不代表球員會組織比賽，而如何看待球員的助攻水平層次呢？

籃球是整體運動，助攻無法單一看待，最低限度，助攻數字應該與球員觸球時間以及失誤數字掛鉤來看，組織後衛是全隊觸球時間最長的球員，擔負著判斷整體陣形是否適合進攻方案的責任，這樣的球員的大局觀要求很高，助攻數字大多位列全隊首位，而將助攻數字除以失誤數字得出的比例也就標志著球員助攻的質量高低，可想而知，每3次助攻出現1次失誤的球員和每1.5次助攻便會出現1次失誤的球員水平自然不可同日而語。

而判斷助攻失誤比的具體情況分析還要參照球隊的戰術體系來看：使用速度型戰術的隊伍因為內線力量通常不是很強，用速度拖跨對手的要求很高，通常要求組織後衛拿到球後第一時間判斷前場隊友位置，並且盡可能的在防守方落位之前完成進攻的第一次傳遞。這樣就註定了長距離的跨場傳遞出現的概率較一般球隊會高很多，而長距離傳遞無可避免的會在失誤數字上同樣上升，所以，這類後衛的失誤數字稍高可以接納；而另外一類比較注重陣地進攻的隊伍，進攻效率比較看重，要求組織後衛在穿插倒手中尋找隊友的得分位置，這就更注重效率，因為NBA的防守在陣地戰中當真會有空位的機會並不多見，所以一旦尋找到空位判斷是否值得傳遞的能力尤其重要，大量浪費機會被視為組織後衛不合格的一種表現。

具體判斷球員組織水平高低除了數據以外，還要看的是球員現實的球場表現，頂級後衛與一流後衛的數據統計上相差的也許並不明顯，而頂級後衛作的是當其傳出球之後，隊友發現跟球走會找到自己的最佳得分位置，一流後衛則是更有效率的保障隊友出現空位後的第一時間傳遞到其手中。這就是兩者指揮球隊最大的不同點，前者製造並且引導進攻機會，後者製造並且尋找進攻機會，前者可以盤活一支弱旅，而後者面對弱旅數據會有波動。

助攻位置的球員是全場的進攻發動機，也是全隊的靈魂，現役球員中符合頂級後衛標準的屈指可數，不過，精彩的助攻仍然傑出不窮，甚至於近年來還出現了類似表演的創意性助攻。可惜，新生代球員花哨的迷惑著球迷的眼睛的同時，似乎應該在怎樣系統組織上多花些功夫，而不是追求如何完成某一次完美助攻。

籃板
1、1、進攻隊員搶籃板球

動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個「沖」宇。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要准確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳。

1、2、防守隊員搶籃板球

動作方法：防守隊員處於搶籃板球的有利位置，位於進攻隊員內側，一般多採用「擋搶」。首先應保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側張占據較大的面積。當對手投籃出手後，首先應注意對手的動向，並根據與對手的位置，運用上步、撤步和轉身搶佔有利位置，把對手擋在身後，與此同時，觀察判斷球的落點准備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂並提腰，手向球的落點方向伸展，跳至最高點觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉守為攻。

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。

2、搶籃板球技術分析

搶籃板球是一項較復雜的技術，它是由搶佔位置、起跳、空中搶球動作和得球後的動作等環節組成。

2、1、搶佔位置

搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身後。同時注意球的落點及對手動向，准備起跳搶球。

2、2、起跳

在搶佔位置的同時，要做好起跳的准備。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置於體側，重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

防守隊員搶籃板球，一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

起跳的關鍵是要准確判斷球反彈的方向和落點，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球。

2、3、空中搶球動作

起跳在空中搶球時，應該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據進攻或防守的位置和球反彈方向，採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。

2、3、1、雙手搶籃板球 跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量占據空間面積，兩臂用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握。其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手搶球。

2、3、2、單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點，當身體達到最高點指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高，控制范圍大，也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。

2、3、3、點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時，可用指端點撥球的側下方，將球點撥給同伴，或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度，縮短傳球時間，為發動快攻創造有利條件。但點撥球的准確性及與同伴的配合時機較難掌握。

2、4、得球後的動作

得球後落地要穩，保持身體平衡，注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出，重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球，落地後應側對前場，觀察場上情況，先看遠處，後看近處，迅速將球傳出，或運球突破後及時傳球。

動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個「沖」宇。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要准確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳

❿ 「蓋帽」是什麼意思

在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。
防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球；當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名。
要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。
如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。
被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。